Un modelo con una figura perfecta dijo qué evitar para mantener una excelente forma
Cuando se trata de un estilo de vida saludable, hay innumerables expertos que le dicen lo que piensan que debe hacer para mantenerse en gran forma. Pero Stephanie Claire Smith, una modelo de 26 años y entrenadora personal de Melbourne, adopta un enfoque diferente: comparte consejos sobre qué no hacer para mantener una figura y estar saludable. Stephanie publica sus consejos en Instagram, que está suscrito por casi un millón y medio de personas.
Una foto publicada por Steph Smith (@stephclaresmith) en ago 14, 2016 a las 4: 42 PDT
"Todos somos diferentes, así que cada uno tiene su propia lista de qué hacer. Sin embargo, la lista de lo que no se debe hacer es la misma para todos", dice Stephanie.
Una foto publicada por Steph Smith (@stephclaresmith) el 7 de ago de 2016 a las 12: 15 PDT
"Nunca te saltes una comida. Nuestro cuerpo necesita energía para funcionar normalmente, por lo que el ayuno no es una opción."
Una foto publicada por Steph Smith (@stephclaresmith) el 11 de jul de 2016 a las 3: 14 PDT
"Si le preocupa consumir demasiadas calorías, simplemente elija una porción más pequeña para usted. El cuerpo necesita el equilibrio adecuado de proteínas, frutas, verduras, grasas y cereales. Pero no se niegue la comida", aconseja Stephanie.
Una foto publicada por Steph Smith (@stephclaresmith) en Jul 6, de 2016 a las 4: 15 PDT
"Y no debes fijarte el objetivo de parecerte a otra persona, porque cada uno de nosotros tiene su propia genética. Solía compararme constantemente con los demás, y esto creó muchas dificultades innecesarias para mí. Tienes que tener confianza en ti mismo, ser tú mismo", dijo Stephanie.
Una foto publicada por Steph Smith (@stephclaresmith) en Jun 13, 2016 a las 1: 08 PDT
"Tampoco es necesario privarse de lo que le brinda placer, ya sea salir o comprar una hamburguesa en secreto por la noche."
Una foto publicada por Steph Smith (@stephclaresmith) en Jun 12, 2016 a las 11: 51am PDT
"¿Qué más no debería hacerse? No necesitas considerarte como alguien extraordinario solo porque sigues una dieta y te mantienes en forma. No te olvides de hacer estiramientos y, por supuesto, no te rindas", dice el modelo.
Una foto publicada por Steph Smith (@stephclaresmith) en Jun 5, 2016 a las 7: 41am PDT
Y el consejo final de Stephanie: "Tan pronto como intente llevar un estilo de vida saludable, se dará cuenta inmediatamente de que no hay forma de volver. No te olvides de tu objetivo, no lo tires de tu cabeza. Te estimulará."
Una foto publicada por Steph Smith (@stephclaresmith) en Jun 2, 2016 a las 1: 13 PDT
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