5 productos asequibles que diluyen la sangre y combaten los coágulos sanguíneos de manera efectiva
En los últimos dos años, el tema de la lucha contra la formación de trombos ha cobrado especial relevancia. ¡En ningún caso debe "recetarse" medicamentos anticoagulantes (anticoagulantes)! Pero en tu dieta puedes incluir productos que no solo contribuyan a adelgazar la sangre sino que en general mejoren el estado del sistema cardiovascular.
5 FOTOS
1. Arándano
Y otras bayas. Casi todas las bayas son ricas en vitamina C, que diluye la sangre. Además, los arándanos (14 mg por cada 100 gramos de bayas) contienen:
las antocianinas, que reducen los niveles de colesterol en la sangre;
Fenoles, restauran la elasticidad de los vasos sanguíneos;
Ácido ursólico, dilata los vasos sanguíneos, normalizando así la presión arterial.
Además, los arándanos tienen un efecto diurético, que también proporciona una disminución de la presión.
2. limón
Un limón contiene 31 mg de vitamina C, es decir, más del 50% del requerimiento diario de un adulto. Es decir, este elemento ayuda a reducir la viscosidad de la sangre. Pocas personas pueden comer un limón entero, por lo que obtener la norma del ácido ascórbico solo gracias a este cítrico no funcionará.
Pero la principal característica agradable del limón es que conserva sus propiedades beneficiosas durante todo el año, a diferencia de las bayas que baten récords en contenido de vitamina C. Entonces, en invierno, es difícil encontrar el mejor producto para mejorar la función cardíaca.
3. Cebolla
Las cebollas son ricas en vitaminas B, oligoelementos vitales y flavonoides. El alto contenido en hierro hace de este producto un auxiliar en la lucha contra la anemia.
Pero su principal ventaja es el contenido de quercetina y adenosina. Estos son anticoagulantes naturales que evitan que las plaquetas se peguen y, como resultado, la formación de coágulos de sangre en los vasos.
4. Aceite de linaza
El aceite de linaza es una fuente de ácidos grasos poliinsaturados esenciales. Solo una cuchara al día puede reponer el requerimiento diario de Omega-3.
Es este componente el que contribuye a:
Disminución de la viscosidad de la sangre;
Prevención del desarrollo de coágulos de sangre y aterosclerosis;
Lucha contra las arritmias.
Entre otras cosas, el aceite de linaza mejora el estado de la piel y la función intestinal.
¡Importante! El aceite de linaza no debe someterse a tratamiento térmico debido al riesgo de formación de carcinógenos. Por lo tanto, es mejor usarlo como aderezo para ensaladas y no para freír.
5. Remolacha
La alta concentración de sustancias de calcio y pectina en la remolacha reduce la viscosidad de la sangre y promueve la eliminación de sustancias nocivas del plasma: colesterol, plomo, cadmio, etc. El alto contenido de fibra permite que este vegetal elimine toxinas y toxinas de manera efectiva, limpiando los intestinos.
Estas propiedades permiten que la remolacha efectivamente:
Fortalecer el músculo cardíaco;
Combate las placas de colesterol;
Elimina los compuestos de sodio que adelgazan los vasos sanguíneos.
Es importante tener en cuenta que demasiada remolacha puede provocar una baja viscosidad de la sangre (especialmente en la diabetes) y un exceso de calcio. Por lo tanto, debe usarlo con moderación.
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