Cuando el anhelo de pechuga de pollo: blogger de alimentos mostró cómo perder peso, reemplazando los productos habituales
Perder kilos de más es difícil. Esto requiere una porción saludable de dedicación, superación personal y disciplina estricta, especialmente cuando hay tantas tentaciones deliciosas alrededor. Sin embargo, perder peso no se trata solo de arroz, pechuga de pollo y anhelo. Simplemente reemplazando los platos, puede evitar calorías innecesarias y diversificar su dieta.
La gurú de la alimentación saludable y bloguera Amanda Meixner ha ganado más de 700,000 suscriptores gracias a su enfoque inteligente de los problemas alimentarios. Con la ayuda de consejos simples e infografías coloridas, Amanda muestra cómo comer bien y sabroso.
Por ejemplo, un blogger aconseja hacer sustituciones simples pero útiles, porque todos los días elegimos qué comer. Y Amanda insta a abordar esto conscientemente. Por ejemplo, beba café negro en lugar de café con leche, coma chocolate negro en lugar de leche. Y prepare la comida con anticipación para no descomponerse y llenar su estómago con cosas desconocidas, porque no hay nada más.
Una publicación compartida de Amanda Meixner (@meowmeix) el 8 de jun de 2018 a la (s) 2:20 PDT
Y esto no significa que todo deba cambiarse radicalmente en un día. Mejor gradualmente, paso a paso. En la foto — ensalada para el almuerzo.
A pesar de un error común, el contenido de macronutrientes y calorías es relativamente el mismo (los cálculos en la foto se basan en mediciones de 45 gramos). El arroz integral es una excelente fuente de manganeso, selenio y magnesio. Desafortunadamente para los amantes del arroz blanco, algunas fibras y la mayoría de los nutrientes se eliminan durante el procesamiento, después de lo cual queda una pequeña cantidad de nutrientes esenciales.
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