Dieta por el contrario: un vlogger de Australia perdió 19 kg bebiendo café y rara vez haciendo ejercicio

El entrenamiento no siempre contribuye a una rápida pérdida de peso. La belleza de 24 años de Sydney contó en su canal de YouTube cómo perdió peso gracias al café y abandonó los entrenamientos frecuentes. La niña ganó peso después de la enfermedad y decidió restaurar una figura delgada. Se puso a dieta y comenzó a hacer ejercicio activamente en el gimnasio.

Al no ver el efecto esperado, la niña cambió su enfoque para perder peso. El resultado no se hizo esperar: en 1,5 años,el vlogger bajó 19 kg. Descubra qué ayudó a una mujer australiana a adelgazar con nuestro material.La estrella de YouTube contó cómo perdió 19 kg en 18 meses, bebiendo café y pasando menos tiempo entrenando.

La vloguera compartió la historia de la lucha contra el exceso de peso en su canal de YouTube.

Después de la recuperación, Rita comenzó a participar activamente en el gimnasio, entrenando de 4 a 5 veces por semana. Abandonó los productos semiacabados y los alimentos enlatados en favor de los alimentos saludables, pero no redujo las porciones de los platos. Como resultado, la niña perdió solo 3 kg en un año.La vlogger decidió reducir la cantidad de calorías consumidas, especialmente después de que comenzó a trabajar en la oficina. Cortó las porciones por la mitad y comió fruta como refrigerio. Rita comenzó a beber más café, lo que la ayudó a superar la sensación de hambre.

La niña se dio cuenta de que una comida sistemática y un régimen de sueño adecuado son la clave para perder peso. Comenzó a ir al gimnasio con mucha menos frecuencia y notó que el peso desaparecía más rápido, porque su apetito no era tan fuerte.Ahora la belleza entrena no más de dos veces por semana y pesa 65 kg. Le queda muy poco para alcanzar la meta deseada de 63 kg. Rita concluyó que solo reducir la cantidad de calorías ayuda a perder peso. La vloguera se siente genial y está feliz de compartir su experiencia con los suscriptores.

Resulta que los médicos también están de acuerdo con Rita. Los expertos dicen que perder peso es mejor acostarse en la cama por más tiempo que levantarse al amanecer y apresurarse a entrenar.