Cómo un día de “no hacer nada” cambió mi vida
Haciendo nada. El mero pensamiento te da una sacudida repentina, ¿verdad?
Yo también amigo, pero a pesar del Twitch, me gustaría hacerte una propuesta: un día de cada semana, no hagas absolutamente nada. Esto no significa que no vayas a ningún lado, o simplemente te sientes en tu sofá y mires la pared. Significa, simplemente, que despejas tu calendario y haces espacio para lo que podría pasar.
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1. Eliminas cualquier obligación social, dejas que los proyectos permanezcan inactivos, desactivas las notificaciones y simplemente te tomas un día para ser.
Desde que nació mi primera hija, sentí la atracción de un día de “no hacer nada”. Volví a trabajar a tiempo parcial cuando ella solo tenía once semanas de edad, y cuando pasaba tiempo lejos de ella, su actitud y comportamiento eran simplemente diferentes.
Ella no estaba tan asentada, y yo tampoco. Me di cuenta de que era una niña más feliz cuando podía pasar un día solo con ella. Entonces, cuando pudimos estar juntos en mis días libres, traté de asegurarme de tener un día en el que no tuviéramos un millón de lugares para estar, si podía evitarlo.
Sin agenda, sin prisas, sin nadie más a quien complacer. Solo ella y yo, juntos. Hacer lo que tengamos ganas de hacer, o meternos en cualquier aventura que se nos presente.
Recientemente escuché a alguien decir que si quieres ver dónde están realmente tus prioridades, mira dos cosas: tu calendario y tu extracto bancario.
Si cree que sus prioridades son lo que realmente le importa, no busque más allá de esos dos lugares para confirmar o negar su corazonada.
2. El día de “no hacer nada”
Hagamos un experimento. Eche un vistazo a su calendario y haga un inventario conmigo. ¿Cuánto de esto está relacionado con el trabajo? ¿Cuánto se gasta en compromisos sociales? ¿Con la familia? ¿Haciendo pasatiempos? ¿Superación personal?
¿Y cuánto espacio en blanco ves?
Nos hemos convertido en una cultura que se siente muy incómoda con los espacios en blanco. No nos gusta que nos dejen solos con nosotros mismos, y eso es porque no siempre es divertido.
Entonces tenemos que enfrentar nuestros verdaderos sentimientos, nuestras emociones negativas y nuestro drama relacional, y averiguar qué hacer con él. Es mucho más fácil simplemente encender el televisor, revisar nuestros teléfonos y continuar adormecidos.
Estamos aterrorizados por el silencio, por nada en la agenda: ¿quiénes somos sin estas cosas que nos sostienen, que nos dan significado?
Llenamos nuestros horarios con la esperanza de que eso nos impida detenernos lo suficiente como para darnos cuenta de que nuestra vida interior tiene una gran necesidad de atención. La esencia de simplificar tu vida es reconocer que tienes un valor intrínseco por el simple hecho de ser.
Tú importas, tu vida importa y tienes valor. Período.
Importas sin las cosas, sin la aprobación externa y la significación conferida, sin la carrera, sin los proyectos, sin los amigos, sin nada.
Justo. Tú.
Se necesita la ausencia de una agenda para realmente aprender a ti mismo. Se necesita tranquilidad. Se necesita espacio. Toma tiempo. Pero todo en el mundo va a pelear contigo por ello.
Aprender a sentirse cómodo con un día de “no hacer nada” no será fácil. Es un trabajo duro, pero vale la pena hacerlo.
Así que hoy, mira tu calendario. ¿A qué puedes decir que no, sólo esta vez? Si hay una notificación de color cada día, ¿cuál de ellas puedes eliminar? ¿Qué día puede contener algún espacio en blanco, alguna posibilidad, alguna apertura?
Aquí hay algunos consejos para considerar su propio día de “no hacer nada”:
3. Ponlo a un lado, y hazlo saber.
Hacemos cosas sagradas a través de nuestras intenciones y nuestras acciones. Así que establece tu intención: ¿qué día será? Y luego infórmele a algunas personas cercanas a usted, para que puedan apoyarlo en su esfuerzo.
4. No te estreses por eso.
Despiértate y simplemente resiste la tentación de HACER inmediatamente. Puede llevar tiempo romper con este hábito, pero tan pronto como elimine todas sus distracciones habituales, notará instantáneamente la frecuencia con la que confía en ellas.
5. Presta atención.
Privarnos de nuestras comodidades normales incluso por un corto período de tiempo puede ser de gran ayuda para enseñarnos lo que realmente necesitamos. Somos capaces de darnos cuenta cuando tenemos ganas de revisar nuestro teléfono o hacer una llamada. Podemos tener una mejor idea de nuestros propios patrones de comportamiento y las motivaciones detrás de ellos.
6. Escucha a tu corazón.
Si alguien te invitó a asistir a algo, no le des simplemente una respuesta instintiva. Deténgase y espere. ¿Es esto algo a lo que normalmente dirías que sí porque te sientes obligado? ¿O es algo que realmente te daría vida? Note y responda con autenticidad y vulnerabilidad.
7. Pasa algún tiempo en silencio.
Nuestros cerebros están constantemente bombardeados con información, imágenes y ruido. Tendemos a asumir que nuestras mentes son como fortalezas, y que toda esta estimulación simplemente puede rebotar, pero ese no es el caso. Nuestras mentes son vulnerables, y todo lo que vemos y experimentamos influye en nuestros pensamientos y emociones. Entonces, para su día de "no hacer nada", coloque un guardia en la puerta.
¿Alguna vez te has dado un día de “no hacer nada”? ¿Cuál sería tu forma ideal de gastar uno si lo tuvieras?
8. Diseña una vida sencilla. Empieza aqui. Empezar ahora.
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