Cómo perder peso de la comida regular? El blogger contó cómo los mismos platos afectan el cuerpo de diferentes maneras
El fundador del proyecto "Madres saludables" Rhian Allen (Rhian Allen) habló sobre por qué muchas personas no pueden perder peso. El contenido calórico de los platos depende en gran medida del tamaño de la porción y golosinas tales como raviolis, schnitzel, hamburguesa y pizza se pueden comer en una dieta.
Rian está seguro de que al reducir porciones de productos específicos, puede perder peso con una dieta regular sin atormentar al cuerpo con restricciones. ¿Quieres saber cómo puedes perder peso sin negarte una hamburguesa?
Cuando surge la cuestión de la dieta, aquellos que comen pequeñas porciones a menudo tienen un físico más atractivo.
Pequeños cambios en la dieta realmente pueden afectar significativamente la figura y ayudar a deshacerse de los kilos de más.
La fundadora del programa Healthy Moms de Sydney, Rian Allen, ha publicado varias fotos en las que muestra claramente la diferencia en el contenido calórico de los mismos platos.
La falta de progreso en la lucha contra el exceso de peso puede deberse al tamaño de las porciones.
En primer lugar, Ryan mostró cómo el contenido calórico de una porción de schnitzel de pollo con batatas puede crecer fácilmente desde 356 kcal. a 623 kcal.
A continuación, Ryan comparó ravioles cremosos con tocino y champiñones. El contenido calórico de una porción debe ser de 328 kcal., pero con cambios menores, esta cifra ha aumentado a 797.
Como resultado, el contenido calórico de la cena se duplicó.
Una hamburguesa griega con empanada de ternera bien puede ser parte de una dieta saludable, para esto su contenido calórico debe ser de 387 kcal.
En la foto-Lasaña mexicana. El contenido calórico de una porción puede ser de 505 o 932 kcal.
Una versión más alta en calorías del plato contiene más frijoles y carne picada, y Ryan reemplazó la salsa baja en grasa con crema agria grasa, sin olvidar el queso.
En cuanto a la pizza, su contenido calórico disminuirá casi a la mitad si usa una base de pita, y no un pan plano del supermercado.
Elegir chocolate negro, no con leche, y evitar las semillas de chía hará que los pasteles de cereza sean más dietéticos.
Finalmente, Ryan analizó el cremoso helado de mango y maracuyá. El contenido calórico del plato se puede reducir de 217 kcal a 83. Para una versión más dietética del plato, debe reemplazar la crema condensada grasosa con leche de almendras, el yogur con tofu y agregar menos jarabe de arce.
Además, el blogger comentó sobre dietas" ineficaces":
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