7 alimentos para la migraña
Una migraña es como un invitado no deseado que se muda sin previo aviso y es difícil deshacerse de él. Si a menudo sufre de dolores de cabeza, sabe lo difícil que puede ser. Por supuesto, puede tomar pastillas o hacer ejercicios para curar su dolor, pero estos medicamentos son temporales, lo que significa que su dolor de cabeza siempre puede regresar.
Otra cosa que puedes hacer es cambiar tu dieta. Si bien hay algunos alimentos que provocan migrañas, hay otros que pueden ayudarlo a protegerse de las migrañas y prevenirlas sin esfuerzo. Hemos encontrado 8 alimentos que debes comer a diario para evitar dolores de cabeza.
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1. Aguacate.
Si necesitas más razones para amar esta maravillosa fruta, el aguacate también combate las migrañas. Ricos en antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, los aguacates pueden salvarte de fuertes dolores de cabeza.
2. higos.
Los higos son buenos para nuestro cuerpo por defecto, pero también son útiles para combatir las migrañas. Según los expertos, la fruta contiene potasio, que ayuda a desinflamar y prevenir los dolores de cabeza.
3. Salmón.
Lleno de ácidos grasos omega-3 y vitamina B-2, el salmón previene la acumulación de plaquetas, un proceso que es la causa de los frecuentes dolores de cabeza. También reduce la inflamación y ayuda a combatir las migrañas en general.
4. Batatas.
Las batatas no solo son sabrosas sino que también ayudan a combatir las migrañas. Rico en vitamina C, vitamina B1 y potasio, reducirá el dolor y te calmará.
5. Sandía y zanahorias.
Comer alimentos como sandías, zanahorias, pepinos y apio también puede ayudarte. La deshidratación es una de las principales causas de dolores de cabeza, asegúrese de controlar sus niveles de agua.
6. Yogurt.
Según las investigaciones, la riboflavina, que forma parte de la vitamina B, es más eficaz contra las migrañas y el yogur es rico en ella. Añade yogur a tu dieta diaria si sufres frecuentes ataques de migraña y verás los resultados.
7. Jugo de limón.
Con un alto contenido de vitamina C, el jugo de limón es conocido por sus beneficios para la salud, y combatir las migrañas es uno de ellos. Siempre que sufras un dolor de cabeza palpitante, simplemente mezcla un poco de jugo de limón en un vaso de agua, agrega 2 cucharaditas de sal y bebe esta poción mágica. Esto reducirá la inflamación y te ayudará a sentirte mejor en poco tiempo.
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