Significa, que aumentan la inmunidad: la verdad y los mitos

En la temporada de frío es el tiempo para cuidar de fortalecimiento de la inmunidad. Especialmente ahora, en medio de una pandemia de mers. ¿Qué sabemos acerca de los alimentos que ayudan a mejorar las defensas del cuerpo? Muchos lo llaman el ajo, cítricos, tintura de Equinácea y otros medios, la utilidad de lo que está seguro de que a millones de personas. Pero ¿qué tan efectivas son realmente? En este artículo vamos a hablar de que las formas de fortalecer el sistema inmunológico a funcionar de verdad.Vitaminas, suplementos dietéticos y endurecimiento: en Internet se pueden encontrar miles de formas para aumentar las defensas del cuerpo durante los resfriados y los virus. Muchos creen que con su ayuda para combatir la infección será mucho más fácil. Pero, ¿es verdad?

Trabajo? Sí, pero no todos.

La gente pasa una gran cantidad de suplementos, con la esperanza de mejorar el trabajo del cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico. Sin embargo, no todos son tan eficaces como piensan los consumidores.

Productos a base de ajos y de la baya del saúco se encuentran entre los más eficaces para mejorar la inmunidad. Sin embargo, los científicos argumentan que su efecto no es tan fuerte como creemos. El ajo y la baya del saúco son útiles como alimento, pero esperar a tener el efecto terapéutico no es digno de él.

Entre los más populares suplementos naturales de uno de los primeros lugares es la Equinácea. Realmente mostró buenos resultados en la protección del cuerpo contra los virus, pero aún no es una cura milagrosa para todos los males. La equinácea ayuda a prevenir los resfriados y aliviar los síntomas del resfriado y de la gripe leve.

A pesar del hecho de que todos creemos firmemente en los beneficios de las vitaminas, no son tan útiles como pensamos. La mayoría de las vitaminas que obtenemos de los alimentos, por lo que no los utilice en forma de comprimidos. El Zinc, que ayuda a producir nuevas células inmunitarias que se contiene en el queso, la carne y las semillas. La vitamina B, que suministra energía a las células inmunes, no existe en los vegetales verdes como la espinaca y la col, así como en los mariscos, la leche, la carne y el queso.

Trabajo? Posible.

Una ducha de agua fría tonifica perfectamente. Si el estrés prolongado causa daño, a continuación, una pequeña dosis aumenta las fuerzas de protección del cuerpo. En este momento, la sangre se expulsa una gran cantidad de hormonas y sustancias que nos hacen más alerta y listo para la actividad física. Corta el estrés estimula la producción de neutrófilos y otras células contra la infección y fortalecer las defensas del cuerpo.

Los resultados de un estudio realizado por científicos holandeses, que duró un año, demostró que las personas que tomaron una ducha caliente y luego de 30 segundos obligaties agua fría, enfermos 30% con menos frecuencia. Los científicos creen que esto se debe a la respuesta del cuerpo al estrés.

Trabajo? Sí.

Los estudios han demostrado que el consumo de grandes cantidades de carne, grasa saturada, azúcar y alcohol conduce a un desequilibrio de las bacterias en el intestino. Esto puede conducir a la sueltos o mal funcionamiento de las células inmunes en la sangre.

El ejercicio activo como caminatas, mejorar la inmunidad, proporcionando la distribución de la inmunidad de las células de todo el cuerpo. Con la aceleración del flujo de sangre más rápido que los vasos sanguíneos y se mueven a través del cuerpo con mayor velocidad. Aquellos que entrenan cinco o más días a la semana, enfermo con un resfriado y la gripe son un 40% menos de probabilidades que las personas que participan en la actividad física una vez a la semana.

Mientras tanto, los Británicos encontraron una forma de prevención de la infección por el coronavirus. Ella bebe un batido con el esperma y confía en que este cóctel ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.