Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

¿Cuál es la mejor manera de quemar más calorías?

Por supuesto, mucho depende del régimen de entrenamiento sobre el organismo, ya que todos individualmente. Usted necesita entender lo que te gusta y lo que los ejercicios de trabajo para usted.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

Pero si usted no siempre tiene suficiente cantidad de tiempo, usted debe averiguar cuánta energía se gasta en un determinado ejercicio por un importe mínimo de tiempo que usted tiene. En otras palabras, ¿cuántas calorías se queman en una hora. De acuerdo a este indicador, se puede determinar la efectividad de un ejercicio en particular.

La clínica Mayo, una de las privadas más grandes centros médicos en el mundo, basado en la investigación publicada por el Instituto Nacional de la salud, estados UNIDOS, han cotizado 36 formas y tipos de entrenamiento en función de sus acciones. Presentamos en orden creciente de consumo de calorías de una hora para una persona de peso de 90 kg. por Supuesto, el número exacto dependerá del tipo de forma, el sexo, la edad y otros factores.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

36. Hatha yoga — 228 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

35. Un paseo a pie es de 255 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

34. Bolos — 273 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

33. Bailes de salón — 273 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

32. Clases de tai Chi (arte marcial Chino) — 273 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

31. Piragüismo — 319 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

30. Lento Ciclismo — 364 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

29. Voleibol — 364 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

28. El yoga de la energía — 364 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

27. Campo de Golf (a la realización de clubes que usted necesita) — 391 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

26. Ski — 391 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

25. Un paseo rápido — 391 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

24. 's aeróbicos de bajo impacto — 455 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

23. Se ejecuta en el entrenador elíptico — 455 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

22. Los ejercicios de fuerza — 455 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

21. Béisbol — 455 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

20. Ejercicios aeróbicos en el agua — 501 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

19. Nadar en la piscina de carriles (no demasiado duro o medio) — 528 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

18. Senderismo — 546 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

17. Lecciones sobre el simulador — 546 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

16. Esquí acuático — 546 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

15. Esquiar sobre el nivel del suelo — 619 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

14. Acampar o de mochilero — 637 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

13. Patinaje — 637 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

12. Racquetball — 637 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

11. Aeróbico de alta carga — 664 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

10. Patinaje — 683 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

9. Baloncesto — 728 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

8. Flag football (una variación de fútbol Americano) — 728 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

7. Tenis (individual) — 728 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

6. Correr a una velocidad de 8 km/h — 755 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

5. Corriendo las escaleras — 819 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

4. Nadar de forma activa — 892 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

3. Taekwondo — 937 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

2. Saltar a la cuerda — 1074 calorías por hora.

Si usted no tiene tiempo, entonces aquí son 36 cool maneras de quemar la máxima cantidad de calorías en 1 hora

1. Correr a una velocidad de 12-13 km/h — 1074 calorías por hora.

Palabras clave: Calorías | El músculo | La clasificación | Lista | Entrenamiento | Ejercicio | Fitness

Artículos Recientes

En Japón celebrar las niñas Hina Matsuri
En Japón celebrar las niñas Hina Matsuri

De marzo en Japón, tradicionalmente considerada como la mujer del mes. El 3 de marzo se celebra la fiesta de las chicas que es ...

Entrañables ilustraciones Anastasia Grinenko
Entrañables ilustraciones Anastasia Grinenko

El artista Ilustrador Anastasia Grinenko matemático por la educación y una gran parte de su vida dedicado a las fórmulas y ...

25 cosas de la diversión de los mercados de pulgas, por lo que sólo uno no podía caminar
25 cosas de la diversión de los mercados de pulgas, por lo ...

Facebook cuenta con un equipo dedicado, donde escribo sobre el gracioso o cosas increíbles, comprados en tiendas de segunda mano, ...

Artículos relacionados

Necesita un poco de motivación para el deporte? Vamos a solucionarlo!
Necesita un poco de motivación para el deporte? Vamos a ...

La gente con figuras del deporte no puede sino causar admiración. Cada centímetro de sus cuerpos invertido una gran cantidad de ...

Top 9 de las ciudades más caras del mundo
Top 9 de las ciudades más caras del mundo

Cada año, la unidad de investigación de el Economista ha publicado dos informes sobre el más caro y el más barato para la vida ...

10 deliciosas y refrescantes batidos, en la que hay 200 calorías
10 deliciosas y refrescantes batidos, en la que hay 200 calorías

Aunque la mayoría de las ciudades de rusia en el verano sabe que se trata de un largo período de tiempo, nada impide que la carga ...