¿Qué le sucede a tu cuerpo si dejas de comer frutas y verduras por completo?

La depresión, el olor corporal, la visión borrosa son solo algunas de las cosas que le pueden pasar a nuestra mente y cuerpo si dejamos de comer frutas y verduras. Hay muchos ingredientes en las verduras y frutas que no se encuentran en ningún otro alimento, y si los descartamos, podemos tener una variedad de problemas de salud.

En Pictolic, sentimos curiosidad por saber qué podría sucederle exactamente a nuestro cuerpo si tiramos las verduras del plato y tratamos de comer solo proteínas. Las cosas que encontramos nos hicieron comer una manzana o dos de inmediato, y nos preguntamos si comenzará a desear lo mismo después de leer este artículo.

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1. Es posible que tenga problemas de visión nocturna.

Si nuestra visión nocturna se deteriora, puede aumentar el riesgo de caer en la oscuridad, lo que también es fundamental para una conducción nocturna segura. Para ver objetos en la oscuridad, nuestros ojos necesitan vitamina A, que está presente en 2 formas: retinol y betacaroteno. El retinol se encuentra en el aceite de hígado de bacalao, el aceite de pescado y los huevos, pero es muy tóxico cuando es demasiado. Al comer verduras y frutas, no es posible una sobredosis de betacaroteno.

2. Su cuerpo puede empezar a oler peor.

Hay varios factores que afectan el olor que emana de nuestro cuerpo. Al igual que el color de los ojos y el cabello, la genética determina el olor natural que emana de nuestras glándulas sebáceas y sudoríparas. Además, los alimentos que ingerimos afectan en gran medida nuestro olor corporal. Las investigaciones han demostrado que las personas que comen frutas y verduras tienen un olor corporal más agradable, incluso si no han usado jabón o desodorante por un tiempo.

3. Evitar las frutas y verduras puede provocar depresión.

Los científicos afirman que nuestro intestino y nuestro cerebro están estrechamente conectados. Una dieta equilibrada no solo puede afectar la forma de nuestro cuerpo, sino que también es importante para nuestra salud mental. Según numerosos estudios, cuando nos negamos a comer verduras y frutas, tenemos un mayor riesgo de depresión. Se cree ampliamente que la depresión hace que comamos alimentos poco saludables, pero las dietas poco saludables no son el resultado de la depresión.

4. Puede ver cómo aumenta su presión arterial.

Según la investigación, las personas que consumen poca o ninguna fruta y verdura tienen un mayor riesgo de hipertensión arterial en comparación con quienes las consumen como parte principal de su dieta diaria. Los médicos recomiendan encarecidamente que las personas con presión arterial alta consuman una dieta rica en frutas y verduras.

5. Puede desarrollar problemas digestivos.

Las verduras y frutas son conocidas por ser una valiosa fuente de fibra insoluble que no se disuelve en agua y, cuando se trata del colon, crea un efecto de volumen que promueve un movimiento de heces más suave. El bajo contenido de fibra se considera una de las principales causas de estreñimiento.

6. Se pueden formar coágulos de sangre en las venas.

Las uvas, las verduras de hoja verde y el ajo son esenciales para mantener la sangre lo suficientemente delgada como para no formar coágulos de sangre peligrosos. Además, la vitamina C que se encuentra en las frutas ayuda a reducir significativamente el riesgo de espesamiento y coagulación de la sangre, por lo que es vital para nuestra sangre y corazón.

7. Puede tener un tono de piel desigual y ojeras.

Los círculos oscuros debajo de los ojos pueden ser causados por muchos factores, incluida la disminución del flujo sanguíneo, que puede provocar un color de piel similar a un hematoma. La vitamina K, que se encuentra en el brócoli, la espinaca, la col rizada y la lechuga, ayuda a nuestro corazón a bombear sangre libremente por todo el cuerpo y previene los hematomas. Una deficiencia de esta vitamina puede provocar un tono de piel desigual, daños en la piel y un tono de piel azulado.

8. Puede empezar a gastar más en el dentista.

Una manzana u otras frutas y verduras ricas en fibra limpian los dientes de forma natural, como un cepillo, y aumentan la salivación. Cuando se vierte agua en la boca, se eliminan los ácidos y las bacterias dañinos. Las frutas y verduras también contienen vitaminas A y C, así como calcio, que fortalece nuestros dientes y evita que se caigan.