Qué dormir? Cómo la elección correcta de pijamas afecta el sueño y la salud

¿El pijama afecta su salud? Resulta que sí. Los expertos dicen que la ropa incorrecta para dormir puede interferir con el trabajo bien coordinado del cuerpo. La mayoría de las personas ni siquiera se dan cuenta de que una mala noche de descanso está directamente relacionada con la elección de las cosas en las que duermen. Descubre qué ponerte al acostarte, para que el sueño y la salud sean fuertes, a partir de nuestro material.

Nuestra salud depende directamente de lo que dormimos. Esta es la conclusión a la que llegaron los científicos británicos. Advierten que aquellos que duermen desnudos a menudo se despiertan debido al sobrecalentamiento. Mientras duerme en pijamas hechos de materiales naturales será fuerte y saludable.

Aquí hay hechos científicamente probados sobre la ropa de dormir que le ayudarán a mejorar el sueño y la salud.

Los expertos aconsejan quitarse la ropa interior ajustada cuando se vaya a la cama. El hábito de dormir en ropa interior puede conducir a infecciones por hongos. Dado que caminamos en ropa interior todo el día, necesitamos darle al cuerpo un descanso por la noche. En los hombres, los testículos cuelgan por razones naturales – para estar fresco. Los calzoncillos apretados aumentan su temperatura en 1C.Todavía no se sabe si esto afecta la calidad de los espermatozoides, pero la mayoría de los médicos recomiendan no restringir los testículos si no desea interrumpir las funciones reproductivas.

El algodón es la opción más saludable para salir de noche. El tejido natural es ligero, suave y cómodo. El uso de pijamas hechos de dicho material, se sentirá rápidamente la paz y la comodidad, que contribuyen a conciliar el sueño. El algodón le da a la piel la oportunidad de respirar y no causa irritación. Es importante recordar que el pijama debe ser espacioso.

Una pregunta clásica para las mujeres: ¿es posible dormir en un sujetador? No hay evidencia de que dormir en un sostén pueda aumentar el riesgo de cáncer de mama. Sin embargo, la mama femenina se compone de tejidos muy delicados, por lo que no se puede restringir durante mucho tiempo, por lo que estos tejidos no se dañan. Además, al permanecer en un sujetador toda la noche, puede sufrir una infección por hongos, ya que la piel se sobrecalentará y se irritará.

Para las niñas con pechos grandes que necesitan un apoyo constante del busto, es mejor elegir sostenes sin hoyos hechos de algodón suave para dormir. Los científicos decepcionan a aquellos que creen que dormir en un sujetador ayuda a dar al pecho una forma hermosa y protegerlo de la flacidez. Por desgracia, esto no ayudará a hacer el busto más sexy.

La temperatura corporal afecta sobre todo el ritmo diario del cuerpo. Depende de la rapidez con la que nos dormimos y la calidad del sueño. Los expertos aconsejan no sobrecalentarse por la noche, por lo que dormir desnudo, en principio, puede ayudarlo a conciliar el sueño más profundamente. Pero también hay un inconveniente: durante la noche, comenzamos a sobrecalentarnos, y en lugar de pijamas, el sudor comienza a absorber la cama, como resultado, se calienta, y con él el cuerpo, y como resultado, una persona duerme sin descanso.

Hay una rica selección de pijamas que no es fácil elegir el modelo correcto. Al comprar ropa para dormir, es importante recordar que no deben ser ajustados. Los pijamas ajustados ponen en riesgo tu salud. Primero, dificulta el flujo sanguíneo y la respiración. En segundo lugar, interrumpe la regeneración de las células de la piel, lo que la seca, lo que lleva al envejecimiento prematuro y causa irritación.

Los pijamas holgados ayudan al cuerpo a producir más melatonina. Esta hormona regula los ciclos de sueño y afecta directamente el estado de ánimo.

Muchas personas se ponen calcetines cuando se van a la cama, y esto es correcto. Cuando las piernas están calientes, la presión disminuye y el cuerpo se prepara para dormir. Además, dormir en calcetines ayuda a evitar pies y talones secos.

Mientras tanto, una vida inusual hack para quedarse dormido rápidamente de Tik-Tok explotó las redes sociales. La niña aconseja a los usuarios que preparen hojas de lechuga y beban esta infusión por la noche, para que el sueño sea fuerte y saludable.