6 formas inusuales, pero muy efectivas de aprender cualquier cosa

La última investigación de los neurocientíficos ha demostrado que una persona aprende mucho más eficazmente si supera las dificultades creadas a propósito. Si usted está estudiando un idioma extranjero, dominar un instrumento musical, una nueva profesión o software, entonces los consejos ofrecidos por los científicos sin duda será útil para usted.

Si te has fijado una meta, pero te estás moviendo hacia ella muy lentamente, entonces es bastante lógico que tarde o temprano empieces a desanimarte, y pensamientos traicioneros subirán a tu cabeza para abandonar una empresa difícil. Esto es normal: el entusiasmo inicial y la desilusión gradual son familiares no solo para usted, sino también para grandes personas.

Pero esta es la diferencia entre las grandes personas y la gente común: pueden superarse a sí mismos y, a pesar de años de fracasos, llegar a su objetivo previsto triunfalmente. Te puede parecer que tus habilidades no son suficientes para dominar a fondo los tiempos verbales del idioma inglés o para aprender a tocar la guitarra demasiado. Aleje estos pensamientos: está bien y el éxito está a la vuelta de la esquina.

Muchos individuos, cuyas habilidades no dudamos por un segundo, han declarado abiertamente que no tienen ninguna habilidad natural. Entre estos moderados se encuentran pilares de la ciencia como Charles Darwin y el físico ganador del Premio Nobel Richard Feynman.

La mayoría de nosotros tenemos habilidades más que suficientes para dominar una nueva disciplina, pero no siempre podemos aplicarlas correctamente. Los últimos descubrimientos en el campo de la neurociencia nos ayudan a utilizar el potencial que nos da la naturaleza de la manera más eficiente posible y llegar a la meta más rápido de lo que se establece la apatía.

La idea de "dificultades deseables", descrita en detalle por los científicos Robert y Elizabeth Bjork de la Universidad de California, Los Ángeles, EE.UU., ha despertado gran interés en todo el mundo. Los investigadores creen que en el proceso de aprendizaje, es necesario llegar conscientemente a una ligera decepción. Esto estimula nuestro cerebro a trabajar más profundamente y hace que cree los recuerdos más duraderos.

Aquí puede dibujar una analogía con el ejercicio físico: cuanto más fuerte sea la resistencia de un proyectil deportivo, más significativo y a largo plazo será el resultado del ejercicio. Las estrategias presentadas por nosotros le permitirán asimilar mejor el material e ir a la meta prevista a pasos agigantados.

Para entender la esencia de esta estrategia, comencemos con una prueba simple. ¿Cómo se dice "gracias" en finés? La respuesta correcta es "kiitos", pero solo unos pocos de los que nunca han encontrado este lenguaje han tratado de encontrar posibles opciones en los recovecos de su memoria.

Ahora, gracias a nuestra prueba, usted conoce esta palabra y, tal vez, se quedará en su cabeza durante mucho tiempo. Los científicos dicen que tomar la prueba antes de estudiar el material relacionado es una gran manera de hacer que el cerebro absorba información con venganza en el futuro.

Este método funciona tanto con cosas complejas como al memorizar cosas pequeñas. Una vez, como experimento, se pidió a los médicos que respondieran preguntas sobre un ensayo de Oliver Sacks sobre la neurología de la visión. Por supuesto, no se podía escuchar nada inteligible de los sujetos de prueba, pero posteriormente aprendieron este material 10-15% más exitosamente que sus colegas que no pasaron las pruebas.

Por lo tanto, sea lo que sea que esté haciendo, intente probar su conocimiento actual sobre este tema antes de comenzar un estudio en profundidad. Esto dará un buen resultado, incluso si el resultado de la comprobación resulta que el nuevo caso es absolutamente cero.

Después de pasar la prueba preliminar, lo mejor es probar inmediatamente su conocimiento sin posponerlo para más tarde. Los psicólogos creen, no sin razón, que esta es una gran manera de crear un rastro significativo de información en la memoria. Sorprendentemente, este método simple ha mostrado un resultado más obvio en la investigación que un método tan popular como hacer juegos intelectuales basados en el material que se estudia.

¿Te estás preparando para los exámenes? Tómate un tiempo y haz tus propias preguntas para ellos. La profesora Miriam Ebersbach de la Universidad de Kassel en Alemania afirma que el proceso de generación de preguntas mejora la memorización del material. Esto se atribuye al hecho de que al formular el material de una nueva manera, se logra una comprensión más profunda del mismo.

Es posible que enseñar a otra persona sea la forma más efectiva de autoaprendizaje. Esto ayudará a mostrar una profunda comprensión conceptual del tema. No es fácil encontrar un paciente voluntario para tal entrenamiento, y no es necesario. Es suficiente que imagines que estás explicando el material a un estudiante imaginario. Además, puede indicar todo en un correo electrónico dirigido a su estudiante inexistente.

Trate de no quedarse colgado en ningún tema y cambiar entre diferentes tareas con regularidad. Si está aprendiendo un idioma extranjero, cambie los temas de vocabulario y los tiempos verbales de los verbos de vez en cuando, y no los domine sistemáticamente en orden. Esta estrategia se llama interleaving.

Al principio de su uso, como en el caso de las pruebas preliminares, puede causarle frustración. No puedes sumergirte profundamente en el material que estás estudiando y tienes que saltar de uno a otro. Pero los neurocientíficos dicen que eso es exactamente para lo que la estrategia de cambio es buena: la confusión a corto plazo proporciona un servicio invaluable a nuestra memoria a largo plazo.

Al usar el cambio, no solo aumenta el aprendizaje, sino que también mejora las habilidades motoras. Al tocar un instrumento musical, alternando escalas con pasajes individuales, puede avanzar más rápido.

Hay un estereotipo de que las personas que han logrado mucho en esta vida son "nerds" diligentes que prefieren permanecer encerrados. Este no es el caso — la mayoría de las personas que hacen un progreso increíble en sus estudios son muy activas. Durante mucho tiempo se ha demostrado que el ejercicio cardiovascular inicia la liberación de neurotransmisores-dopamina y epinefrina, que están directamente involucrados en la formación de la memoria.

Esto significa que para un día escolar fructífero, debe organizar un trote matutino o hacer ejercicio en el gimnasio. Cuando planifique el proceso de aprendizaje, no olvide incluir ejercicios físicos en el horario. Así mejorarás la memorización del material, y además, evitarás hipodinamia y problemas con la columna vertebral.

Probablemente haya notado que después de regresar a su ciudad natal, se siente abrumado por los recuerdos de lo que parecía haber sido borrado de su memoria durante mucho tiempo. Este fenómeno interesante se debe al hecho de que nuestra memoria está conectada con el contexto y las señales del mundo circundante lo afectan con bastante fuerza.

La memoria contextual evoca recuerdos agradables en nosotros, pero también puede tener un efecto negativo en nuestro cerebro. Nos une al medio ambiente: la iluminación, los sonidos, los olores, la vista de un lugar. Es por eso que es más difícil para nosotros recordar las respuestas a los boletos de examen en un público desconocido — no recibimos pistas subconscientes de nuestros sentidos.

Usted puede deshacerse de esta adicción cambiando el medio ambiente más a menudo. Robert Bjork, en uno de sus experimentos, descubrió que cambiando habitaciones entre sesiones en la universidad, es muy posible aumentar sus resultados de aprendizaje en un 21%.

Tu cerebro, al igual que tus músculos, necesita descansar regularmente para ser productivo. Por lo tanto, a veces organizar "días de pereza" - dejar sus estudios y no hacer nada. Esto significa renunciar a cualquier actividad en el sentido literal: ni siquiera tienes que jugar videojuegos o ver televisión.

La profesora Michaela Dewar, de la Universidad Heriot-Watt de Edimburgo, descubrió que este "descanso despierto", que excluye la estimulación externa, le da al cerebro tiempo para consolidar lo que ya ha aprendido. Así que deja todo, cierra los ojos, y mentalmente ir a un lugar agradable para ti. Asegúrese de que su cerebro está ocupado en este momento y proporciona la máxima consolidación de los conocimientos adquiridos.