porción de 200 kilocalorías

Hoy, cuando el problema del exceso de peso adquiere el carácter de una epidemia planetaria, contar calorías se convierte en una necesidad vital. Es especialmente importante para aquellos que se ven obligados a llevar un estilo de vida sedentario. Por supuesto, los alimentos bajos en calorías no resolverán todos los problemas asociados con una dieta incorrecta y la falta de movimiento, pero aún así pueden proteger bien de muchos problemas.

Hay tantas personas que quieren saber el contenido calórico aproximado de sus alimentos en la actualidad que incluso producen dispositivos especiales y aplicaciones de software para ellos.

Le sugerimos que eche un vistazo a una selección de porciones de diferentes productos, que contienen exactamente 200 kcal.

(10 fotos en total)

1. 588 gramos de brócoli crudo

El brócoli, o repollo de espárragos, se parece mucho a la coliflor. Pero su sabor es mucho más rico, especialmente si se cuece al vapor adecuadamente. En su forma cruda, también es muy útil. El brócoli contiene mucha vitamina C, así como otras vitaminas, oligoelementos y fibra. Debido a estas propiedades, el brócoli se incluye en la mayoría de las dietas terapéuticas para una variedad de enfermedades.

2. 1425 gramos de apio

El apio es un producto tan bajo en calorías que, si se desea, se puede masticar sin parar. Es delicioso tanto crudo como procesado. Se puede agregar a sopas, guisadas con carne (por supuesto, dicho plato tendrá un contenido calórico diferente) y también hacer deliciosas guarniciones con él. En ensaladas, el sabor del apio se combina perfectamente con manzanas y zanahorias.

3. 385 gramos de manzanas

Las manzanas son mucho más calóricas que el apio, pero aún así su contenido calórico es lo suficientemente bajo como para que incluso aquellos que necesitan perder peso con urgencia puedan disfrutarlas al máximo.

4. 125 gramos de aguacate

Las frutas de aguacate son muy ricas en calorías, pero contienen solo una gran variedad de sustancias útiles. Además, el consumo regular (en cantidades razonables) de estas maravillosas frutas contribuye a la normalización del metabolismo y desencadena el mecanismo natural de quema de grasas. Si tritura el aguacate en puré de papas, puede usarlo con éxito en lugar de mantequilla para sándwiches.

5. 328 gramos de kiwi

El kiwi, o grosella espinosa china, no solo tiene un sabor maravilloso, sino que también es muy rico en diversas sustancias útiles. Incluso contiene yodo. Es suficiente comer 1-2 piezas al día para suministrar a su cuerpo un conjunto casi completo de vitaminas. El kiwi no se recomienda solo para aquellos que tienen reacciones alérgicas y aquellos que sufren de una mayor acidez del jugo gástrico.

6. 570 gramos de zanahorias tiernas

Son las zanahorias jóvenes las que son especialmente ricas en sustancias útiles. Probablemente todos conozcan sus beneficios para los ojos y la piel, y el bajo contenido calórico le permite comerlo literalmente sin restricciones.

7. 290 gramos de uvas

Las uvas son un producto muy rico en calorías. Pero contiene muchas vitaminas y otras sustancias útiles, por lo que no es necesario que lo abandone incluso durante una dieta. Algunas uvas no solo complacerán con un sabor maravilloso, sino que también darán un impulso tangible de energía.

8. 83 gramos de orejones

Los albaricoques secos son albaricoques secos de una manera especial, por lo que no es sorprendente que sean tan altos en calorías. Pero aún así, es mucho más saludable comerlo que los dulces comunes, en los que no hay más que sabores y calorías. Los albaricoques secos se caracterizan por un contenido inusualmente alto de potasio, caroteno, calcio, hierro y otras sustancias valiosas.

Cabe señalar que debe comer albaricoques secos en cantidades limitadas, no solo porque tiene muchas calorías. El hecho es que cuando se cosecha, a menudo se usan sustancias muy tóxicas que suprimen el crecimiento de moho. Por lo tanto, si come albaricoques secos con mucha frecuencia y mucho, puede encontrar una reacción alérgica, incluso si no es propenso a las alergias.

9. 553 gramos de melón

El melón es un manjar muy dulce, sabroso y bastante bajo en calorías. Hay tantos azúcares naturales en él que las personas con niveles altos de azúcar en la sangre deben consultar a un médico antes de comer melón.

10. 357 gramos de guisantes enlatados

Los guisantes verdes enlatados son amados por muchos. Es realmente tan delicioso que puedes comerlo directamente del frasco sin recurrir a ningún procesamiento. Es bastante fácil calcular el contenido calórico de este producto: un frasco pequeño contiene aproximadamente 200 kcal.