No hagas esto si quieres preservar tu juventud.

¿Y sabes que existen esos hábitos que aceleran el proceso de envejecimiento? Algunos de ellos son inofensivos a primera vista. ¿Quieres saber lo que te puede costar unos años de la vida cotidiana? Lea nuestro artículo. Parte de Derzhu, que tienes la medida extrema de uno de esos hábitos...

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1. Para salvar tu juventud...

Es bien sabido y científicamente probado que el tabaquismo y la obesidad acortan la vida. El daño a estos hábitos se ha escuchado durante mucho tiempo. Sin embargo, hay hábitos que consideramos inofensivos, pero que en realidad aceleran el proceso de envejecimiento de nuestro organismo. Éstos son algunos de ellos…

2. Estás nervioso por alguna razón.

Cuando estás nervioso, la secreción de hormonas del estrés en tu cuerpo aumenta: cortisol, norepinefrina y adrenalina. ¿Cómo funcionan estas hormonas en los humanos? Reducen la inmunidad y aumentan la presión arterial, provocan trastornos del sueño y de la memoria, además de debilitar nuestro bienestar y estado de ánimo. Como resultado, nuestro cuerpo envejece más rápido.

3. No utilice cosméticos de protección solar.

Si usa cremas con filtros de protección solar solo en la playa durante las vacaciones en países cálidos, no se sorprenda de que en su piel aparezcan arrugas notables. El protector solar debe usarse durante todo el día. Tales eruditos llegaron a la conclusión, realizando una gran cantidad de estudios diferentes. Entonces, por ejemplo, los australianos analizaron el estado de la piel de 900 voluntarios y descubrieron que usaban cosméticos con protección solar, la piel estaba sana y elástica.

4. Come mucha azúcar.

El exceso de azúcar en nuestra dieta puede atribuirse no solo a la obesidad sino también al rápido envejecimiento de la piel. Y todo por la glicación, un proceso que ocurre en nuestro cuerpo como resultado del exceso de glucosa en las células. Retarda la síntesis de colágeno, reduce las reservas de energía y la resistencia al estrés de la piel, y acelera el proceso de envejecimiento.

5. Te mueves poco y no haces ningún ejercicio físico.

el movimiento es vida. Suena banal, pero en realidad es así. Una persona necesita esfuerzo físico para sentirse bien consigo misma. Incluso una caminata diaria de 30 minutos nos hace más saludables: reduce los procesos inflamatorios en el cuerpo, reduce la presión arterial, mejora el funcionamiento del cerebro y ayuda a eliminar el estrés crónico. Y el ejercicio físico regular te protegerá de la osteoporosis.

6. Agitar ofensa.

Las personas que ofenden por mucho tiempo el resentimiento y la ira, no solo se sienten peor sino que también envejecen más rápido. Los resultados de la investigación, publicados en Journal of Behavioral Medicine, mostraron que las personas que no perdonan las viejas ofensas están empeorando. Esto, a su vez, conduce a un aumento en el nivel de hormonas del estrés en la sangre, lo que eleva la presión arterial y el nivel de azúcar, y esto puede conducir a la obesidad.

7. Estás muy ocupado y rara vez ves a tus amigos.

¿Sabías que la amistad es la clave para la longevidad? Según estudios científicos, reunirse con amigos (incluso cualquier tipo de contacto con ellos) reduce el riesgo de enfermedades mentales, trata la depresión, reduce el estrés y protege nuestro cuerpo de la inflamación que puede conducir a enfermedades crónicas.

8. Me encanta ver la televisión.

Un estudio de 11.000 personas publicado en el British Journal of Sports Medicine encontró que cada hora que se pasa frente a una pantalla de televisión acorta la vida en 22 minutos. Resulta que las personas que ven la televisión 6 horas al día viven 5 años menos que aquellas a las que no les gusta sentarse frente a la pantalla del televisor.

9. Rara vez haces el amor.

Según investigaciones científicas, una vida sexual activa fortalece el sistema inmunológico, reduce la presión arterial, reduce el dolor, alivia la depresión y, según el Journal of American Medical Association, reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Durante la intimidad, nuestro cuerpo produce endorfinas - "hormonas del placer" - y serotonina - la "hormona de la felicidad". No solo aumentan nuestra inmunidad, sino que también nos hacen sentir felices, saludables y lucir más jóvenes.