No hagas esto si quieres conservar tu juventud.

¿Sabías que existen hábitos que aceleran el proceso de envejecimiento? Algunos de ellos, a primera vista, son muy inofensivos. ¿Quieres saber lo que en el día a día te puede costar varios años de tu vida? Lea nuestro articulo. Apuesto a que tienes al menos uno de esos hábitos ...

9 FOTOS

1. Para mantener tu juventud ...

Todo el mundo sabe y está científicamente comprobado que el tabaquismo y la obesidad acortan la vida. Todo el mundo ha oído hablar de los peligros de estos hábitos durante mucho tiempo. Sin embargo, existen hábitos que consideramos inofensivos, pero de hecho, aceleran el proceso de envejecimiento de nuestro organismo. Éstos son algunos de ellos ...

2. Estás nervioso por cualquier motivo.

Cuando está nervioso, su cuerpo libera más hormonas del estrés como cortisol, norepinefrina y adrenalina. ¿Cómo actúan estas hormonas en los seres humanos? La menor inmunidad y el aumento de la presión arterial, provocan trastornos del sueño y de la memoria y empeoran nuestro bienestar y estado de ánimo. Como resultado, nuestros cuerpos envejecen más rápido.

3. No utilice cosméticos con protección solar.

Si solo usa cremas de protección solar en la playa durante sus vacaciones en países cálidos, no se sorprenda al ver arrugas notables en su piel. El protector solar debe usarse todo el año. Los científicos llegaron a esta conclusión después de realizar muchos estudios diferentes. Por ejemplo, los australianos analizaron la condición de la piel de 900 voluntarios y encontraron que aquellos que usan cosméticos con protección solar tenían una piel sana y elástica.

4. Consuma mucha azúcar.

El exceso de azúcar en nuestra dieta puede conducir no solo a la obesidad sino también al rápido envejecimiento de la piel. Y todo debido a la glicación, un proceso que ocurre en nuestro cuerpo como resultado del exceso de glucosa en las células. Ralentiza la síntesis de colágeno, reduce las reservas de energía y la resistencia al estrés de la piel y acelera el proceso de envejecimiento.

5. Muévete un poco y no hagas ningún ejercicio físico.

El movimiento es vida. Suena cursi, pero realmente lo es. Una persona necesita actividad física para sentirse bien. Incluso una caminata diaria de 30 minutos nos mantendrá saludables: reducirá la inflamación en el cuerpo, bajará la presión arterial, mejorará la función cerebral y ayudará a aliviar el estrés crónico. Y el ejercicio regular lo protegerá de la osteoporosis.

6. Albergue resentimiento.

Las personas que acumulan resentimiento e ira durante mucho tiempo no solo se sienten peor sino que también envejecen más rápido. Los resultados de la investigación, publicados en el Journal of Behavioral Medicine, han demostrado que las personas que no perdonan los viejos rencores experimentan un sueño deficiente. Esto, a su vez, conduce a un aumento de los niveles de hormonas del estrés en la sangre, lo que aumenta la presión arterial y los niveles de azúcar, lo que puede provocar obesidad.

7. Está muy ocupado y rara vez se reúne con amigos.

¿Sabías que la amistad es la clave de la longevidad? Según la investigación científica, conocer amigos (incluso tener cualquier contacto con ellos) reduce el riesgo de enfermedad mental, trata la depresión, reduce el estrés y protege nuestro cuerpo de los procesos inflamatorios que pueden conducir a una enfermedad crónica.

8. Me encanta ver la televisión.

Un estudio de 11.000 personas, publicado en el British Journal of Sports Medicine, encontró que cada hora que se pasa frente a una pantalla de televisión reduce la vida en 22 minutos. Resulta que las personas que ven televisión durante 6 horas al día viven 5 años menos que aquellas a las que no les gusta sentarse frente a una pantalla de televisión.

9. Rara vez haces el amor.

Una vida sexual activa, según la investigación científica, fortalece el sistema inmunológico, reduce la presión arterial, reduce el dolor, alivia la depresión y, como se indica en el Journal of the American Medical Association, reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Durante la intimidad, nuestro cuerpo produce endorfinas, "hormonas del placer", y serotonina, "la hormona de la felicidad". No solo refuerzan nuestra inmunidad, sino que también nos hacen sentir felices, saludables y lucir más jóvenes.