La mejor música para el trabajo según los científicos: sonidos de la naturaleza, violín y LJ

Los científicos de la Universidad de Birmingham han demostrado que la música es un gran ayudante en el aumento de la productividad y la concentración, pero esto es solo si se elige correctamente. Algunas pistas, por el contrario, pueden hacerte pensar durante mucho tiempo o incluso comenzar a bailar, lo que claramente es malo para tu rendimiento académico.

A continuación hemos preparado una selección con base científica de la mejor música para trabajar. ¡Esperamos que ahora sus días de trabajo sean un poco más divertidos!

Sonidos de la naturaleza

Muchos de ustedes, seguro, al menos una vez intentaron quedarse dormidos con los sonidos de la naturaleza en su teléfono. El sonido de la lluvia, el susurro de las hojas, el canto de los pájaros makes Todo esto hace que el cuerpo y el cerebro se relajen, se sumerjan en un ambiente agradable de calma y paz. Pero recientemente, los científicos del Instituto Politécnico Rensselaer han demostrado que las melodías donde están presentes los sonidos de la naturaleza, ayudan a una persona no solo a conciliar el sueño más rápido, sino que también contribuyen a mejorar su rendimiento.

Parecería que esto es posible, porque son dos cosas opuestas. Pero resultó que los sonidos de la naturaleza, como el ruido blanco, enmascaran todos los sonidos extraños, para que estemos menos distraídos mientras trabajamos. Además, dicha música tiene un efecto positivo en la función cognitiva y la concentración. Los participantes del experimento, que escucharon los sonidos de la naturaleza durante el día de trabajo, dijeron que se sentían satisfechos con el trabajo realizado y la vida en general.

Al mismo tiempo, no importa si estos son sonidos "puros" de la naturaleza o solo melodías con su adición. En cualquier caso, el efecto positivo no tardará mucho en esperar! Y la mejor parte es que este método también es simple y gratuito: puede encontrar y escuchar dicha música en Internet (por ejemplo, en YouTube).

Canciones favoritas

Cada uno de nosotros tiene al menos un par de canciones favoritas que estamos listos para escuchar todo el día. Entonces, ¿qué te detiene? ¿Crees que la música te distraerá de tu trabajo? ¡Y aquí no está! Teresa Lesiuk de la Universidad de Miami descubrió que escuchar tus canciones favoritas es una de las mejores formas de aliviar el estrés. Y es mejor no tomar ninguna decisión en un estado estresante, incluidos los de trabajo.

Además, escuchar tus canciones favoritas mejora tu estado de ánimo. Especialmente los científicos aconsejan hacer esto para los principiantes en el equipo. En los primeros días de su trabajo, por lo general están muy preocupados, por lo que una lista de reproducción de este tipo (y no importa en qué género de canciones consistirá) les ayudará a relajarse y concentrarse en lo principal.

Música que no te importa

Cada persona tiene una percepción diferente del entorno, por lo que los métodos que serán ideales para una persona, para otra, pueden no funcionar en absoluto. La investigación de la Universidad de Taiwán apoya esta idea. Los científicos han descubierto que algunas personas cuando escuchan su música favorita, por el contrario, pierden la concentración,se sumergen en sus pensamientos profundos, se olvidan de todo y casi comienzan a cantar (¡algunos pueden!).

Al mismo tiempo, las composiciones que no les causan absolutamente ninguna emoción, hacen que se centren en su trabajo. ¡Pero no enciendas la música que odias! Estas deben ser canciones neutrales, como las que se reproducen a menudo en la radio.

Música instrumental

De acuerdo con los resultados de los Estudios de Enmascaramiento de Sonido y las Referencias, las palabras en la música distraen a una persona y la obligan a cambiar de la actividad actual a analizar el texto y pensar en ello. Por supuesto, no todas las personas se ven afectadas por este fenómeno; como dijimos anteriormente, todos perciben el medio ambiente de manera diferente. Sin embargo, los resultados de las observaciones mostraron que alrededor del 48% de las personas que escuchan música con palabras tienen una caída significativa en la productividad.

Por lo tanto, los científicos aconsejan dar su preferencia a las composiciones instrumentales. Y es deseable que no sea heavy metal, sino algo clásico: tocar el piano, el violín, etc.

Música barroca

¿Cuántos científicos-tantas opiniones! Por ejemplo, un grupo de investigadores de la Universidad de Baltimore y el Hospital, junto con colegas de la Universidad de Filadelfia, dijeron que lo principal no es la música, ¡sino cuál es su ritmo! Sus observaciones mostraron que las personas que escuchaban composiciones más dinámicas se desempeñaban mejor en las pruebas de coeficiente intelectual. Y la favorita era la música de la época barroca.

Resultados similares fueron obtenidos por científicos de la Escuela de Ingeniería de Malasia. Pudieron aprender que escuchar música con un tempo de aproximadamente 60 latidos por minuto ayuda a aliviar el estrés y la fatiga física. Los músicos profesionales llaman a este tempo "larghetto"("larghetto").

Volumen medio

Cualquiera de los métodos anteriores que elija por sí mismo, además, siga una recomendación más! Científicos de cuatro universidades diferentes han descubierto que escuchar música a volumen medio tiene el mejor efecto en la actividad cerebral de una persona.

Según la investigación, el volumen moderado o alto tiene un buen efecto en el pensamiento abstracto. Pero al mismo tiempo, el cerebro humano comienza a procesar la información que llega a él más lentamente.

Por lo tanto, lo principal que necesita para un trabajo de alta calidad es elegir la melodía necesaria, ya sea el ruido del bosque, una composición de Bach o una canción favorita LJ, subir el volumen, ponerse cómodo, y luego ponerse manos a la obra!

¿Escuchas música mientras trabajas, o prefieres trabajar en silencio?