La gripe es una decepción: ¿cómo protegerse contra el virus en la temporada de frío

Acercarse no sólo a la época de las vacaciones y la diversión, sino también el tiempo de la gripe. Cada año, el número de supervivientes aumenta, pero el virus modifierade y se vuelven más agresivos. Muchos recurren a la vacunación para proteger a los niños y a usted mismo contra el frío. Pero no se preocupe: la gripe puede evitarse si se siguen unas sencillas reglas y seguir las reglas de higiene. Aprenda cómo protegerse de las enfermedades durante el año nuevo de vacaciones de nuestro material.

La gripe está barriendo el planeta con el año nuevo estado de ánimo. En riesgo a los niños y los ancianos. Muchas de las vacunas, pero no siempre son efectivos: vacuna comienza a tomar plenamente en vigor sólo después de dos semanas después de la exposición, y el riesgo de contraer siempre está ahí. Si usted se enferma con la gripe durante los primeros días después de la vacunación, la oportunidad de venir abajo con fiebre y dolor de cabeza es muy alta.

A pesar del hecho de que la vacunación es la mejor manera de prevenir la enfermedad, hay varias maneras de prevenir la propagación del virus.

Manos limpias es una de las maneras más eficaces para detener la propagación de la gripe, debido a que la palma es la principal fuente de transmisión. Cubrirse la boca mientras la tos o los estornudos, el paciente deja la piel con partículas de virus. Y a pesar de vivir de 10 a 15 minutos después del contacto con una superficie dura puede permanecer viable hasta 24 horas. Por lo tanto, usted debe lavar cuidadosamente las manos después de un viaje en transporte público, antes de comer y después de usar el carrito de la compra en un supermercado.

De la influenza de las partículas de virus puede propagarse a gran distancia, cuando una persona infectada tose o estornuda. Lo peor de todo, permanecen en el aire durante horas: el más frío cuanto más tiempo se almacena.

Si ves el siguiente paciente, intentar alejarse de él, de aproximadamente dos metros. Exhale lentamente a través de la nariz durante 10 segundos. Se puede prevenir el contagio con el virus en el tracto respiratorio. No estará de más para poner en la cara vendaje de gasa.

La distancia Social es uno de los mejores métodos de lucha contra la propagación de la gripe. Un miembro de la familia enfermo debe permanecer en cama durante dos o tres días, dejando sólo un aseo y un baño. Los alimentos deben llevarlo a la habitación, evitando el contacto con otros miembros de la familia en el infecciosa aguda período.

Todos sabemos que dormir bien es la garantía de la salud. En el caso de la gripe, esta instrucción funciona al 100%. Los estudios demuestran que aquellos que dormían durante 7 — 8 horas y no sufren de falta de sueño, la vacunación percibe mucho mejor. Aquellos que están durmiendo lo suficiente, el nivel de anti-influenza anticuerpos en el torrente sanguíneo de dos veces superior a la negosiasi.

El virus de la gripe ama a una superficie dura, porque vive en ellos la más larga. El uso General de oficina papelería es una forma directa de transmisión de la enfermedad de un compañero a otro. No tome otras personas bolígrafos y lápices, sólo utilizar el teléfono durante el período de la gripe. Si esto no es posible, a continuación, limpie las cosas de uso común almohadilla de alcohol.

Dieta saludable contribuye a la activación del sistema inmune que aumenta la eficiencia de la prevención de la gripe. La dieta se basa en comer carne, pescado, aves de corral y verduras, que no contengan almidón, el apoyo del cuerpo durante la enfermedad. Dieta baja en calorías con alto contenido de grasa, provoca la liberación de las células inmunes, que aumentan la producción de moco en los pulmones. El moco atrapa el virus de la gripe antes de que podría extenderse en el cuerpo.

Estos sencillos consejos para ayudarle en la temporada de la influenza a preservar la salud de usted y su familia. Si quieres celebrar las fiestas en buen estado de salud y atmósfera caliente — no seas perezoso para hacer la prevención. Es mejor prestar atención a la prevención de la gripe que quedarse todo el fin de semana en la cama con un dolor de cabeza y fiebre.

¿Cómo podemos obtener la gripe y el tiempo que el paciente es la fuente de la infección? Hay una cura para la gripe, asegúrese de hacer durante la enfermedad para tomar vitamina C? Disipar todos los mitos acerca de la gripe y le dirá acerca de los errores comunes en el tratamiento y la dieta durante este extremadamente desagradable enfermedad.