8 posibles razones por las que algunas personas viven vidas muy largas, y no son solo los genes

Lamentablemente, la Fuente de la Juventud no existe y no hay nada que pueda garantizarnos una larga vida. Sin embargo, algunas personas han logrado esta gran hazaña, y esto no se debe a medidas extraordinarias. De hecho, es una combinación de un estilo de vida saludable, activo y feliz con un poco de ayuda de la genética.

Pictolic compartirá felizmente los secretos no tan secretos de una larga vida y le mostrará que es posible y bastante fácil de lograr.

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1. Los genes adecuados, un estilo de vida feliz y un poco de matemáticas.

Según los científicos, los centenarios tienen una cosa en común: su estilo de vida consiste en fuertes amistades, lazos familiares, ejercicio y la capacidad de afrontar bien el estrés. El agave vivo más viejo es Kane Tanaka, de 118 años, quien asocia su longevidad con la fe, la familia, el sueño, la esperanza, la buena comida y las matemáticas. También se cree que los hermanos y los hijos de personas centenarias tienen más probabilidades de mantenerse saludables y tener una mayor esperanza de vida.

2. Tener una madre más joven

Tener una madre más joven puede aumentar sus posibilidades de vivir más tiempo que los demás. Las investigaciones muestran que las mujeres que dan a luz a la edad de 25 años o menos aumentan la esperanza de vida de sus hijos. Las razones exactas de esto aún no se conocen, pero las investigaciones muestran que el óvulo de la madre juega un papel.

3. Fuertes amistades.

Este estudio sostiene que el aislamiento y la soledad pueden ser tan peligrosos para nuestras vidas como la obesidad y más. Las generaciones más jóvenes serán las más afectadas por esto, a pesar de que están viviendo en un momento en el que las conexiones se pueden hacer aún más fáciles. Según el Dr. Timothy Smith, coautor del estudio, la soledad es tan peligrosa para nosotros como fumar y beber.

4. Beba mucho té.

Blue Zones es un estudio / proyecto de National Geographic sobre los estilos de vida de las comunidades con más centenarios del mundo. Pero sobre todo, la fiesta del té se destacó. En particular, el té verde se considera el mejor porque tiene un efecto positivo en nuestra salud.

5. Sea físicamente más fuerte.

Un estudio sueco encontró que las personas físicamente más débiles corren un mayor riesgo de tener problemas de salud y de salud mental. Mientras que aquellos con una fuerza muscular por encima del promedio tenían un 20% -35% de posibilidades de vivir más tiempo. Además, tenían menos probabilidades de sufrir una enfermedad mental.

6. Come más nueces.

Las nueces son ricas en proteínas, fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales. Y hay otro estudio que muestra que las personas que comían al menos 3 porciones de nueces por semana tenían un 39% menos de riesgo de muerte prematura.

7. Sea feliz.

Las investigaciones sugieren que la satisfacción con la vida, el optimismo y las emociones positivas pueden no solo ser buenos para nuestra salud, sino que pueden aumentar nuestra esperanza de vida. Otros estudios muestran que las personas más felices pueden vivir un 18% más que las personas infelices. Kane Tanaka es un excelente ejemplo de lo que una vida buena y feliz puede hacer por tu longevidad.

8. Sea más disciplinado y organizado.

La organización, la disciplina, la eficiencia y la dedicación benefician no solo nuestra vida profesional y personal, sino también su duración. El estudio encontró que aquellas personas que estaban organizadas y disciplinadas vivían un 11% más que aquellas que no compartían estos rasgos.