5 formas de perder calorías adicionales en piloto automático
Categorias: Comida y Bebidas | Estilo de vida | Estilo de vida saludable | Personas | Sociedad
Por Vika https://pictolic.com/es/article/5-formas-de-perder-caloras-adicionales-en-piloto-automtico.htmlLa palabra "dieta" puede abrumarnos a la mayoría de nosotros. Pero siempre hay una manera de evitar esto. Hay muchos métodos que te ayudarán a perder peso sin tener que cambiar nada en tu régimen. Sí, de hecho es posible, ya que existen muchos métodos científicamente probados para ayudarlo a perder peso.
Hicimos nuestra tarea y encontramos las mejores formas respaldadas por investigaciones para perder peso sin esfuerzo.
5 FOTOS
1. Cuando come alimentos ricos en proteínas, automáticamente evita comer en exceso, lo que le permite perder algunas libras sin contar calorías. Una dieta alta en proteínas combinada con ejercicio también puede ayudarlo a ganar más masa muscular, lo que también conducirá a la pérdida de peso.
2. Según un estudio reciente, beber agua 30 minutos antes de las comidas puede ayudarte a perder peso. Los participantes en este estudio no cambiaron su estilo de vida en absoluto, pero perdieron alrededor de 2 kg de peso. Entonces, para ponerse en forma, considere beber 1-1.5 litros de agua al día.
3. Si es un bebedor de café, le tenemos buenas noticias: la ciencia ha demostrado que aumentar su consumo de café y té puede ayudar a frenar su apetito y controlar los antojos, aumentar su metabolismo y aumentar la quema de grasa durante su entrenamiento.
4. Aunque 200 calorías son 200 calorías en términos nutricionales, no importa qué tan bien las mastiques, la ciencia parece tener una opinión diferente. Al masticar hasta que no queden grumos, el cuerpo quema más calorías durante la digestión. Además, masticar lentamente puede mejorar el flujo de sangre al estómago. Como resultado, al no apresurarse a comer, puede quemar 2000 calorías adicionales por mes.
5. Se ha demostrado científicamente que las comidas picantes pueden causar pérdida de peso al reducir el apetito y aumentar el gasto de energía. Investigaciones adicionales sugieren que comer chile puede hacer que las personas consuman menos calorías de las que consumen normalmente. Por lo tanto, agregar salsa picante a su comida puede ayudarlo a perder el peso no deseado.
Palabras clave: Calorías extra | Piloto automático | Dieta | Métodos | Estilo de vida | Nutrición | Salud | Comida saludable
Publicar artículo de noticiasArtículos Recientes
Le presentamos una selección de playas increíbles, pero hoy en día estos no son destinos de vacaciones estándar, sino lugares ...
Fotógrafo aéreo cronista johnny Miller demuestra dramáticamente la brecha entre ricos y pobres en las ciudades del Sur de ...
Artículos relacionados
En el trabajo, una persona moderna pasa mucho tiempo y lo dedica por completo a su empleador. Pero puede extraer de estas 8-12 ...
Recientemente, un esquema de nutrición basado en el ayuno a intervalos ha sido muy popular entre los jóvenes (y no solo). Su ...
Nuestra energía está directamente relacionada con los alimentos que comemos. Los productos que elija para saturar el cuerpo puede ...
El 22 de abril de 1923 nació en Nashville Bettie Page, quien se convirtió en un símbolo sexual en todo el país a mediados de ...