10 productos que siempre debe estar en la cocina

Quiero ser delgado y saludable? A continuación, tome nota de los diez alimentos que deben estar siempre en la nevera.

10 productos que siempre debe estar en la cocina

10 productos que siempre debe estar en la cocina

1. Med. Fortalece el sistema inmunológico y es la mejor fuente de energía. Si la cocina tiene miel, usted puede olvidarse de azúcar!

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2. Los plátanos. Tienen una gran cantidad de potasio, que ayuda a los músculos a mantenerse fuerte. Además, el plátano tiene efectos beneficiosos sobre el corazón y reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

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3. Hércules. Limpia los vasos sanguíneos y trata las enfermedades del estómago y de los intestinos. El Hércules contiene útiles lenta de los hidratos de carbono que ayuda mucho a sentir la sensación de saciedad.

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4. La espinaca. Hay una gran cantidad de proteínas y también tienen vitaminas a, C y K, antioxidantes y hierro que le ayudarán a aumentar la masa muscular.

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5. El aceite de oliva. Contiene gran cantidad de vitamina E, la cual está involucrada en el proceso de asimilación de las vitaminas a y C. Este aceite ayuda a rejuvenecer el cuerpo y reduce el colesterol.

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6. Las manzanas. En ellos no hay más vitamina C que las naranjas. Además, esta fruta reduce el crecimiento de células de cáncer y mejora el funcionamiento del corazón, los pulmones y el tracto digestivo.

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7. El yogur. Contiene grandes cantidades de calcio y probióticos que aumentar la inmunidad y mejorar la digestión. El yogur es una gran manera de snack en el medio del día.

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8. El salmón. Hay una gran cantidad de grasas omega-3 que ayudan a reducir el colesterol y proteger contra el cáncer. Además, el salmón mejora la condición del cabello y es capaz de superar la depresión.

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9. La zanahoria. Contiene grandes cantidades de beta-caroteno, que mejora la visión y reduce el riesgo de cáncer. Así que la zanahoria se absorbe mejor, se come con crema o aceite de girasol.

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10. Los arándanos. Esta baya ralentiza el proceso de envejecimiento en el cuerpo y mejora la visión. Además, los arándanos pueden evitar que el olvido y la distracción.

Palabras clave: De la docena | Productos

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