10 productos que siempre debe estar en la cocina

Quiero ser delgado y saludable? A continuación, tome nota de los diez alimentos que deben estar siempre en la nevera.

1. Med. Fortalece el sistema inmunológico y es la mejor fuente de energía. Si la cocina tiene miel, usted puede olvidarse de azúcar!

2. Los plátanos. Tienen una gran cantidad de potasio, que ayuda a los músculos a mantenerse fuerte. Además, el plátano tiene efectos beneficiosos sobre el corazón y reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

3. Hércules. Limpia los vasos sanguíneos y trata las enfermedades del estómago y de los intestinos. El Hércules contiene útiles lenta de los hidratos de carbono que ayuda mucho a sentir la sensación de saciedad.

4. La espinaca. Hay una gran cantidad de proteínas y también tienen vitaminas a, C y K, antioxidantes y hierro que le ayudarán a aumentar la masa muscular.

5. El aceite de oliva. Contiene gran cantidad de vitamina E, la cual está involucrada en el proceso de asimilación de las vitaminas a y C. Este aceite ayuda a rejuvenecer el cuerpo y reduce el colesterol.

6. Las manzanas. En ellos no hay más vitamina C que las naranjas. Además, esta fruta reduce el crecimiento de células de cáncer y mejora el funcionamiento del corazón, los pulmones y el tracto digestivo.

7. El yogur. Contiene grandes cantidades de calcio y probióticos que aumentar la inmunidad y mejorar la digestión. El yogur es una gran manera de snack en el medio del día.

8. El salmón. Hay una gran cantidad de grasas omega-3 que ayudan a reducir el colesterol y proteger contra el cáncer. Además, el salmón mejora la condición del cabello y es capaz de superar la depresión.

9. La zanahoria. Contiene grandes cantidades de beta-caroteno, que mejora la visión y reduce el riesgo de cáncer. Así que la zanahoria se absorbe mejor, se come con crema o aceite de girasol.

10. Los arándanos. Esta baya ralentiza el proceso de envejecimiento en el cuerpo y mejora la visión. Además, los arándanos pueden evitar que el olvido y la distracción.