El psicólogo contó por qué la gente se acuesta tarde

Muchos de nosotros nos acostamos muy tarde, a veces casi por la mañana. Por la noche, la fatiga parece acumularse, quiero acostarme, pero vale la pena ir a la cama y dormir como una mano quita. Por supuesto, este régimen afecta el bienestar, pero es difícil hacer algo al respecto. La psicóloga Irina Frantovskaya nombró 4 razones por las que nos dormimos tarde. Será más fácil para usted lidiar con este fenómeno si comprende su naturaleza.

El psicólogo contó por qué la gente se acuesta tarde

Si una persona no recibe emociones durante el día y su vida es monótona, entonces inconscientemente aleja el sueño de sí mismo. En lugar de irse a la cama, estira su día. Ver programas de televisión y vlogs, navegar por Internet, leer libros comienza a altas horas de la noche. Una persona quiere obtener al menos algunas emociones y compensar la falta de eventos en su vida.

El psicólogo contó por qué la gente se acuesta tarde

En estos días, la mayoría de las personas están demasiado ocupadas con el trabajo para dedicar tiempo a sí mismas durante el día. Por lo tanto, solo queda un período nocturno en el que puedes hacer lo que amas o simplemente no hacer nada, vivir "para ti". Cuanto más trabajamos, más fuerte se vuelve esta necesidad.

Si tiene que trabajar mucho durante el día, moverse, comunicarse con la gente y simplemente experimentar emociones vívidas, es muy difícil conciliar el sueño por la noche. La sobreexcitación y el hábito de la actividad no contribuyen a la relajación y el sueño no llega por mucho tiempo.

El psicólogo contó por qué la gente se acuesta tarde

Y tal vez viceversa. Si no hay actividad física y mental durante el día, entonces no hay fatiga natural por la noche. El cuerpo no ve ninguna razón para descansar y es increíblemente difícil convencerlo.

Pero incluso aquellos que tienen una sólida experiencia de vigilia nocturna tienen la oportunidad de conciliar el sueño rápida y profundamente. El método 4-7-8 duerme perfectamente incluso a aquellos que se consideran desesperanzados.

     

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