13 hábitos" saludables " que debe abandonar inmediatamente
Ahora el cuidado de la salud se ha convertido en otra "tendencia de la moda". Todo el que no es perezoso considera que es su deber compartir trucos de la vida con el público, para revelar "los secretos de la pérdida de peso, la eterna juventud y la belleza". Pero no están listos para presentar ninguna confirmación científica de sus palabras Because Porque simplemente no existen…
A continuación verá una lista de" consejos útiles " que muchas personas siguen escuchando por error. "Hábitos saludables" como beber jugo, dejar el pan y tomar vitamina C también se incluyeron en esta calificación.
¡Eso no es verdad! La idea errónea sobre los beneficios de los alimentos bajos en grasa surgió en los años 90, cuando el Departamento de Agricultura de Estados Unidos convenció a millones de estadounidenses de que la margarina en lugar de la mantequilla es buena.
Pero se ha demostrado durante mucho tiempo que los productos bajos en grasa no son particularmente útiles. Además, debido a la falta de grasas en el cuerpo, una persona puede sentirse lenta, cansada, somnolienta e irritable.
¡La velocidad de las bacterias que "se disparan" de la nariz y la boca de una persona que estornuda puede alcanzar los 350 km por hora! Por lo tanto, ni siquiera espere que al contener la respiración, de alguna manera se protegerá de "infectarse" por dentro. En tales casos, la forma más efectiva es pedirle a la persona enferma que se cubra la boca mientras tose o que use una máscara.
El uso constante de desinfectantes no solo es inútil, sino incluso peligroso para la salud humana. Después de todo, la piel contiene bacterias malas y buenas, y el jabón "mata" a todas ellas indiscriminadamente. Por lo tanto, no se deje engañar por las persuasiones de los vendedores y use solo jabón de manos simple sin efecto antibacteriano.
Recientemente, entre los partidarios de un estilo de vida saludable, es popular decir que debe estar parado en la mesa y no sentarse, como estamos acostumbrados a hacer. Supuestamente, es mucho más útil trabajar en una computadora de pie: de esta manera se evita el riesgo de desarrollar enfermedades graves asociadas con un estilo de vida sedentario.
Sin embargo, los científicos han demostrado que sentarse a la mesa durante un corto tiempo no afecta nuestra salud de ninguna manera. Aunque hay algo de verdad en estas palabras: cuando, por ejemplo, comes de pie, el cuerpo gasta más energía en digerir los alimentos, lo que contribuye a quemar calorías.
Recientemente, se ha vuelto muy " de moda "enfermarse con" intolerancia al gluten", una proteína contenida en el trigo, la cebada, el centeno y, en consecuencia, el pan. Las personas con esta alergia pueden experimentar hinchazón, flatulencia y otros problemas intestinales al comer harina.
Sin embargo, pocas personas saben que no más del 1% de toda la población sufre de esta alergia! Las posibilidades de que usted está incluido en este uno por ciento son insignificantes.
Los nutricionistas autodidactas afirman que las yemas de huevo son muy peligrosas para la salud humana, ya que contienen mucho colesterol. Sin embargo, los estudios han demostrado que la concentración de esta sustancia en los huevos cocidos es tan pequeña que no pueden afectar el nivel de colesterol en la sangre, incluso si come huevos para el desayuno, el almuerzo y la cena. Por lo tanto, si no sufre de enfermedades cardiovasculares y hace ejercicio regularmente, no puede preocuparse por esto en absoluto.
Usted probablemente ha oído que el microondas destruye todas las sustancias útiles contenidas en los productos. Afortunadamente, esto es una tontería absoluta, científicos de la Universidad de Harvard. De hecho, algunos de los componentes se desintegrarán, pero esto no se debe al horno de microondas, sino al proceso mismo de calentar los alimentos. Algunos estudios, por el contrario, indican que el microondas es la forma más "limpia" y efectiva de calentar los alimentos, a diferencia de una estufa u horno. Por lo tanto, usted no debe tener miedo de ella!
Todo el mundo conoce este sonido molesto, pero no todo el mundo entiende la naturaleza de su origen. De hecho, el crujido de los dedos no es ni siquiera un crujido, sino el sonido de los gases de compresión que dan elasticidad a nuestras articulaciones. Y las últimas investigaciones muestran que cuanto más fuerte crujan los dedos, mejor! Esto significa que hay suficientes "gases lubricantes" en sus articulaciones y no corre el riesgo de desarrollar artritis.
Según las estadísticas, casi la mitad de los adultos estadounidenses toman suplementos vitamínicos todos los días. Pero durante mucho tiempo se ha demostrado que prácticamente no hay beneficio de tales medicamentos. En primer lugar, las vitaminas en tabletas son percibidas por el cuerpo mucho peor que los mismos componentes obtenidos de los alimentos. En segundo lugar, la mayoría de nosotros no tenemos una deficiencia de vitaminas! Entonces, ¿por qué tomar más?
Esto no solo es inútil, sino también peligroso. Le dijimos más sobre qué vitaminas necesita beber y cuáles puede desechar antes.
¿Qué podría ser más saludable que el jugo de fruta fresca?! Nos apresuramos a decepcionarte: de hecho, esta bebida puede jugar una broma cruel con tu cuerpo. Si su dieta consiste principalmente en carne, productos lácteos, huevos y harina, entonces las bacterias putrefactivas predominan en su microflora. Después de beber jugo dulce, les dará una "recarga" adicional, y las sustancias útiles, cuya asimilación requiere la ayuda de bacterias beneficiosas, no entrarán en su cuerpo.
Muchas personas tienen miedo de sentarse en los baños en los baños públicos, para no contraer algún tipo de infección. Sin embargo, los expertos han dicho repetidamente que esto es simplemente imposible: después de salir del cuerpo humano, los microbios mueren casi inmediatamente. Además, su piel es una excelente barrera contra las bacterias. La excepción es cuando usted tiene una herida abierta, un rasguño profundo o un corte.
La vitamina C realmente tiene la capacidad de aumentar la inmunidad humana. Pero por lo general ya obtenemos una cantidad suficiente de esta sustancia con la comida. Y "repostar" con una dosis adicional de vitamina, corre el riesgo de llevar a una sobreabundancia de la misma, que es incluso más peligroso que una deficiencia.
La dosis máxima de vitamina C para un adulto es de 2000 mg por día. Incluso un ligero exceso de ella está plagado de efectos similares en forma de náuseas, diarrea, trastornos estomacales, dolor de cabeza, vómitos y acidez estomacal.
Las dietas de desintoxicación de moda son solo otra invención de los mercadólogos y posibles nutricionistas. Si normalmente tolera los alimentos y no sufre de náuseas constantes, no necesita ninguna "limpieza". Ya tienes un sistema de "filtrado" que hace frente perfectamente a esta tarea. Estamos hablando del hígado y los riñones.
Y al llevar a cabo tales experimentos, solo corre el riesgo de dañar su salud. La comida debe ser regular y equilibrada!
¿Y en cuál de estos trucos creías hasta hace poco?
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