6 señales de que su cuerpo necesita más vitamina A
Todas las vitaminas son necesarias para que el cuerpo realice una increíble cantidad de funciones diarias. Debajo de una buena visión, un sistema reproductivo eficiente y una piel sana, la vitamina A está oculta. Se encuentra en una amplia variedad de alimentos, pero existe el riesgo de deficiencia de vitamina A, principalmente en mujeres embarazadas, bebés y niños en las primeras etapas de crecimiento.
Queremos informarle sobre algunos de los signos físicos que pueden indicar la presencia de una deficiencia de vitamina A en el organismo.
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1. Piel seca.
La vitamina A es uno de los elementos básicos que el organismo necesita para reparar el tejido cutáneo y, a su vez, mantener la hidratación de la piel. Un síntoma muy común de la deficiencia de vitamina A es el eccema, que ocurre cuando la piel se vuelve tan seca que se vuelve rojiza como si estuviera lesionado.
2. Acné.
La siguiente señal es una de las más comunes. También conocido como nictalopía, este es un problema ocular que dificulta ver en la oscuridad. En condiciones de escasa iluminación, la agudeza visual que debe tener el sistema ocular se ve afectada y resulta imposible procesar imágenes oscuras.
3. Problemas con la concepción.
Como se mencionó anteriormente, la vitamina A es uno de los mejores regeneradores de tejidos de la piel. En ausencia de esto, el rostro puede resecarse y, debido a esto, producir un exceso de grasa, que puede provocar acné. Es por eso que la vitamina A se puede usar para tratar los problemas relacionados con el acné.
4. Mala cicatrización de heridas.
El cuerpo cura las heridas en poco tiempo gracias a la producción de colágeno. Esta proteína se encuentra en organismos sanos para que la piel y la sangre puedan permanecer sanas. La vitamina A ayuda a producirla. Por lo tanto, si nota que su piel tiene problemas para curar las heridas, debe verificar si está comiendo suficientes alimentos con vitamina A, como zanahorias, naranjas, leche y carnes rojas.
5. Crecimiento lento.
Este es uno de los signos a los que más debemos prestar atención, especialmente en lactantes y niños. Es importante consumir vitamina A a partir del tercer mes de embarazo y dársela al bebé en los primeros años de vida. Es responsable del desarrollo de la visión y el sistema inmunológico del niño, así como del crecimiento del cuerpo del niño y de los cambios físicos en la madre.
6. Ojos secos.
Uno de los signos más importantes de esta deficiencia es la incapacidad de provocar lágrimas e hidratar el globo ocular. Si esta molestia persiste, puede provocar un debilitamiento completo de la córnea y pérdida de visión.
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