porción de 200 kilocalorías

Hoy, cuando el problema del exceso de peso adquiere el carácter de una epidemia planetaria, contar calorías se convierte en una necesidad vital. Es especialmente importante para aquellos que se ven obligados a llevar un estilo de vida sedentario. Por supuesto, los alimentos bajos en calorías no resolverán todos los problemas asociados con una dieta incorrecta y la falta de movimiento, pero aún así pueden proteger bien de muchos problemas.

Le sugerimos que eche un vistazo a una selección de porciones de diferentes productos que contienen exactamente 200 kcal.

El brócoli, o col de espárragos, se parece mucho a la coliflor. Pero su sabor es mucho más rico, especialmente si se cuece al vapor correctamente. En su forma cruda, también es muy útil. El brócoli contiene mucha vitamina C, así como otras vitaminas, oligoelementos y fibra. Debido a estas propiedades, el brócoli se incluye en la mayoría de las dietas terapéuticas para una variedad de enfermedades.

El apio es un producto tan bajo en calorías que, si se desea, se puede masticar sin detenerse. Es delicioso tanto crudo como procesado. Se puede agregar a sopas, estofado con carne (por supuesto, un plato de este tipo tendrá un contenido calórico diferente) y también hacer deliciosos platos de acompañamiento a partir de él. En ensaladas, el sabor del apio se combina perfectamente con manzanas y zanahorias.

Las manzanas son mucho más calóricas que el apio, pero aún así su contenido calórico es lo suficientemente bajo como para que incluso aquellos que necesitan perder peso con urgencia puedan disfrutarlas al máximo.

Las frutas de aguacate son muy ricas en calorías, pero solo contienen una gran variedad de sustancias útiles. Además, el consumo regular (en cantidades razonables) de estas maravillosas frutas contribuye a la normalización del metabolismo y desencadena el mecanismo natural de la quema de grasa. Si trituras el aguacate en puré de papas, entonces se puede usar con éxito en lugar de mantequilla para sándwiches.

El kiwi, o grosella espinosa china, no solo tiene un sabor maravilloso, sino que también es muy rico en varias sustancias útiles. Incluso contiene yodo. Es suficiente comer 1-2 piezas al día para suministrar a su cuerpo un conjunto casi completo de vitaminas. Kiwi no se recomienda solo para aquellos que tienen reacciones alérgicas, y aquellos que sufren de aumento de la acidez del jugo gástrico.

Las zanahorias jóvenes son especialmente ricas en sustancias útiles. Probablemente todo el mundo conoce sus beneficios para los ojos y la piel, y el bajo contenido calórico le permite comerlo literalmente sin restricciones.

Las uvas son un producto muy alto en calorías. Pero contiene muchas vitaminas y otras sustancias útiles, por lo que no es necesario renunciar a ella, incluso durante una dieta. Unas pocas uvas no solo agradarán con un sabor maravilloso, sino que también darán un impulso tangible de energía.

Los orejones son orejones de una manera especial, por lo que no es de extrañar que sean tan altos en calorías. Pero aún así, es mucho más saludable comerlo que los dulces comunes, en los que no hay nada más que saborizantes y calorías. Los albaricoques secos se caracterizan por un contenido inusualmente alto de potasio, caroteno, calcio, hierro y otras sustancias valiosas.

Cabe señalar que es necesario comer albaricoques secos en cantidades limitadas no solo porque tiene muchas calorías. El hecho es que al cosecharlo, se usan muy a menudo sustancias muy tóxicas, suprimiendo el crecimiento de moho. Por lo tanto, si come albaricoques secos muy a menudo y mucho, puede experimentar una reacción alérgica, incluso si no es propenso a las alergias.

El melón es un manjar muy dulce, sabroso y bastante bajo en calorías. Hay tantos azúcares naturales en él que las personas con azúcar en sangre alta deben consultar a un médico antes de comer melón.

Los guisantes verdes enlatados son amados por muchos. Es realmente tan delicioso que se puede comer directamente del frasco sin recurrir a ningún procesamiento. Es bastante fácil calcular el contenido calórico de este producto: un frasco pequeño solo contiene aproximadamente 200 kcal.