¿Por qué es dañino trabajar en una computadora portátil acostado?

Las computadoras juegan un papel cada vez más importante en nuestras vidas todos los días. No nos separamos de una computadora portátil en el trabajo, pero en nuestro tiempo libre construimos nuestro tiempo de ocio en torno a este dispositivo. Los videojuegos, las redes sociales, las series, los foros ocupan gran parte de nuestro tiempo. Pero queremos relajarnos, así que llevamos el portátil al sofá o incluso a la cama. Algunos incluso logran trabajar en casa en posición horizontal. Pero los médicos dicen que esta es una mala idea y explican por qué es dañino trabajar en una computadora portátil mientras está acostado.

Los estudios han demostrado que trabajar acostado en una computadora portátil es tan dañino como leer un libro en esta posición. Esta posición del cuerpo no es fisiológica para el trabajo mental y por tanto su eficacia es baja. Además, es muy difícil elegir la posición óptima de la pantalla en relación con los ojos. Debido a esto, una carga adicional actúa sobre la visión, la columna vertebral, los músculos de la espalda y el cuello, así como sobre los vasos del cerebro.

No se trata solo de adultos, sino también de niños y adolescentes. Dado que a una edad temprana los músculos de los ojos y la espalda aún no son fuertes, existe una alta probabilidad de adquirir miopía o problemas en la columna. El oftalmólogo de SM-Clinic Arpine Adamyan dice esto al respecto:

Muchas personas piensan que si solo ven programas de televisión acostados en una computadora portátil, esto no causará daño. Esta es una opinión errónea, ya que la carga sigue siendo la misma y, a veces, incluso más alta. Lo que pasa es que cuando mira películas, una persona está más enfocada en la pantalla y rara vez cambia la posición del cuerpo.

Los médicos recomiendan trabajar en una computadora mientras están sentados, en una mesa, en una silla cómoda. Al mismo tiempo, es importante hacer pequeñas pausas cada 20-30 minutos para que la vista y la espalda descansen. Durante el descanso, debe levantarse, caminar, mirar a lo lejos y tratar de relajarse. En la organización del lugar de trabajo no vale la pena guardar. La silla debe tener un respaldo de apoyo, y la distancia desde los ojos hasta el centro del monitor es de al menos 50 cm.También debe organizar una iluminación cómoda y un microclima favorable en la habitación.

Finalmente, vale la pena señalar que las enfermedades causadas por un trabajo inadecuado en la computadora no se manifiestan de inmediato. Muchos ni siquiera sospechan qué causó exactamente la pérdida de la visión y el dolor de espalda insoportable. En caso de síntomas alarmantes, no debe esperar; es mejor consultar inmediatamente a un médico y comenzar el tratamiento.

También hay varias formas de reducir el daño de un estilo de vida sedentario.