Olla, cocina: cómo ayudar a tu cerebro a pensar mejor

En cualquier autobiografía de una persona exitosa, no encontrarás una confesión: "Lo hice todo solo."Para no vegetar en la vida cotidiana, debes trabajar duro en ti mismo. Los atletas no salen del gimnasio, los cantantes fortalecen sus cuerdas vocales, pero la mayoría de las veces el camino hacia el éxito radica en el entrenamiento cerebral.

A pesar de los miles de estudios realizados, el cerebro humano sigue siendo un misterio. Por ejemplo, la teoría generalizada de que usamos las capacidades de nuestra materia gris solo entre un cinco y un diez por ciento, muchos científicos la rechazan fervientemente. Solo se sabe de manera más o menos confiable que el cerebro alcanza su punto máximo de desarrollo en algún lugar a la edad de 25 años. A esta edad, hay un número máximo de sinapsis, lugares de contacto entre las neuronas del cerebro. Y luego viene la degradación. Este proceso es inevitable, pero su intensidad realmente se puede controlar.

Hay diferentes maneras de evitar que el cerebro se aburra. Cada uno elige el que más le gusta. La creatividad, el aprendizaje de idiomas extranjeros, la resolución de problemas lógicos, incluso el "Tetris", dicen, es muy útil. Y, por supuesto, la lectura. Sin embargo, todos estos métodos son más de apoyo que estimulantes. Como el ácido ascórbico para el desayuno.

Según los neuropsicólogos, el entrenamiento cognitivo es una forma verdaderamente efectiva de bombear el cerebro. Estos son ejercicios diseñados para el desarrollo enfocado del pensamiento, la atención y la memoria. Pero hay un problema. A menudo son aburridos y monótonos. Pocas personas tienen la perseverancia para participar en tal aptitud cerebral con regularidad. Y esta es la única forma de lograr el efecto deseado.

Para ejercicios vigorosos y entretenidos — este es el servicio en línea "Wikium". Este simulador cerebral fue desarrollado con la participación activa de especialistas en psicología cognitiva y general del centro de pruebas "Tecnologías Humanitarias" de la Universidad Estatal de Moscú. Su tarea era vestir el entrenamiento en una forma de juego, agregar un elemento de competitividad, pero al mismo tiempo no perder su efectividad.

El conocimiento del servicio comienza con el hecho de que usted especifica exactamente qué habilidades desea desarrollar. Los escolares y los estudiantes suelen marcar la casilla junto a los aspectos relacionados con la mejora de la capacidad de aprendizaje. Las personas de mediana edad se esfuerzan por aumentar su propia productividad, la velocidad de reacción a situaciones críticas y la capacidad de mantener el tono mental durante todo el día. Y los usuarios mayores suelen recurrir a Wikium para mantener su ingenio agudo y claro el mayor tiempo posible.

Además, antes de apresurarse hacia el autodesarrollo, debe pasar una prueba introductoria. Evalúa qué tan bien se está cocinando su olla en este momento. De acuerdo con los resultados de la prueba, el programa hace un programa de entrenamiento personal.

Cada entrenamiento consiste en un calentamiento y cinco ejercicios especializados. En total, no lleva más de 15 minutos. Dado que el sitio tiene una versión móvil adecuada, este formato le permite fortalecer su cabeza a diario. Bajé al metro por la mañana y en lugar de actualizar mi cuenta de Twitter, actualicé un par de conexiones neuronales.

Todos los ejercicios son minijuegos coloridos para la atención plena, la concentración, la memoria a corto plazo, etc. Al principio, se parecen más al entretenimiento de los alumnos del grupo de jardín de infantes más joven, pero a medida que aumenta el nivel de complejidad, este sentimiento desaparece rápidamente. Me gustaría ver a un estudiante de jardín de infantes que pueda determinar hacia dónde se mueven los submarinos en el noveno nivel del ejercicio.

El deseo perdurable de continuar entrenando se basa en la emoción y los resultados visibles de su propio progreso. En promedio, los usuarios de Wikium mejoran sus habilidades de memorización en un 20 por ciento en dos o tres semanas, se enfocan el doble en los detalles después de un curso de dos meses de clases y la velocidad de reacción aumenta en un 15 por ciento en una semana.

El servicio se puede utilizar de forma gratuita, luego habrá nueve simuladores disponibles para usted: dos para la memoria, cuatro para el pensamiento y tres para la atención. O compre una cuenta premium que le da acceso a todos los ejercicios en la cantidad de 41 piezas. Además, hay acceso a estadísticas de su progreso, así como la oportunidad de competir con otros usuarios.

Pero lo principal, por supuesto, no es derrotar a otra persona, sino a ti mismo, a tu pereza. Para que luego hubiera algo sobre lo que escribir en la autobiografía.