La estimulación eléctrica de los músculos ayuda en el entrenamiento?

Gracias a la obsesiva publicidad televisiva de los mioestimuladores "butterfly" y otros dispositivos similares, sabemos que los preciados cubos de la prensa se pueden obtener sin mucha dificultad. Con solo pegar un dispositivo que emite impulsos eléctricos en el estómago, nos volvemos más prominentes y sexys, acostados en el sofá, caminando por la ciudad e incluso absorbiendo calorías adicionales con dulces. Suena muy tentador, pero ¿realmente funciona?

¿Crecen los músculos al ser electrocutados? En la web, puede encontrar mucha información sobre este método de entrenamiento, y la técnica a veces es anunciada por atletas de buena reputación. Resulta que este método bastante controvertido de influir en el cuerpo tiene profundas raíces históricas y, si ha sobrevivido hasta nuestros días, probablemente tenga algún sentido. Tratemos de entender esta difícil pregunta.

La electricidad es conocida por la humanidad desde tiempos inmemoriales. Ya no es posible averiguar cuándo una persona utilizó conscientemente este fenómeno físico con fines terapéuticos y preventivos, pero se sabe con certeza que en el antiguo Egipto y Roma el acné eléctrico se usaba en fisioterapia para aliviar el dolor en los músculos y los órganos internos.

A pesar de la primitividad de la ciencia antigua, hoy se establece con precisión que las acciones de los antiguos esculapios están completamente justificadas. Las descargas eléctricas de pequeña fuerza pueden hacer que el cuerpo produzca opioides endógenos, es decir, sus propios opioides, así como serotonina. Además, los pulsos de corriente afectan la médula espinal, bloqueando las señales de dolor.

Por supuesto, usar corriente para anestesiar a un paciente no es una buena idea, especialmente hoy en día, cuando hay muchos medios más efectivos y menos peligrosos. Pero en la lucha contra la distrofia muscular, la electricidad todavía se usa hoy en día, y con mucho éxito. Es muy posible que este hecho haya atraído la atención de atletas de todo el mundo. Lo que podría ser más simple: en el curso del entrenamiento, estimule adicionalmente sus músculos con descargas eléctricas, mejorando el efecto beneficioso. ¿Qué podría salir mal aquí?

Sorprendentemente, no se han realizado estudios detallados serios para estudiar los efectos de la corriente en los músculos. Se llevaron a cabo pequeños experimentos dispersos, que generalmente confirmaron el efecto positivo, pero también encontraron que era insignificante. En palabras simples, la corriente afecta el crecimiento muscular, pero no más que el aumento habitual de la actividad física durante el ejercicio.

Los partidarios de la estimulación eléctrica están llenos de entusiasmo por demostrar su caso: están seguros de que la contracción muscular bajo la influencia de la corriente en el momento de realizar un ejercicio de fuerza ayuda a superar cargas pesadas y, por lo tanto, a desarrollar masa muscular y fuerza más rápido. Al mismo tiempo, según los partidarios de la electricidad, la descarga eléctrica ayuda a bombear los músculos más difíciles de entrenar, es decir, los que usamos con más frecuencia.

¿Es verdad o no? Rachel Feltman, autora de la revista de divulgación científica Popular Science, decidió sacrificarse por el bien de la ciencia y fue a la guarida de los deportistas eléctricos, un gimnasio con un nombre prometedor Terapia de choque. Inicialmente, muchos pensaron que los informes de las sesiones de entrenamiento del periodista eran un anuncio de un club deportivo inusual, pero la conclusión que Feltman hizo después de varios entrenamientos no estaba en absoluto en el espíritu de la campaña publicitaria.

Rachel admitió que el efecto de la estimulación está realmente presente: los músculos tiemblan y también hay una sensación "como cuando se aplica un torniquete de goma."La pérdida de peso, que fue notada por el periodista después de una serie de clases, es difícil de atribuir únicamente a la acción de la corriente. Todos los que asisten a los entrenamientos en el club de Terapia de Choque están vestidos con trajes especiales similares a los trajes de buceo, gracias a los cuales una persona suda profusamente.

Realizar ejercicios cuando se electrocuta es más difícil que en el modo normal. Tenemos que luchar no solo con el peso de las conchas, sino también con nuestros propios músculos rebeldes que están tratando de vivir sus vidas independientes. Siendo una atleta experimentada que ha estado asistiendo a clubes de fitness durante varios años, Feltman no se atrevió a acercarse a la barra, ya que simplemente tenía miedo de no sostenerla.

Rachel decidió limitarse a los ejercicios más simples y probados durante mucho tiempo que no están asociados con un riesgo especial. El resultado parecía estar presente: la atleta estaba muy cansada, sudaba profusamente y, en general, no podía levantar las manos por la noche. Pero al mismo tiempo, Feltman hizo una pregunta bastante razonable: ¿eran necesarias todas estas "danzas con una pandereta chamánica", es decir, cables, dispositivos, trajes de goma y ejercicios similares a la tortura?

La mujer admite que no. Era posible llegar "al mango" con el entrenamiento tradicional ordinario, simplemente aumentando la intensidad y el peso de los proyectiles. Al mismo tiempo, Rachel se sorprendió por los precios del club deportivo de Terapia de Choque: le cobraron al cliente $ 55 por cada lección. Hay una pregunta bastante razonable — si realmente funciona, ¿por qué la estimulación eléctrica aún no se ha convertido en el tipo de fitness más popular del mundo? Sí, Usain Bolt usa electricidad en sus entrenamientos, pero puede permitirse fácilmente pagar más de $ 50 por clase, solo por curiosidad o aburrimiento.

En cuanto a la valiente periodista que penetró en la guarida de los estimuladores eléctricos, los efectos secundarios, en forma de espasmos musculares, la molestaron durante varios días después de la última visita al inusual gimnasio. A tales quejas, los entrenadores de Terapia de choque responden con optimismo que todo está bien: los músculos continúan "balanceándose" durante algún tiempo después del final del entrenamiento. Aun así, Rachel no está nada contenta con tales síntomas, ya que casi se cae varias veces mientras camina sobre patines debido a calambres inesperados.

En resumen, podemos decir que el sabor y el color Perhaps Tal vez a alguien le gusten esas clases, lo que significa que no es tan malo. Incluso si el resultado es descabellado, el efecto placebo aún no se ha cancelado. Y qué piensas — ¿funciona la electroestimulación de los músculos o es esta otra forma en que los charlatanes de los deportes aprovechan nuestro deseo de obtener todo a la vez?