La dueña del culo perfecto revela sus secretos en Instagram
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Por Pictolic https://pictolic.com/es/article/la-duena-del-culo-perfecto-revela-sus-secretos-en-instagram.htmlBrittany Perill Yobe de California se hizo famosa en Instagram y ganó más de un millón de seguidores gracias a su impresionante forma y culo perfecto, que, por cierto, es completamente natural. La chica se sorprende de que muchos la acusen de usar los logros de la cirugía plástica: constantemente publica fotos y videos de sus entrenamientos en Instagram, donde se puede ver cuánto esfuerzo pone para lograr el resultado perfecto: un culo grande, redondeado y elástico.
Foto publicada por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) Mar 26, 2016 a las 11: 37am PDT
"La genética juega un papel importante en el tamaño y la forma de las nalgas, pero aumentar significativamente el volumen de estos músculos es bastante real", dice Brittany. Tomando un ejemplo de su madre, una entrenadora de fitness, la niña también aprendió a ser entrenadora mientras aún estaba en la universidad y tenía un ingreso adicional, ayudando a otras personas a ponerse en forma entre clases.
Foto publicada por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) Mar 4, 2016 a las 1: 42 pm PST
"Aunque no hay tal cosa como un cuerpo perfecto, todavía lucharé por ello con todas mis fuerzas", escribe Brittany en el pie de foto de una de sus fotos. La altura de la niña es de 175,2 cm, y tiene un estómago muy tonificado, una cintura de 59,7 cm, brazos musculosos y nalgas perfectamente redondeadas. Trabaja en todo esto tres veces a la semana.
Foto publicada por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) 27 de enero de 2016 a las 8: 45 pm PST
Muchas personas pueden sorprenderse: según Brittany, las sentadillas no son el mejor ejercicio para un trasero perfecto. Ella realiza una combinación de diez ejercicios destinados a fortalecer los músculos glúteos, y sobre todo le gusta hacer estocadas con una barra, levantando el peso a 143 kg.
Foto publicada por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) El 24 de diciembre de 2015 a las 1: 49 pm PST
Aunque Brittany necesita tres días a la semana para trabajar su forma perfecta de trasero, va al gimnasio dos veces al día seis días a la semana, ejercitando sus músculos por la mañana y haciendo cardio por la tarde.
Foto publicada por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) El 15 de nov de 2015 a las 3: 04 pm PST
"Cuando voy al gimnasio, mi campo de visión parece estrecharse. Nadie ni nada a mi alrededor me importa en este momento."Cuando Brittany llega a casa, la preocupación por la forma perfecta del trasero no termina. La niña sigue una dieta estricta, evitando alimentos como queso blando, trigo, ajo, cebollas y edulcorantes artificiales. "Debido a que levanto tanto peso, mi cuerpo está quemando calorías constantemente, y necesito comer cada dos o tres horas", dice.
Foto publicada por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) Nov 4, 2015 a las 9: 41am PST
Brittany come una barra de proteínas por la mañana, luego un batido de proteínas con un plátano, y para el almuerzo, pollo con arroz integral y col china. Después del almuerzo, come galletas de arroz con una pequeña cantidad de pasta de maní, y luego un cóctel con aminoácidos. Para la cena, Brittany come pollo de nuevo, esta vez con papas nuevas y col china. Por la noche, la niña come otra barra de proteína o batido de proteína, yogur griego y se va a la cama.
Foto publicada por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) Sep 1, 2015 a las 12: 01 PDT
Ella está de acuerdo en que comer lo mismo todos los días es molesto, porque incluso en los restaurantes come lo mismo que en casa. Pero este compromiso con el sistema de nutrición le ayuda a mantenerse en forma. Brittany se permite una comida "de vacaciones" a la semana, y generalmente es pizza. "Si como más calorías al día de las que necesito, trabajo más duro durante el entrenamiento cardiovascular o reduciré la cantidad de calorías al día siguiente. Todo es cuestión de equilibrio", explica la niña.
Foto publicada por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) Jun 29, 2015 a las 5: 21am PDT
Una foto publicada por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) en Abr 4, 2015 a las 2: 42 pm PDT
Foto publicada por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) 5 de diciembre de 2014 a las 6: 34am PST
Foto publicada por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) Sep 12, 2014 a las 10: 10am PDT
Foto publicada por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) 30 de mayo de 2014 a las 8: 12 pm PDT
Para aquellos que se inspiran en el éxito de Bretaña, algunos videos:
Video publicado por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) 12 de mayo de 2016 a las 7: 40 pm PDT
Video publicado por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) 11 de mayo de 2016 a las 8: 22am PDT
Video publicado por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) 6 de mayo de 2016 a las 9: 17am PDT
Un video publicado por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) en Abr 22, 2016 a las 7: 49am PDT
Un video publicado por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) en Abr 13, 2016 a las 11: 32am PDT
Un video publicado por Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee) en Abr 7, 2016 a las 3: 30 pm PDT
Palabras clave: Sports | North america | Diet | Fitness | Secret | Muscle | Nutrition | Calories | Workout | Butt | Selfie | Buttocks | Social media
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