El alimento de los Campeones: los secretos de la potencia de 10 atletas famosos

No es de extrañar que dicen: somos lo que comemos. Exitosa capacitación y logros en el deporte depende directamente de la dieta del deportista. Este versátil dieta no existe: uno de los Campeones es conseguir un vegano, alguien elige un sándwich, y alguien prefiere sus platos de la cocina nacional.

En este tema vamos a decirle a usted acerca de las preferencias de los diez conocido Campeones, que, gracias a su dieta no sólo ahorra energía, sino también a alcanzar nuevas alturas en los deportes.

Viktor Ahn (nombre real Ahn Hyun-soo) es un ruso corto tremist de origen coreano, 6 veces campeón Olímpico. Por naturaleza el hombre es un buho de la noche, por lo que él prefiere Desayunar más tarde. Generalmente la comida principal Víctor elige los productos simples, como cereal con leche, tostadas con queso y carne y té. Un pura sangre coreano, nacido en Seúl, Pero se complace en los platos de su cocina local y platos tradicionales de rusia tiene muy poco respeto por la sopa y los panqueques.

Ejercicio serio para triathlonists Miranda Carfrae de negocios como de costumbre: el día en que ella nada de 4 kilómetros, corre a 11 kilómetros y casi 90 kilómetros de paseos en bicicleta. No es de extrañar que un deportista como sabrosa y saludable de los alimentos, pero prefiere los platos, la preparación de las cuales no requieren más de 20 minutos. Según Miranda, el alimento perfecto para un triatleta — este de quinoa ensalada con filete: este plato no es sólo delicioso, pero también es rica en proteínas y es libre de gluten.

En 2008, de 20 años, el Español Kilian Gorne ganó uno de los maratones más duros en el mundo de la larga distancia — 167-milla de Ultra-Trail du Mont-Blanc. Esto fue seguido por una serie de victorias. En la formación de Kilian necesita un promedio de 6 horas al día. Para refrescar y rejuvenecer, prefiere fría de gazpacho de tomates, pimientos y pepinos.

Hace 18 años, en 2002, de renombre mundial escalador Steph Davis decidió convertirse en un vegetariano estricto. Más de un año le llevó a elegir la dieta óptima, lo que habría reducido su rendimiento deportivo. Desde entonces, el escalador Estadounidense ha alcanzado un éxito considerable en el salto base y wingsuit. Hoy en día la programación diaria de Stef incluye yoga, correr y 3 horas de escalada. Después de un agotador día de entrenamiento de su elección — salteado de tofu con jengibre.

Olimpo esquiador Andy Newell ama horno panqueques por una vieja receta de su abuelo. Rica en hidratos de carbono de hornear le da la energía que necesita de dos a tres horas de intenso entrenamiento. En el plato era un poco más de proteína, el atleta unidades de la masa un par de huevos y añade el yogur griego.

Una vez que el escalador Ueli de la Pila debido a su increíble velocidad era el apodo de la maquinaria Suiza. Para que el atleta realizó con éxito diaria de 4 horas de entrenamiento, su dieta fue diseñada para ser, al mismo tiempo de alta, pero no hacer el escalador más lento. Pre-entrenamiento de la Pila suele comer sándwiches con mantequilla y miel, frutas, y bebió un par de tazas de café, y después de un entrenamiento preferido risotto con setas. Por desgracia, en la primavera de 2017, el famoso escalador de Suiza murió durante un intento de conquistar el Everest.

Los Snowboarders que por lo general no se molestan mucho en la elección de los alimentos y se puede comer un montón de hamburguesas. Pero la Olímpica Louie Vito decidió que para ser el mejor de los mejores, él necesita una nutrición adecuada. Ahora su almuerzo generalmente consta de salmón de la pasta y el brócoli.

Los científicos han demostrado que los nadadores se pasan mucho más calorías que muchos otros atletas. Esto es especialmente cierto para nadar largas distancias. De 45 años de Lewis de la PU de sudáfrica es conocido que nadó a 140 millas de las islas Maldivas, y tomó parte en la carrera en 1 km desde el pie del Everest. Este nadador extremo es el más importante en la dieta de Desayuno nutritivo. Después de que el calentamiento nadar en el océano Atlántico, por la mitad de una hora, él prefiere huevos revueltos con queso y salmón, yogur y fresas.

El nadador estadounidense Dana Vollmer, 4 veces campeón Olímpico y múltiple campeón mundial, sufre de intolerancia al gluten. Pero los atletas deben consumir más calorías. Su principal fuente es la de los carbohidratos de los cereales, la mayoría de los cuales contienen gluten. Sin embargo, el Estadounidense encontró el mejor plato especial — libre de gluten pizza.

Aksel Svindal es un esquiador noruego, por lo que sería lógico asumir que él come una gran cantidad de salmón. Pero no todo es tan predecible — campeón Olímpico y dos veces campeón del mundo prefiere el clásico gran bocadillo con un montón de verduras y Pavo. A todo esto, bebe un vaso de uno por ciento de leche.