Qué comer para bajar de peso: 10 útiles y dietética Golosinas

Un sueño de una hermosa figura, pero no se puede tomar de mí mismo en la mano y, finalmente, a abandonar todos estos chocolates, dulces, galletas y otras Golosinas. Pero, ¿quién dice que usted necesita para poner una deliciosa comida en la cruz? Hay muchas sencillo, interesante y completamente inofensivo para piezas de trata que puede ser fácilmente reemplazado con nosotros la costumbre de alto contenido de calorías aperitivos y postres.

Exactamente, productos de harina son más a menudo la causa de exceso de peso. Y para evitar esto es suficiente para reemplazar la harina de sémola o copos de avena. Con estos sencillos ingredientes, se puede preparar una amplia variedad de PP postres. Por ejemplo, usted puede hornear galletas de avena sin azúcar. Para esto, moler en una licuadora y 100 gramos de harina de avena, agregar 1 plátano 100 gramos de queso, una cucharada de miel y frutos secos. A partir de la masa resultante forma a las galletas y el lugar en el pergamino. Cocer en el horno a una temperatura de 160 grados durante unos 20 minutos.

Los antojos de azúcar que atormenta a muchos de nosotros a lo largo de la vida, así que para contrarrestar sea casi inútil. Pero en nuestro poder para satisfacer las necesidades del cuerpo y no dañar la figura, en sustitución de comprados en la tienda de dulces caseros. Gran dulces para el postre se puede preparar de la siguiente manera: mezclar las nueces picadas, la ralladura de limón, orejones, miel, un poco de jengibre y un poco de coñac. Formulario de "trufas" y rodar en el coco. El postre está listo!

Buena opción para Golosinas hechas en casa también es muy rica en proteínas! 400 gramos de queso cottage, mezclar con una Manzana rallada (melocotón, plátano, pera, etc), para añadir el peso de dos huevos. De nuevo mezclar bien y enviar en el horno durante 10-15 minutos o en el microondas a potencia alta durante 5 minutos. Como resultado, usted tendrá una deliciosa cuajada de que el gusto no es inferior a la de la compra de pasteles y tartas.

Excepto para aquellos con un diente dulce, hay otra categoría de personas — los que están locos por la comida rápida. Nunca se cansa de repetir que tal la comida sería de ningún beneficio para el cuerpo, pero su contraparte, que queremos ofrecer a usted, muy al contrario. Por supuesto, estamos hablando del pan lavash con una variedad de rellenos: queso, tomates, pepinos, pimientos, pescado salado, queso de hierbas... todo depende de tu imaginación!

Otra debilidad de los principiantes PP-schnick de salchichas, embutidos, salchichas, y todo lo que está conectado con él. Como alternativa a este "manjar", sugerimos que pruebe la carne asada que es fácil de cocinar por ti mismo. Para ello, tome un pedazo de buen lomo, sal, pimienta, añadir las especias al gusto, se coloca sobre el papel de aluminio. El próximo dividir las rodajas de fruta cualquiera, es necesario que el olor. Cocer en el horno a 220 grados de 1 a varias horas (el tiempo depende del tamaño de la pieza). Para comprobar la preparación de los pinchazos de la carne de los pinchos y los flujos de "agua rosada" — continuar la cocción, pincho en seco salir y disfrutar del sabor único.

Esta opción no puede ser para todos, pero vale la pena intentarlo. Estamos hablando de la dulce kvas de pan de centeno, sin colorantes, fragancias o conservantes! Producto Natural! Para cocinar, hacer 1 kg de pan de pan, poner en una olla y vierta agua hirviendo, dejar durante 3-4 horas. A continuación, añadir en el 8-10 litros de agua, una Taza de azúcar, 25 g de levadura, las pasas y la menta. Cuando el guiso a pie, se cuela a través de una estopilla y la botella. Después de 2-3 días en los que se han delicioso mar de bebida efervescente, que no se disuelven los órganos internos.

Casi ninguna celebración no está completo sin las ensaladas -- ensaladas con mayonesa. Pero eso no es motivo para cancelar todas las celebraciones y sentarse, escondido en la esquina y en silencio crujido de la col. Tranquilamente hacer su ensalada favorita, pero sustituir la Mayonesa por yogur! Puede ser cocinado en casa y aún sin una yogurtera especial: calentar la leche a 40 grados, la mezcla de la levadura, se vierte en un termo y lo dejamos hasta mañana en un lugar cálido.

Si realmente te gusta algo de comer mientras se ve la serie, reemplazar los chips y galletas para bocadillos saludables. Puede ser semillas de calabaza, nueces, sal, manzanas secas, o incluso patatas fritas. Para cocinar, en rodajas finas las patatas, enjuague con agua, un poco de girasol y poner en el microondas en un plato cubierto con papel de hornear. Cuando estén Dorados — pull!

E incluso este problema puede ser resuelto mediante la habilitación de smart! No freír las papas en litros cancerígenos de aceite. Trate de papas picadas, sumergir los huevos y poner en pergamino para que las rodajas no se toquen entre sí.

No puedo imaginar el día sin una Taza de café? Pero si uno se para llevar a cabo un pequeño experimento y vuelva a colocarlo en el Tapete. A diferencia del café mate de té vigoriza seis horas y ayuda a establecer el metabolismo! El vigor y buena salud para todo el día garantizado. También tienen muchos otros deliciosos, bebidas gaseosas, bueno para el cuerpo, por ejemplo, el té PU-erh, el té de jengibre con limón y miel, té masala, no alcohólicas, vino caliente con especias. Todos ellos son muy fáciles y rápidas recetas se pueden encontrar en Internet.

Y el dulce de los amantes pueden disfrutar de cacao. La cafeína es muy poco, pero el beneficio de las vitaminas y minerales que faltan en la cabeza!

Y usted tiene su propio truco para hacer Golosinas de utilidad? Compartir en los comentarios.