Donde cada uno de nosotros está esperando la hipoxia y cómo lidiar con ella

La hipoxia es una falta de oxígeno en la sangre. Hoy en día, este problema es especialmente relevante debido al coronavirus, pero los científicos se ocupaban de este problema mucho antes del brote de la epidemia. A continuación, lea la opinión de los expertos sobre lo que puede causar la falta de oxígeno y cómo lidiar con ella.

No hay oxígeno-no hay energía para los procesos vitales. No es de extrañar que uno de los primeros síntomas de la hipoxia sea el letargo, la apatía, la disminución de la actividad física. Todo esto es desagradable, pero no parece aterrador. Pero todo el problema es que después de las "primeras llamadas", los problemas crecen rápidamente: el cuerpo literalmente se vuelve decrépito ante nuestros ojos.

En una persona con hipoxia, la inmunidad disminuye, el proceso de renovación celular se ralentiza y se acelera el desgaste y el envejecimiento de los órganos y sistemas. No es necesario llegar a este estado — es mejor tomar medidas cuando aparecen los primeros síntomas leves. Pero para distinguir la hipoxia de otras afecciones, debe conocer las razones que la causan. Los más comunes son 8 factores que todos deben ser capaces de reconocer y tomar medidas oportunas.

Usted puede pensar que todo está bien con el aire que inhala, pero esto será una impresión engañosa. En la calle, la mayoría de las veces, todo estará bien, pero en los locales se reduce el contenido de oxígeno. Los acondicionadores de aire pueden crear frescura engañosa: es importante recordar que estos dispositivos no saturan el aire con oxígeno, sino que simplemente lo "conducen" en un círculo.

No es difícil lidiar con la falta de oxígeno. En primer lugar, limitar el uso de sistemas de aire acondicionado. En su lugar, ventilar los locales con más frecuencia, preferiblemente mediante la organización de un proyecto. Duerme con las ventanas abiertas, al menos mientras la temperatura del aire exterior lo permita. No se olvide de los ejercicios físicos al aire libre, incluso una logia o un balcón es adecuado para esto.

Antes de ingresar a los pulmones, el oxígeno en el aire pasa a través del tracto respiratorio. Los propietarios "felices" de enfermedades crónicas de la garganta y los bronquios, como bronquitis, amigdalitis, laringitis, ya en esta etapa pierden una gran cantidad de oxígeno necesario para el funcionamiento normal del cuerpo.

No será fácil lidiar con este factor, pero ciertamente debe hacerse y no solo debido a la hipoxia. Todas las enfermedades crónicas, especialmente las relacionadas con los órganos respiratorios, son peligrosas y pueden convertir la vida en tortura en el futuro. Es mejor no permitir "crónicas" en absoluto y tratar dolores de garganta, bronquitis e infecciones respiratorias agudas de manera oportuna.

La hemoglobina en nuestro cuerpo es responsable del transporte de oxígeno. Pero puede no ser suficiente para estos propósitos y entonces la hipoxia es inevitable. Hay muchas razones por las que la hemoglobina disminuye, pero la mayoría de las veces es una deficiencia de hierro, vitaminas B y algunas proteínas.

Para hacer frente a la falta de hemoglobina, es necesario, en primer lugar, para averiguar las causas exactas de la misma. Para hacer esto, tendrá que ir al médico y pasar varias pruebas. Pocas personas saben que un análisis del contenido de hemoglobina no es suficiente: debe determinar la concentración de una serie de sustancias que afectan directamente la producción de hemoglobina. Por lo general, esto es hierro de suero, vitaminas B, y también ferritina-una proteína que desempeña el papel de un" almacén " de hierro en los tejidos.

Después de que se detecte la causa de la falta de hemoglobina, debe comenzar a eliminarla. Si se trata de una enfermedad — que necesita para iniciar el tratamiento, y si se trata de una falta de algunas sustancias, cambiar su dieta. Puede elevar el nivel de hemoglobina con productos de origen animal: pescado y carne, y legumbres, frutas y verduras también ayudarán. Los caldos de carne son excelentes para este propósito: al cocinar, las proteínas animales se descomponen y se absorben mucho más rápido.

Una sobreabundancia de carbohidratos no funciona de la mejor manera en las proteínas necesarias para nuestro cuerpo. La hemoglobina no es una excepción, que bajo la influencia de azúcares simples se oxida y deja de realizar sus funciones principales. En esta forma, se llama "hemoglobina glicosilada": cuanto más es, más pobre es el suministro de oxígeno de los tejidos.

Con el fin de evitar el daño a la hemoglobina por los azúcares, es necesario limitar el uso de dulce y harina. Además, vale la pena eliminar por completo de su dieta las bebidas gaseosas dulces, que contienen una dosis verdaderamente "impactante" de carbohidratos rápidos.

Los alérgenos "viajan" a través de nuestro cuerpo junto con los glóbulos rojos. Si el cuerpo funciona como debería, entonces los envía al hígado para desintoxicarse. Pero puede haber especialmente muchos alérgenos, entonces el transporte de oxígeno se deteriora catastróficamente.

Para resistir este fenómeno, primero debe pasar un análisis de sangre general. Mostrará el tamaño de los glóbulos rojos y su volumen total. Si han aumentado de tamaño, lo más probable es que el médico diagnostique una alergia o intolerancia a los alimentos. Después de eso, solo será necesario averiguar con qué productos su cuerpo no es amigable y, si es posible, evitar usarlos.

Las enfermedades como las venas varicosas y la aterosclerosis interfieren con la circulación normal de la sangre a través de los vasos, lo que no puede sino afectar el suministro de oxígeno al cuerpo. Una cuadrícula de capilares dilatados en las piernas y la cara puede ser un signo de que hay problemas con los vasos grandes.

Los médicos creen que uno de los principales factores que provocan la aparición de enfermedades vasculares es el consumo excesivo de los mismos carbohidratos. Una nutrición adecuada en combinación con la actividad física es una excelente manera de evitar las venas varicosas y la inflamación vascular.

Cuando una persona está bajo estrés, sus vasos sanguíneos se estrechan, lo que altera la circulación sanguínea en muchos órganos vitales. La hipoxia a menudo se convierte en un compañero de estrés agudo. La situación no es mejor con el estrés crónico, en el que una persona experimenta constantemente una falta de oxígeno.

Cualquier medio que pueda aliviar el estrés puede ayudar. Si la sensación de ansiedad, la ansiedad se ha convertido en su compañero constante, entonces es mejor, sin posponer para más tarde, ponerse en contacto con un neurólogo especialista o psicoterapeuta. El médico puede recetar medicamentos que pueden combatir el estrés y la depresión de manera efectiva y sin efectos secundarios.

Una persona tiene una capacidad increíble para adaptarse rápidamente a cualquier cambio en las condiciones. Si dejó de practicar deportes y comenzó a pasar más tiempo cerca del televisor o en la computadora, el cuerpo se dará cuenta rápidamente de que no necesita mucho oxígeno y el número de glóbulos rojos disminuirá significativamente en un par de semanas.

La clave para resolver este problema es la actividad física regular. Incluso una carrera corta por la mañana o una serie de abdominales en casa tendrán un efecto beneficioso en la capacidad de nuestro cuerpo para absorber oxígeno.

Hay otras razones que nos privan de oxígeno vital. Es muy difícil seguir todas las recomendaciones sobre este tema, pero incluso si presta atención a los puntos clave, traerá resultados tangibles en un futuro cercano.