De Peso Pesado a Rey de la Playa: un nuevo cuerpo en 8 semanas

¿Cómo afectan las ocho semanas de entrenamiento a la figura? Hombres y mujeres demostraron increíbles transformaciones externas después de unirse a la locura del Desafío F45.

El Desafío F45, que incluye entrenamiento en intervalos de alta intensidad, ha alcanzado un estatus de culto en todo el mundo. Se lanzó oficialmente en 2014. Hay 500 estudios solo en Australia, donde se promete a los clientes "lograr rápidamente resultados sorprendentes."

Lisa Yang.

Lisa Yang, de 25 años, aceptó el desafío F45 para ver qué podía lograr. Más tarde fue nombrada ganadora femenina. Lisa Yang fue al gimnasio cuatro veces a la semana durante casi dos meses, pero después de aceptar el desafío, sus entrenamientos se volvieron diarios.

Nicole Cracknell.

Lisa perdió 6,3 kilogramos. Siguió estrictamente la dieta F45, que incluía dos semanas de desintoxicación, cuatro semanas con una dieta alta en proteínas y las últimas dos semanas con una dieta alta en grasas. La dieta F45 es la clave del éxito porque complementa los entrenamientos.

Rebecca Fowler.

A cada participante se le da un plan de nutrición personal que ayuda a desarrollar músculos y aguantar hasta el final, así como a evitar la retención de agua en el cuerpo y los antojos de dulces.

Luke Palmer.

A pesar de que Lisa entrenaba de seis a siete veces por semana, descubrió que tenía más energía que nunca.

Mark Hesson.

Sobre todo, durante estas ocho semanas, Lisa luchó no con el deseo de comer algo dañino o la falta de voluntad para hacer ejercicio, sino con la duda.

Ian Bainbridge.

A Lisa le gustaba el apoyo sobre todo en F45: siempre había alguien que podía animarla. La entrenadora de F45, Jessica Sullivan, dijo que el éxito del programa se reduce a tres postulados principales: "estructura, motivación y apoyo."

Tom Michelski

Jessica dice que el desafío de 8 semanas les da a todos los involucrados una "súper motivación".

Según Jessica, ayuda mucho que los recién llegados estén rodeados de personas que no están pasando por el programa por primera vez y puedan ayudar con consejos.

Niall Munro

La motivación solo ayudó a Niall Munro, de 28 años, quien se enfrentó a un desafío de ocho semanas con su esposa después de una luna de miel y perdió 10,5 kilogramos. Más tarde fue declarado el ganador entre los hombres.

La F45 le dio la motivación que no podía encontrar haciendo ejercicio por su cuenta en el gimnasio.