Cúrate a ti mismo, o Cómo superar las dolencias que inventamos para nosotros mismos

Según la información proporcionada por la OMS, al menos el 25% de la población de nuestro planeta tiene algún tipo de problemas mentales. Esto se debe no solo a las emociones negativas y el estrés, sino también a nuestro estilo de vida. La falta de comunicación en vivo debido al dominio de las redes sociales, la negativa a caminar al aire libre, la nutrición inadecuada y los malos hábitos, todo esto conduce a la aparición de numerosos trastornos psicosomáticos.

La mayoría de las personas tratan la psicosomática con indulgencia y no la consideran culpable de problemas de salud. Es este realmente el caso? Los científicos han encontrado que casi el 70% de los pacientes con depresión o condiciones de ansiedad se convierten en visitantes regulares a médicos de diversas especialidades. Todos ellos se quejan de violaciones en el trabajo de los órganos internos, es decir, problemas somáticos.

En condiciones normales, el sistema vegetativo del cuerpo nos protege de manera confiable de las influencias cambiantes, asegurando el funcionamiento estable de los órganos y sistemas. Pero con el estrés constante, tarde o temprano se produce un fracaso. La protección se reduce, y uno u otro órgano deja de realizar sus funciones cualitativamente o incluso se daña.

Cada persona tiene su propio "punto débil". Se forma no solo debido al mal funcionamiento del sistema nervioso autónomo, sino también debido a factores hereditarios. Los médicos incluyen las siguientes afecciones en el grupo de enfermedades psicosomáticas:

Esta peligrosa enfermedad se manifiesta por ataques de asfixia. Como regla general, el inicio de la enfermedad, sus exacerbaciones, así como los ataques individuales, son provocados por condiciones estresantes. Curiosamente, en un estado de tranquilidad, el asma bronquial puede no manifestarse durante muchos meses o incluso años.

La causa de esta enfermedad, a pesar de todos los logros de la medicina, no se ha determinado. Se expresa por lesiones ulcerosas de los intestinos y se acompaña de dolor abdominal severo y la aparición de sangre en las heces. Muy a menudo, una persona siente los primeros síntomas de esta enfermedad después de un shock grave.

Esta es una hipertensión familiar, o un aumento de la presión arterial, que de ninguna manera está relacionada con enfermedades de los órganos internos. Comienza con la disfunción autonómica, cuando el paciente tiene una tendencia a la presión" normal alta". Con el tiempo, los mecanismos de protección se debilitan y cualquier estrés causa un aumento de la presión. En el futuro, una condición peligrosa puede ocurrir por sí misma, sin ninguna razón aparente.

La enfermedad se acompaña de cambios en la superficie de la piel y picazón severa. La conexión de la neurodermatitis con el estrés o la depresión se ha notado durante mucho tiempo, por lo que podemos hablar con confianza sobre el origen somático de esta enfermedad.

Ambas enfermedades graves tienen una conexión directa con el estado psicoemocional de una persona. La formación de defectos ulcerosos en el estómago y los intestinos se asocia con el estrés y pueden desarrollarse gradualmente, con los años, y casi a la velocidad del rayo.

Esta condición generalmente se asocia con "emociones no procesadas" y un estado de ansiedad. Un signo de este síndrome es el dolor abdominal que no tiene una localización clara. Se acompañan de distensión abdominal y trastornos de las heces. Bajo estrés, la condición de un paciente con intestino irritable empeora.

Los signos de esta enfermedad se consideran dolor detrás del esternón y el paso difícil de los alimentos. Muchos pacientes afirman que sienten que no pueden "tragarse la ofensa". Cuanto más fuerte es el estrés, más pronunciados son los síntomas del esofagoespasmo.

Se acompaña de dolor tanto en el hipocondrio derecho como en el izquierdo, generalmente inmediatamente después de comer. Las personas con este problema se caracterizan por una sobrecarga mental constante.

Una de las enfermedades más comunes y al mismo tiempo dolorosas es la artritis reumatoide. Por razones desconocidas para la ciencia, el cuerpo comienza a secretar anticuerpos a las membranas sinoviales de las articulaciones. Pero los médicos han notado que esta enfermedad más a menudo está al acecho de aquellos que están insatisfechos con ellos mismos, dirige la energía negativa contra ellos mismos. Este patrón se puede considerar en muchos otros casos de enfermedades autoinmunes.

Hay varios signos precisos de que el sistema autonómico humano está trabajando con trastornos. En primer lugar, se trata de una disminución de la memoria, trastornos del sueño, largos períodos de mal humor o cambios frecuentes en él, palmas y pies fríos. El diagnóstico de la psicosomática se complica por el hecho de que no hay daño estructural a los órganos, y la enfermedad se manifiesta exclusivamente por fallas en las funciones del cuerpo.

Desafortunadamente, la medicina oficial no siempre puede determinar la causa de un mal funcionamiento del órgano, si no hay una lesión obvia. Por lo tanto, un paciente con trastornos psicosomáticos se convierte en un malingerer con su mano ligera. Este es el enfoque equivocado, ya que tales pacientes merecen aún más atención que aquellos que tienen lesiones orgánicas.

El tratamiento de cualquier condición psicosomática debe ser necesariamente integral. Por lo general, para deshacerse de tal enfermedad, el papel principal no lo desempeña el médico, sino el propio paciente. Para iniciar el camino hacia la recuperación, debe tomar las siguientes medidas:

1. Empieza a observar el régimen. Esto no significa que necesite vivir de acuerdo con un horario estricto, pero aún tendrá que poner un poco de orden en su rutina diaria. Basta con ir a la cama y levantarse al mismo tiempo y comer a ciertas horas.

2. En el trabajo, debe tomar descansos para permitir que el cuerpo descanse y se recupere.

3.Una gran manera de poner el sistema vegetativo en orden y entrar en un estado de armonía con uno mismo es la actividad física. Natación, paseos por la naturaleza, ciclismo, gimnasio - todos estos métodos son buenos.

4. Bueno, hay que olvidarse de las pequeñas alegrías de esta vida. No posponga sus actividades favoritas durante mucho tiempo y encuentre tiempo para dedicarlo a cosas agradables: leer libros, su pasatiempo favorito o creatividad.

Una forma interesante de combatir la ansiedad y la depresión fue inventada por el fotógrafo estadounidense Alec Dawson, quien llama a un estado deprimido "cáncer emocional".