Cómo los amantes de los teléfonos inteligentes mantienen su vista

Las estadísticas inexorables muestran que el hombre moderno depende seriamente de los aparatos. La mitad de nosotros pasamos de 3 a 7 horas al día mirando la pantalla del teléfono inteligente, y el 26% no la deja escapar de sus manos por más tiempo. Los dispositivos móviles son un invento maravilloso que nos permite trabajar de manera eficiente y tener un buen descanso. Pero hay un inconveniente en esta medalla: pagamos con nuestra vista la oportunidad de estar siempre al tanto de todos los eventos.

No piense que los problemas oculares se ciernen en algún lugar en un futuro lejano, pueden comenzar en cualquier momento. Vladimir Zolotarev, oftalmólogo y jefe de la Academia Essilor de Rusia, habló sobre cómo seguir disfrutando de los beneficios de la civilización y al mismo tiempo mantener una vista aguda.

El segundo factor importante de impacto negativo se puede considerar la letra pequeña y los iconos en miniatura en las pantallas de los teléfonos inteligentes. Tenemos que mirar constantemente en estos elementos de interfaz, lo que conduce a la fatiga visual. Aquí puede agregar la necesidad de mirar constantemente el monitor de la computadora en el trabajo, lo que aumenta aún más la carga. Los estudios han demostrado que el 62% de los trabajadores de oficina están familiarizados con la sensación de fatiga ocular al final de la jornada laboral.

Entonces, ¿qué hacer? Una persona moderna no puede renunciar a los aparatos, pero la perspectiva de perder la vista no es demasiado atractiva. Hay una manera de salir de la situación: solo necesita seguir algunas reglas simples y las consecuencias de trabajar con dispositivos móviles se minimizarán.

Los fabricantes de accesorios para trabajar con equipos informáticos producen gafas especiales con gafas que protegen los ojos de la misma radiación azul-violeta. Después de haber trabajado en tales gafas con un teléfono inteligente un poco, inmediatamente sentirá su efectividad. La segunda opción son gafas con función de soporte de alojamiento. Se recomiendan para ser utilizados incluso por aquellos que tienen una excelente vista.

Estas gafas usan lentes en la parte inferior de las cuales hay un ligero aumento en la potencia óptica. Esta función le permite reducir la carga de su vista durante el trabajo prolongado con una computadora o muchas horas de uso de un dispositivo móvil. Las lentes apoyan bien el enfoque natural del ojo, haciendo parte de su trabajo.

La forma más simple, pero más efectiva de evitar problemas oculares es su descanso oportuno. Durante el uso de un teléfono inteligente, es necesario tomar descansos. Por supuesto, no es fácil cumplir con esta regla, por lo que es mejor establecer recordatorios que le notifiquen de manera oportuna sobre la pausa necesaria. Durante los descansos, puedes hacer gimnasia para los ojos, pero no mirar televisión ni leer una revista.

Todos los expertos como uno dicen que lo peor que puedes hacer antes de irte a la cama es "pegarte" en tu teléfono inteligente. Pero sucede que antes de ir a la cama necesita ver el correo o leer los mensajes. En tales casos, un modo nocturno especial ayuda, que está disponible en casi todos los teléfonos inteligentes de hoy. En este modo, la luz de la pantalla cambia del espectro azul-violeta a una parte del espectro más cálida y agradable a la vista.

Puede sonar extraño para algunos, pero una nutrición adecuada también puede ayudar a preservar la visión. Vitaminas A, B y C. Además de la recomendación clásica de comer más zanahorias y arándanos, también puede aconsejar consumir pescado, calabaza, cebolla, ajo, repollo y queso cottage en cantidades suficientes. Estos alimentos simples contienen sustancias que son beneficiosas para los ojos en abundancia.

Si su vista sigue siendo nítida y no experimenta la más mínima molestia al usar un teléfono inteligente u computadora, esto no significa que todo esté bien para usted. No espere a las "primeras campanas" cuando no necesita prevención, sino tratamiento real. Haga una cita con un oftalmólogo ahora mismo y haga una regla para visitar a este médico al menos una vez al año.

Por último, vale la pena decir que los primeros síntomas graves de problemas de visión pueden ser un punto de no retorno, cuando incluso los últimos logros de la ciencia médica no podrán restaurar completamente su nitidez. Por lo tanto, no trate su salud con indiferencia, nunca es superfluo.

Por supuesto, también necesitará consejos que sean relevantes, independientemente de si usa un teléfono inteligente o no.