Cómo funciona la dieta 80/20, que ayuda a perder hasta 6 kg por mes

Cómo funciona la dieta 80/20, que ayuda a perder hasta 6 kg por mes

Categorias: Salud y Medicina

Aunque el verano ya ha pasado, el tema de las dietas de este año sigue siendo relevante. ¿Qué puede hacer — Debido a la epidemia, nos movemos menos y, a menudo, dispersamos la melancolía con platos deliciosos y altos en calorías. Si decides lucir lo mejor posible incluso fuera de la playa y al mismo tiempo no quieres burlarte mental y físicamente, la dieta 80/20 es una excelente solución al problema del exceso de peso.

Cómo funciona la dieta 80/20, que ayuda a perder hasta 6 kg por mes

El esquema de nutrición, conocido como 80/20, fue utilizado por estrellas como Olivia Munn, Miranda Kerr y Gisele Bundchen. En realidad es muy eficaz, y lo más importante, no requiere sacrificios serios y cambios globales en la dieta. Esta dieta es a menudo utilizada por aquellos que han sido decepcionados en otros métodos populares más de una vez.

El estómago plano de Olivia es el mejor anuncio para la dieta 80/20

Así es como la actriz Olivia Munn, la estrella de la película "X-Men", habla de su experiencia no demasiado exitosa. El Apocalipsis":

Cómo funciona la dieta 80/20, que ayuda a perder hasta 6 kg por mes

A primera vista, parece que el principal problema es el cálculo exacto de esos porcentajes. Pero aquí, también, todo es extremadamente simple: solo tiene que dividir las comidas en "saludables"y " ordinarias". Con tal dieta, cinco comidas al día se consideran óptimas, por lo que 4 comidas al día deben ser "saludables", y la quinta es a su discreción.

Si no tiene la oportunidad de comer cinco veces al día, puede compartir tres comidas al día. Solo dos comidas deben consistir en verduras y frutas, y la tercera — en parte de verduras, y en parte de sus platos favoritos. Esta tercera, la recepción combinada, puede ser tanto el desayuno como el almuerzo. La cena, por razones obvias, es mejor no hacerlo.

Cómo funciona la dieta 80/20, que ayuda a perder hasta 6 kg por mes

El método 80/20 será un verdadero hallazgo para aquellos que a menudo visitan a los invitados o en recepciones oficiales. Sabiendo de antemano cuándo habrá una fiesta, puede organizar un largo período de frutas y verduras con anticipación, pero luego sin remordimiento fiesta durante un par de días. Esto es especialmente cierto antes de las vacaciones de Año Nuevo y días festivos, ¿no?

Al mismo tiempo, Cutter insta a todos a permanecer razonables. Si en un día libre de la dieta prueba las papas fritas tres veces, y por la noche disfrutará de un bizcocho desde el corazón, entonces esto puede negar todos sus esfuerzos semanales. Por lo tanto, trate de no apoyarse en alimentos altos en calorías.

Cómo funciona la dieta 80/20, que ayuda a perder hasta 6 kg por mes

Pero ¿cuál es el secreto de la dieta 80/20, es realmente solo en la reducción del contenido de calorías? Para nada. Al eliminar las calorías de su dieta, es poco probable que pierda 5-6 kg con la perspectiva de no volver a ganarlas. El principal "truco" de esta dieta es una abundancia de fibra, que normaliza el trabajo de los intestinos, elimina toxinas del cuerpo y, lo más importante, acelera su metabolismo.

Palabras clave: Dieta | Exceso de peso | Modelos | Pérdida de peso | Frutas | Eficiencia

Artículos Recientes

Ver París en China y morir
Ver París en China y morir

Un fotógrafo de París, François Prost, creó un proyecto fotográfico llamado "Síndrome de París". Es una serie de tomas ...

No es asunto de mujeres: un bloguero chino se pintó los labios durante siete horas al día y ganó 1,5 millones de dólares en un año
No es asunto de mujeres: un bloguero chino se pintó los ...

La bloguera china Li Jiaqi, que prueba lápices labiales en la plataforma Taobao, ganó más de 1,5 millones de dólares en 2017.

Nieve y escarcha en Australia: ¡milagros y más!
Nieve y escarcha en Australia: ¡milagros y más!

Hoy es el primer día del verano y todos estamos deseando que lleguen los tan esperados días cálidos. Pero hay lugares en la ...

Artículos relacionados

No nos envidian fotos antes y después: caído drásticamente libras puede volver con una venganza
No nos envidian fotos antes y después: caído drásticamente ...

En 2010, el Británico Harriet Jenkins fue reconocida como mujer del año por la compañía, que Adelgaza el Mundo ("el Mundo de la ...

Presentador de televisión británica comió comida rápida durante un mes y obtuvo un resultado inesperado
Presentador de televisión británica comió comida rápida ...

Todos sabemos que comer comida rápida es malo, pero no lo tomamos demasiado en serio, como un hecho abstracto. El médico y ...

Modelos de brillo ANTES y DESPUÉS de photoshop: 10 fotos
Modelos de brillo ANTES y DESPUÉS de photoshop: 10 fotos

Bueno, ¿cuál de las chicas no sueña con ser perfecta en las fotos de los fotógrafos? ¡Quizás cada uno! Sin embargo, no todo ...