Cómo deshacerse de la soledad: 4 pasos hacia el amor

¿Qué pasos dar para encontrar a tu amor? Psicólogo aconseja

No importa lo duro que sea después de un divorcio o separación, llega un momento en que una mujer decide: “Es hora de avanzar hacia el amor”. Qué pasos tomar, dijo la psicóloga Alena Kanyuka

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Paso 1. Reprogramarnos

La soledad de una mujer es principalmente consecuencia de actitudes y patrones negativos inculcados en la infancia.

"Por ejemplo, la madre o la abuela solían decir:" ¡Todos los hombres son cabras! De los únicos problemas y ninguna ayuda. O la niña fue testigo de una relación destructiva entre sus padres, al final, no sabe cómo comportarse de manera competente con el sexo opuesto ".
Alena Kanyuka dice.
Juega un papel y lo que la niña escuchó en su dirección.

“A la edad de 16 años, de alguna manera escuché accidentalmente una conversación entre mi abuela y un vecino. Me preguntó si ya estaba saliendo con alguien. A lo que mi abuela respondió: “No. ¿Quién la necesita así? Mi alta estatura no encajaba en su comprensión de la belleza, y ella creía sinceramente que no tenía ninguna posibilidad de tener una vida personal feliz ”, recuerda Svetlana K. Boys. Simplemente no creía que a nadie le pudiera gustar.

“En la infancia adquirimos un profundo “firmware” de la psiquis para toda la vida y lo mejor es desenredar esta maraña de pasiones con un especialista: un psicoterapeuta o psicólogo. Pero hay un método que te ayudará a encontrar programas negativos por tu cuenta”,
- dice Alena Kanyuka.
Retírate, toma un papel y escribe en una columna todo lo que piensas sobre los hombres o las relaciones. Escribe "en la máquina", sin pensarlo mucho tiempo, lo primero que se te ocurra. Lo más interesante, muy probablemente, no "disparará" desde la primera línea. Luego reescriba las actitudes negativas de una manera positiva. Por ejemplo, “los hombres me crean problemas” a “los hombres me ayudan a resolver mis problemas”, etc.

“Y nuestro subconsciente es especialmente bueno para comprender los comandos que se registran. Por lo tanto, siéntase libre de tachar todas las configuraciones incorrectas y escribir debajo de ellas en mayúsculas: "¡Cancelo!"
- Alena Kanyuka aconseja.

Paso 2. Honestamente respóndete a ti mismo la pregunta: "¿Por qué lo necesito?"

En la vida de Victoria, de 40 años, todo resulta, a primera vista, exitoso: un trabajo de alto nivel, viajes de negocios al extranjero, su propio apartamento y un hijo de 5 años que es ayudado por su madre a elevar. En esta imagen de felicidad, solo falta un "rompecabezas": un hombre.

Antes del nacimiento de su hijo, se reunió durante muchos años con un "papá" casado. Y ahora, desde hace 5 años, ninguna relación seria. Siempre aparece alguien en el horizonte, pero cada vez no es lo mismo. Además, Victoria encontró una forma interesante de conocer hombres. Debido al hecho de que tiene poco tiempo, su madre mantiene los perfiles en los sitios de citas. Ella misma filtra a los candidatos, realiza la primera "entrevista" y organiza una cita, pero Victoria ya va hacia él.

En conversaciones con sus amigas, una mujer suele quejarse: “Otras se conocen saliendo a la calle a sacar la basura. Destino. Y sigo saliendo en estas citas, y simplemente no puedo conocer a nadie sensato. Al mismo tiempo, no olvida agregar: “El esposo es, por supuesto, maravilloso. Pero estos calcetines, esparcidos por todo el apartamento, esto es una parada interminable en el hogar abierto de la cocina.

Alena Kanyuka cree que esta historia es un vívido ejemplo de comportamiento infantil, que a menudo ocurre en niños malcriados.

“Una mujer puede tener lugar en la profesión, pero en las relaciones con el sexo opuesto, tomar la posición de un niño. En este caso, esto se manifiesta en que las candidatas para las citas de Victoria son elegidas por su madre. El hecho de que ella espera un milagro, sin hacer ningún esfuerzo por lograrlo”,
- comenta la psicóloga.
Y de todo esto, surge la pregunta: ¿realmente necesita un hombre? Esta práctica te ayudará a responderla: muchas veces hazte la pregunta “¿Por qué?”. Por ejemplo:

- Necesito un hombre.

- ¿Por qué?

- Para amarme

-¿Por qué?

- Para hacerme sentir valioso.

-¿Por qué? etc.

Y así, desenredando la maraña, llegarás a tu verdadera necesidad. Por ejemplo, en este diálogo consigo misma, se puede ver que una mujer no se valora a sí misma. Y aquí es necesario trabajar con su sentido de autoestima.

Paso 3. Elevar la autoestima

Los principales signos de la baja autoestima de una mujer, según Alena Kanyuka, son los siguientes:

La imposición del "amor", el cuidado, la necesidad, el parpadeo "sacrificial" de uno en la vida de un hombre con la esperanza de que notará, apreciará y otorgará (amor, atención, beneficios materiales) por mérito.
“Ay, la realidad es más prosaica”, dice la psicóloga. - La mayoría de las veces, en tal contacto, un hombre toma lo que se le da, no se preocupa particularmente por cuánto esfuerzo le cuesta a una mujer y se marcha a otras orillas. Como resultado, decepción en un hombre, confirmación de su inutilidad y ¡hola soledad! O en otro extremo, cuando una mujer ya no busca a nadie, se resigna a su indignidad y pone fin a su vida personal.

2. Estar demasiado preocupado por lo que otras personas piensan de ti. Detrás de esto está el miedo a la condena, a la devaluación, etc. Instalación: "Soy malo, no hay nada por lo que quererme".

3. El hábito de posponer cosas relacionadas con el propio crecimiento y desarrollo. La procrastinación y el perfeccionismo son reacciones defensivas de la psique para evitar que una nueva experiencia dolorosa entre en tu vida. Es mejor crear la ilusión de la acción que obtener realmente nuevas experiencias y aprender de los errores.

4. Manifestaciones físicas: aumento de la ansiedad, aumento del ritmo cardíaco, aumento de la sudoración, problemas con el tracto gastrointestinal, palmas húmedas, irritabilidad, etc.

5. Incapacidad para decir "no" en las relaciones, en el trabajo, etc. Las personas con baja autoestima literalmente asumen una carga insoportable con la esperanza de que se noten, se aprecien y se amen por ello.

Para aumentar la autoestima de una mujer necesitas:

1. Trabaja con un especialista sobre tus actitudes negativas desde la infancia. Se necesita un psicólogo o un psicoterapeuta para la identificación cuidadosa y de alta calidad de los programas negativos y el desarrollo de nuevas formas saludables de interactuar con uno mismo y el mundo. Habiendo leído y escuchado información psicológica diversa sin la orientación adecuada, existe el riesgo de confundirse por completo en su estado y entrar en reacciones defensivas. Trabajar en uno mismo es un largo camino, no siempre agradable, pero necesario para un crecimiento de alta calidad.

2. Aprenda a redefinir y defender sus límites personales. Salir conscientemente de la forma de escenario: "víctima-agresor-rescatador". Aprende a ponerte a ti mismo y a tus intereses primero.

3. Acéptate y ámate por el solo hecho de haber nacido en esta tierra. ¡Estás tan sola, ya amada y única, y nunca más habrá una Mujer así! ¡Necesitas dejar de lado la falsa vergüenza y las dudas y convertirte en tu mejor amigo amoroso! Que cada mañana comience con una oda a tu amada, con admiración por tu cuerpo, al detalle, centímetro a centímetro, estudiándolo y disfrutando de tus caricias. La fijación de la "imperfección" del cuerpo es de la mente. El cumplimiento de algunos cánones establecidos y cambiantes no te concierne. Aprende a ser libre en tu cuerpo y llénate de luz y alegría. ¡Arregle este sentimiento de libertad y júbilo de su amada!

Hágase la pregunta, ¿por qué las alas crecen detrás de su espalda? ¿Qué actividad te gusta tanto que quieres hacerla 24/7?

Rodéate de personas, situaciones y actos ingeniosos, y la vida brillará con colores brillantes.

Una mujer con una autoestima sana brilla desde dentro. No se aburre de estar sola. Además, necesita estar sola de vez en cuando para aprender, estudiarse a sí misma y ser ingeniosa.

Paso 4. Especifique la "solicitud"

Habiendo tratado nuestros programas con respecto a las relaciones con los hombres, los deseos y llenándonos de un recurso, comenzamos a "divertirnos": enviar información al Universo sobre qué tipo de hombre quieres ver a tu lado. “En psicología, esto se llama actualizar la solicitud”, dice Alena Kanyuka.

Recordamos que la mente subconsciente no percibe la partícula NO, por lo que escribimos “delgado” en lugar de “no gordo”, “rico” en lugar de “no pobre”, etc.

“Debes elegir a alguien con quien sea bueno, cálido, tranquilo, en primer lugar a nivel del cuerpo”, aconseja Alena Kanyuka. - Mariposas en el estómago, piel de gallina y otro zoológico: ¡se trata de una gran invasión de tu campo de energía! A menudo, las mujeres toman esos sentimientos por el mismo "amor" a primera vista, pero esto es un gran error. Cuando una mujer desde la infancia está acostumbrada a vivir en un régimen estresante, en la edad adulta busca inconscientemente a un hombre que le proporcione este cóctel sensual y, a menudo, se encuentra con representantes con discapacidades mentales: narcisistas, tiranos machos. ¡Un buen hombre es una acción pacífica, confiable y real en beneficio de la familia!