Del odio al amor: 8 consejos sobre cómo sobrevivir a la infidelidad y comenzar una relación con una pizarra limpia

¿Sabías que hacer trampa puede causar un matrimonio más feliz y fuerte? Al menos, eso es lo que dicen los psicólogos británicos. Lo principal es salir adecuadamente del estado deprimido después de la aventura de un ser querido en el lado. Los expertos dicen que si una persona que ha sido traicionada logra hacer frente al dolor y la decepción, una nueva y mejor etapa en la relación puede comenzar para él. Aprender a recuperar y restaurar la confianza después de la traición de la segunda mitad, de nuestro material.

La infidelidad es una de las causas más comunes de divorcio. Sin embargo, los expertos dicen que la forma correcta de salir de una situación desagradable puede mejorar la vida de ambos socios, si quieren continuar la relación. ¿Cómo te preparas para una ola positiva y te obligas a seguir adelante?

Aquí hay consejos de los principales psicólogos británicos que le ayudarán a hacer frente a la depresión y comenzar una historia común con una pizarra limpia.

No trate de "pasar por" la infidelidad de un ser querido. El dolor emocional afecta al cerebro de la misma manera que el dolor físico, por lo que también debe tratarlo. El primer paso para la curación es la conciencia. Cuanto más rápido te muevas a través de las etapas de negación, ira, negociación y depresión, más pronto alcanzarás la aceptación.

Si uno de los socios ha cambiado, la relación nunca volverá a ser la misma. Si quieres conservarlos, tienes que empezar a construir una nueva vida juntos. No exijas que todo sea a tu manera solo porque tu pareja sea la culpable. Juntos, discutan temas que los hagan sentir heridos e inauditos.

Para que su relación alcance un nuevo nivel, debe romper todos los lazos laterales. Esto se aplica a ambos socios. Elimina a tus ex-amantes de tu lista de amigos de redes sociales y dile a tus seres queridos que nunca vuelvan a mencionarlos.

Cambia tu imagen-elevará la moral. Estudios de científicos estadounidenses han demostrado que un corte de pelo durante un trastorno emocional carga con emociones positivas. ¡Pero no exageres! Los resultados de otros experimentos han llevado a los científicos a concluir que las habilidades de autorregulación se debilitan cuando tratamos de ahogar la ira o la frustración con cambios radicales en la apariencia. Es mejor si se trata de una transformación mínima gradual.

Si decide quedarse con su pareja después de hacer trampa, entonces, por supuesto, no quiere arruinar su reputación en el círculo de amigos. Sin embargo, necesitarás que la gente comparta lo que has pasado. Cuéntele a sus amigos más cercanos sobre su dolor, preferiblemente aquellos que han estado casados por mucho tiempo y han experimentado tormentas en la vida familiar. También puedes compartir tus problemas en grupos temáticos en redes sociales o pedir ayuda a un psicólogo.

El choque emocional severo causado por la noticia de la infidelidad puede conducir a síntomas de trastorno de estrés postraumático. Puede experimentar una mayor ansiedad e hipersensibilidad a cualquier peligro que se aproxime, así como sufrir ataques de pánico.

Posteriormente, puede ser perseguido por recuerdos de cómo aprendió sobre la infidelidad de su pareja, o imágenes visuales de su infidelidad. Trate de usar técnicas calmantes, como respirar profundamente durante un minuto o describir su entorno en voz alta. Si le preocupa el insomnio y los ataques de pánico, asegúrese de ponerse en contacto con un especialista.

La fuerza más unificadora después de la traición puede ser un nuevo objetivo común. Esto aumentará su confianza en sí mismo en el futuro, pero es importante recordar que no puede competir con un socio. Pueden ahorrar juntos para una nueva casa o para unas vacaciones. Intente probar algo nuevo cada semana: vea una serie de televisión, vaya a un café o explore rutas de senderismo inusuales. Esto aumentará sus niveles de dopamina y lo ayudará a sentirse más feliz.

La recuperación de la depresión toma mucho tiempo. Este es un proceso desigual: a veces piensas que todo se deja atrás, y al día siguiente estás de nuevo cubierto con una ola de desesperanza. Comience a llevar un diario, describiendo sus sentimientos y emociones, así como tratando de establecer metas y seguir adelante. El proceso mejorará su estado de ánimo, y releer las notas le ayudará a darse cuenta del progreso en la relación.

Nadie dice que será fácil e indoloro sobrevivir a la infidelidad. Pero si usted y su pareja hacen frente a esto, su relación se hará mucho más fuerte y brillará con nuevos colores.

Mientras tanto, esta mujer británica afirma que una mujer necesita una aventura en el lado. Ella está convencida de que cada dama debe tener una aventura al menos una vez en su vida para sentirse sexy y deseable.