Agradable con útil: los científicos han demostrado que un baño caliente sustituye a un trote

Cada uno de nosotros quiere estar en forma, sin hacer mucho esfuerzo. Las últimas noticias del mundo de la ciencia complacerán a aquellos que odian trotar. Los expertos han descubierto que un baño caliente puede traer tantos beneficios para la salud como correr. Aprender a relajarse en agua tibia tiene un efecto positivo en el cuerpo, a partir de nuestro material.

Los científicos han demostrado que un baño caliente, como un trote, aumenta la temperatura corporal y aumenta el pulso. Esto mejora las funciones de los órganos y alivia los síntomas de las enfermedades. Los resultados de los estudios han demostrado que la relajación en el agua caliente reduce los niveles de azúcar en la sangre, alivia la inflamación y previene los trastornos hormonales en las mujeres.

El uso de la sauna también reduce el riesgo de enfermedad cardíaca. Sin embargo, el vapor caliente no le ayuda a perder peso. Puede perder peso solo con la ayuda del entrenamiento y el control de la nutrición. A pesar de esto, los expertos dicen que los baños calientes regulares pueden mejorar la condición general de aquellos que tienen dificultades para hacer ejercicio en el gimnasio. Se supone que en el futuro, los médicos incluso los recomendarán a los pacientes como procedimientos médicos.

No todo el mundo puede dedicar suficiente tiempo a la formación. Las personas mayores y aquellos que sufren de enfermedades crónicas, la actividad física es difícil. Los científicos están trabajando constantemente para encontrar formas alternativas de mejorar la salud sin mucho esfuerzo.

Los cambios que se producen en el cuerpo durante el trote y tomar un baño caliente son casi los mismos. Los expertos han descubierto esto a través de pruebas en el laboratorio. Un grupo de voluntarios se entrenó activamente, y el segundo se bañó en agua caliente. Como resultado, todos los sujetos habían aumentado la temperatura corporal y acelerado la frecuencia cardíaca.

Todo el mundo sabe del amor de los finlandeses por las saunas. Los estudios han demostrado que los hombres de mediana edad que visitan la sauna casi todos los días tienen un riesgo 50% menor de enfermedad cardíaca y demencia que aquellos que no van a la sauna. Después de someterse a una terapia de vapor caliente y agua, las mujeres que sufren de exceso de peso y trastornos hormonales se sintieron mucho mejor.

En la mayoría de los casos, los participantes en los experimentos estuvieron en agua muy caliente durante mucho tiempo todos los días durante una semana. Si hace esto en casa, puede ganar mareos y deshidratación. Sin embargo, estudios realizados por científicos británicos han demostrado que un aumento gradual de la temperatura del agua en 0,6°C tres veces a la semana durante un mes y medio ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos.

Recuerde que un baño caliente no ayuda a quemar grasa y calorías adicionales. Usted no va a mejorar su figura y construir sus músculos tomando el sol en agua tibia. Lo mejor es combinar negocios con placer: entrenar y luego relajarse en el jacuzzi.

Los baños calientes son especialmente populares entre las mujeres: con su ayuda, tratan de preservar la juventud y la belleza. Las estrellas no son una excepción. Agregan café, leche e incluso Coca-Cola a la bañera de hidromasaje en un esfuerzo por lucir impecable.