7 reglas de higiene corporal que probablemente estás haciendo mal

Desde pequeños tenemos reglas diarias para la higiene corporal, pero a veces no nos damos cuenta de que algunas cosas se hacen mal. Incluso un simple cepillado de dientes tiene más matices de los que cabría esperar. Y si no los sigues, puedes lastimarte aún más.

Disfrutamos conectarnos con personas sanas y compartimos 7 consejos más para ayudarlo a mejorar su bienestar.

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1. Los expertos no recomiendan usar protectores diarios todo el día. Deben cambiarse cada 3-5 horas. Además, las toallas sanitarias se deben cambiar cada 4 horas, y si has absorbido mucho, mejor cambiarlas cada 2 horas. Para las copas menstruales, el tiempo de uso recomendado es de 4 a 6 horas.

2. La piel nueva se renueva cada 6 semanas y la exfoliación agresiva da como resultado una piel seca e irritada. Usar una esponja vegetal en la ducha es en realidad una exfoliación mecánica. Limítate a usar la toallita solo dos veces por semana.

3. Es mejor cambiar las plantillas después de 6 a 12 meses con un uso regular. Primero, las plantillas viejas ya no soportan el arco del pie. En segundo lugar, comienzan a oler mal debido a las bacterias. Es por eso que usar zapatos sin calcetines es dañino.

4. Los expertos dicen que tus axilas también deben exfoliarse, especialmente si te afeitas. Use una toallita para aplicar el exfoliante corporal y luego exfolie suavemente. Si tienes la piel sensible de las axilas, usa un limpiador facial.

5. Más fuerte no significa mejor. Es mejor evitar cualquier limpiador que haga que tu piel se seque e irrite. Por lo tanto, evite los jabones fuertes, incluidos los antibacterianos. El antibiótico de este jabón elimina los aceites hidratantes de la piel.

6. Es mejor no usar jabón de manos antibacteriano diario. Los fabricantes no han probado que los ingredientes sean seguros para el uso diario y durante un largo período de tiempo. Además, no hay evidencia de que el jabón regular sea menos efectivo.

7. Un estudio ha demostrado que demasiada presión sobre los dientes o el cepillado durante más de 2 minutos no los deja más limpios. Además, puede aumentar el riesgo de problemas de salud bucal.