7 consejos indios para mantenerte joven y saludable

7 consejos indios para mantenerte joven y saludable

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Hoy en día, hay muchas maneras de cuidar su belleza y salud, pero los indios están tratando de encontrar la fuente principal de todo esto, incluidos los problemas digestivos, ya que los problemas estomacales pueden conducir a muchas enfermedades diferentes, incluidos los problemas de la piel y el rápido deterioro del bienestar. -siendo. Envejecimiento.

Hemos reunido 7 consejos indios para ayudarlo a mantenerse joven y saludable por más tiempo. Por favor, consulte a su médico si tiene alguna contraindicación.

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7 consejos indios para mantenerte joven y saludable

1. El Ayurveda indio recomienda no beber agua inmediatamente antes e inmediatamente después de las comidas. Cuando bebe agua justo antes de una comida, puede diluir el ácido estomacal responsable de la digestión. Y si bebe agua inmediatamente después de comer, puede afectar directamente el estado de los alimentos en el estómago; y, si la digestión es mala, puede conducir a una mala calidad de la piel e incluso a la obesidad. Los expertos recomiendan una ventana de 30 minutos tanto antes como después de una comida.

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2. Los hindúes recomiendan una dieta bien balanceada que contenga los 6 sabores, incluidos dulce, salado, agrio, amargo, picante y astringente. Puede mejorar su inmunidad.

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3. Las toxinas son la causa de las alergias. Los indios sugieren comer ghee, que neutraliza la mayoría de las toxinas. Así que agregue una cucharada de ghee a su comida. Ghee no contiene la misma cantidad de proteínas de leche que la mantequilla, por lo que las personas que no pueden tolerar los lácteos pueden probar este producto.

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4. Según el Ayurveda, las especias calientes mejoran la digestión. Además, ayudan a eliminar las alergias mejorando tu sistema inmunológico. Puede agregar jengibre a su té y beberlo todos los días para mantener el efecto.

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5. Los médicos indios recomiendan evitar los alimentos fríos y rancios. Son mucho más difíciles de digerir y pueden conducir a la formación de toxinas.

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6. Se recomienda a las personas con acidez, reflujo ácido o indigestión que eviten comer yogur o requesón por la noche. La razón es que puede causar estreñimiento cuando el cuerpo está listo para dormir. Es perfectamente normal comerlo durante el día.

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7. La forma más fácil de llevar un estilo de vida saludable, según los médicos indios, es organizar la rutina diaria adecuada. Esto incluye despertarse 2 horas antes del amanecer. También necesita comer a tiempo y dormir a tiempo.

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