5 mitos sobre el sueño en los que es hora de dejar de creer

El sueño de una persona es uno de los estados más misteriosos. Está envuelto en muchos mitos y conjeturas, y algunos de ellos juegan un papel desastroso para la salud humana. Hemos recopilado los más populares y estamos listos para desacreditarlos.

Mito 1. Puede dormir para el futuro o "ponerse al día" con horas de privación del sueño

Mito 2. El aumento de la actividad física antes de acostarse ayuda a conciliar el sueño más rápido

Mito 3. Cuanto más envejecemos, menos horas de sueño necesitamos

Mito 4. El sueño es un tiempo de descanso para el cerebro

Mito 5. Una cama caliente y una manta gruesa lo ayudarán a dormirse más rápido y a dormir mejor por la noche

La habitación debe estar fresca y fresca. La mejor opción sería una temperatura de 18-20 grados. Según los médicos, en este caso, una persona duerme más cómodamente y se recupera más rápido. Lo ideal es dejar la ventana entreabierta durante toda la noche. Pero la opción de una buena ventilación antes de acostarse también es adecuada. Debe dormir debajo de una manta, entonces dormir será fácil.