14 consejos sobre cómo ser más feliz

14 consejos sobre cómo ser más feliz

Categorias: Hacks vida | Mundo

El verano ha terminado, el otoño pronto pasará, las noches frías y largas y un mínimo de sol están por delante. ¿Cómo no puedo estar triste aquí? Pero no se desanime y entre en el "modo de suspensión" hasta la primavera. Hay grandes maneras de ser un poco más feliz! Bueno, o, al menos, al menos un poco para animarte. Por cierto, la eficacia de estos consejos ha sido probada por la ciencia!

14 consejos sobre cómo ser más feliz

14 consejos sobre cómo ser más feliz

1. Escribe todos los días lo que estás agradecido.

Llevar un diario se ha asociado durante mucho tiempo con emociones positivas. Y si escribes regularmente todo al final del día por lo que puedes agradecer este día, te ayudará a estar más organizado y, en general, un poco más feliz en el futuro.

14 consejos sobre cómo ser más feliz

2. Intenta compartir lo que te hizo más feliz con tus amigos y familiares.

Los científicos han demostrado que compartir buenas noticias con sus seres queridos aumenta la probabilidad de felicidad y fortalece los lazos sociales. Pero compartir con alguien es una calle de doble sentido, así que asegúrate de escuchar lo bueno que les pasó a tus amigos y familiares.

14 consejos sobre cómo ser más feliz

3. Rodéate de azul.

Está científicamente demostrado que el color azul y sus tonos aumentan la reacción y la atención, al mismo tiempo que proporciona una sensación de calma y tranquilidad.

14 consejos sobre cómo ser más feliz

4. Agrega meditación a tu horario.

La meditación requiere esfuerzo y tiempo, pero sus resultados valen la pena. Los estudios muestran que la meditación ayuda a" reiniciar " el cerebro y ayuda a reducir los niveles de estrés, mientras que al mismo tiempo aumenta la sensación de satisfacción con la vida.

14 consejos sobre cómo ser más feliz

5. Gastar dinero en otros.

Solo ahorrar dinero para ti mismo es bastante egoísta, y no levantará tu estado de ánimo. Pero si gasta dinero en otros, mejora su estado de ánimo y le da vida a un sentimiento positivo. Lleve a alguien al cine, haga un regalo inesperado a un ser querido o simplemente pague por el almuerzo con amigos.

14 consejos sobre cómo ser más feliz

6. No se olvide de la actividad física, incluso si es una carga corta.

El ejercicio ayuda a reducir los niveles de estrés, incluso un ejercicio corto tiene sus grandes ventajas. También está demostrado que el ejercicio físico mejora la imagen corporal, incluso si no hay cambios externos.

14 consejos sobre cómo ser más feliz

7. Vive cada momento de tu vida al máximo.

Vivir una vida plena aquí y ahora es uno de los principales caminos hacia la felicidad. Pensar en el futuro o el pasado puede hacerte más ansioso, y enfocarte en lo que está sucediendo en este momento puede hacerte un poco más feliz.

14 consejos sobre cómo ser más feliz

8. Bebe más agua.

Los estudios muestran que incluso una ligera falta de agua en el cuerpo puede conducir a un aumento de la irritabilidad y la insatisfacción con la vida. Así que beba la cantidad recomendada de agua por día-alrededor de 8 vasos.

14 consejos sobre cómo ser más feliz

9. Duerme por la noche.

Un buen sueño conduce a un aumento en la resistencia del cuerpo a las emociones negativas, y también ayuda al cuerpo a producir neurotransmisores antiestrés. Lo principal es no exagerar demasiado largo sueño también es dañino y conduce a la depresión.

14 consejos sobre cómo ser más feliz

10. Da un paseo al aire libre.

Incluso los paseos cortos de media hora en la calle ayudan a aumentar el nivel de felicidad y una sensación de paz. Además, ayuda al cuerpo a absorber mejor la vitamina D, que ayuda con diversas enfermedades.

14 consejos sobre cómo ser más feliz

11.Establezca metas alcanzables para usted mismo.

Esta es una de las formas más estándar de animar. Los objetivos no deben ser demasiado ambiciosos ni poco realistas. Simplemente inventando metas para ti y lográndolas, pronto te sentirás mucho más feliz y exitoso.

14 consejos sobre cómo ser más feliz

12. Sonríe más a menudo.

Una sonrisa no te sacará de la depresión, pero si tu día fue neutral, una simple sonrisa puede "convertir" tus emociones en una dirección positiva. Y si sonríes a alguien, seguramente obtendrás una sonrisa a cambio, lo que creará un "ciclo de felicidad".

14 consejos sobre cómo ser más feliz

13. Escucha tus canciones divertidas favoritas.

Escuchando tus éxitos de baile favoritos, puedes desterrar fácilmente la tristeza. Lo principal es escuchar cuidadosamente la música y profundizar en el ritmo. Es poco probable que la música de fondo te anime.

14 consejos sobre cómo ser más feliz

14. Finalmente, pasa menos tiempo en línea.

Palabras clave: Felicidad | Trucos de vida | Paz | Consejos | Humor

Publicar artículo de noticias

Artículos Recientes

30 errores y clichés que el público no perdona las películas
30 errores y clichés que el público no perdona las películas

La pregunta "¿Cuál 100% estropea la película para usted?" obviamente daño a los usuarios de Reddit para vivir, tanto así que ...

El artista callejero Tom Bragado Blanco y sus impresionantes ilusiones urbanas
El artista callejero Tom Bragado Blanco y sus impresionantes ...

Tom Bragado Blanco, artista de graffiti de 33 años, vive en Marsella. Su talento para crear imágenes 3D en superficies de la ...

20 personas de espíritu libre que saben cómo vivir al máximo
20 personas de espíritu libre que saben cómo vivir al máximo

En el mundo moderno, la gente a menudo olvida lo importante que es satisfacer sus propios deseos. El trabajo, las tareas ...

Artículos relacionados

La historia de amor de la más fuerte de las parejas de Hollywood — Kurt Russell y Goldie hawn
La historia de amor de la más fuerte de las parejas de ...

De la unión de actores Kurt Russell y Goldie hawn es a menudo citado como la personificación de la lealtad, el respeto mutuo y el ...

20+ de perros con las más lindas mejillas que son imposibles de no abrazar
20+ de perros con las más lindas mejillas que son imposibles ...

Perros — Mascotas en todo el Internet, que constantemente dividir el título con los gatos. ¿Alguna vez has exprimido el perro ...

El espíritu salvaje de la libertad pura por el fotógrafo Theo Gosselin
El espíritu salvaje de la libertad pura por el fotógrafo ...

Ser fotógrafo es muy difícil en estos días. Tienes que ser extremadamente cuidadoso con lo que muestras si no quieres violar los ...