11 mamás famosas que recuperaron su figura después de dar a luz

El embarazo trae muchas emociones como alegría, emoción, felicidad y tristeza, así como la lucha contra el exceso de peso después del embarazo. Como celebridad, es aún más importante ponerse en forma.

Aprendimos los secretos de aquellas celebridades que perdieron peso después del embarazo. También se han convertido en una fuente de inspiración para muchas mujeres embarazadas.

11 FOTOS

1. Jennifer Lopez.

J.Lo siempre ha sido una de las celebridades más fuertes que existen, pero ni siquiera ella pudo mantenerse en forma después del embarazo. Pero tomó el asunto en sus propias manos y en los primeros meses iniciales, comenzó con un entrenamiento ligero. Más tarde se embarcó en un entrenamiento que incluía correr y nadar durante 6 kilómetros.

2. Halle Berry.

Halle Berry engordó 15 kg con su bebé, pero se mantuvo firme en recuperar su figura. Comía comidas pequeñas cada pocas horas y evitaba las comidas saladas y fritas. Los platos incluían sopas caseras o pescado con verduras de hoja verde como col rizada o espinacas y arroz integral.

3. Alessandra Ambrosio.

Al comer porciones pequeñas, arroz integral en lugar de blanco y muchas ensaladas, esta modelo de Victoria's Secret pudo perder peso. Perdió 20 kg en solo 3 meses después de dar a luz.

4. Mariah Carey.

Mariah Carey ha perdido al menos 31 kg después de dar a luz a sus gemelos. Suponiendo que parte de este peso fuera causado por la retención de agua, la asombrosa pérdida de Carey no solo es saludable; es realmente factible. 1 kg por semana, 5 kg por mes es seguro y puedes hacerlo sin pasar hambre.

5. Jessica Alba.

Jessica Alba ganó 15 kg. Sin embargo, con trabajo duro, consiguió abdominales y una gran figura. En la primera fase, hizo un entrenamiento de 20 minutos que fortaleció los músculos centrales. Luego comenzó a hacer ejercicios que la ayudaron a perder peso rápidamente.

6. Beyoncé.

Como madre de 3 hijos, Beyoncé muestra su cuerpo caliente en el escenario. Es una de esas celebridades que usan su cuerpo después del embarazo pero aún se mantienen en forma. Su secreto para bajar de peso es universalmente reconocido por las mamás. Ella dijo: “He perdido la mayor parte de mi peso al amamantar y animo a las mujeres a amamantar; es tan bueno para el niño y bueno para ti. "

7. Reese Witherspoon.

Tenemos razones para creer que Reese Witherspoon realmente no envejece. Es madre de 3 hijos y cada vez que se queda embarazada vuelve a ponerse en forma. Pero incluso ella admite que tuvo problemas de peso con su tercer hijo. Ella eligió una alimentación saludable, yoga, senderismo y baile.

8. Heidi Klum.

Heidi Klum ganó 15 kg con su hijo Henry y sorprendió a todos con su hermoso cuerpo. Su entrenador dice: "Heidi sabía lo que quería lograr", y lo hizo. Ella eligió entrenamientos de máquina de remo que eran mejores que la caminadora. Junto con eso, redujo el consumo de alcohol, pan blanco, algunos carbohidratos con almidón, ciertas frutas y grasas saturadas y trans no saludables, en lugar de engancharse al brócoli y la coliflor, el salmón, el pollo, las nueces, los champiñones, las claras de huevo, los frijoles y más.

9. Kim Kardashian.

La madre de 3 hijos, Kim Kardashian, perdió 31 kg después del embarazo. Siguió la dieta Atkins, que consistía principalmente en controlar las porciones y reducir los carbohidratos, lo que finalmente la ayudó a perder peso. Esto estimula el consumo de grasas y fibras saludables.

10. Jessica Simpson.

El aumento de peso de Jessica Simpson después del embarazo se ha convertido en tema de bromas entre muchos programas de entrevistas y tabloides. Pero ella no sucumbió a las provocaciones y perdió peso. Ella contó su secreto: 3 veces a la semana entrenando y caminando mucho. "Traté de dar entre 8.000 y 10.000 pasos al día".

11. Jennifer Garner.

Jennifer Garner, madre de 4 hijos, se ha tomado un tiempo para volver a ponerse en forma desde el nacimiento de su primer hijo. A los 2 meses de dar a luz, cautivó a los medios con su cuerpo atlético. Su secreto es jugar con sus hijos. Después de 45 minutos de juego activo, quemas hasta 200 calorías.