11 cosas que hacen que tu cuerpo envejezca más rápido

Si se sienta durante más de 8 horas todos los días, puede parecer 8 años mayor. La soledad y la falta de amigos también pueden causar un envejecimiento rápido y otros problemas de salud. Hay algunas cosas en las que ni siquiera pensamos que pueden afectar nuestra apariencia.

Hemos reunido algunas de las cosas que pueden causar el envejecimiento prematuro.

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1. Te sientas más de 8 horas al día.

Las personas que pasan sentadas la mayor parte del día y no hacen ejercicio son biológicamente 8 años mayores que su edad real.

2. Usas aretes pesados con demasiada frecuencia.

Esto puede conducir a la pérdida de la forma de la oreja. Tu piel se estira y pierde elasticidad, lo que las cremas no siempre pueden arreglar. Puede parecer un factor menor en el envejecimiento, pero nuestras orejas son una parte muy visible de nuestro cuerpo. Agrega más años a su apariencia, haciendo que la piel de sus orejas luzca flácida y vieja.

3. Solo comes carne roja.

No se trata de evitar la carne roja en general, sino de la cantidad que consumes. Un estudio encontró que comer demasiada carne roja y muy poca fruta y verdura puede aumentar la edad biológica. Esto se debe a que dicha dieta eleva el nivel de un elemento en la sangre llamado fosfato sérico. Además, puede causar enfermedad renal crónica.

4. No tienes amigos cercanos.

Resulta que descuidar las amistades puede provocar problemas de salud y un envejecimiento acelerado. Esta es la conclusión a la que llegaron los investigadores que estudiaron este tema. La soledad es un factor de riesgo que aumenta la probabilidad de muerte. Además, los efectos de sentirse solo pueden compararse con los efectos de fumar.

5. Cambias tu dieta con demasiada frecuencia.

Para mantenernos sanos y en buena forma, necesitamos seguir una dieta determinada. Cuando cambiamos nuestra dieta con demasiada frecuencia, nuestros cuerpos no tienen tiempo para adaptarse. Si pasas la primera semana solo con agua, la semana siguiente con pepinos y la tercera con carne, puedes dañar tu cuerpo y mantenerlo en un estado constante de estrés. Y, desafortunadamente, el estrés puede acelerar el envejecimiento.

6. Bebes regularmente de botellas.

El Dr. Mitchell Chasin dice que los hábitos cotidianos, como beber de botellas, pueden crear arrugas muy profundas alrededor de los labios. Por supuesto, esto no tiene nada que ver con el envejecimiento biológico, pero cualquier arruga adicional puede hacerte lucir más viejo.

7. Vuelas a menudo.

La humedad en un avión suele ser inferior al 20%. Por eso, no es de extrañar que nuestra piel se reseque después de volar. Para evitar esto, beba más agua.

8. No te duchas después del gimnasio.

No se trata solo de higiene, sino también de que la sudoración irrita la piel, lo que puede provocar daños y envejecimiento. Por eso es tan importante ducharse por la mañana y antes de acostarse, así como después de sudar mucho.

9. Consumes demasiada azúcar y productos lácteos.

Después de dejar la fruta en el mostrador por un tiempo, comienza a verse un poco diferente. Se vuelve marrón porque su azúcar reacciona con las proteínas. Y la misma reacción ocurre en nuestro cuerpo cuando el azúcar comienza a reaccionar con el colágeno. Tu piel se vuelve opaca.

10. Estás tomando demasiados suplementos.

No es ningún secreto que las deficiencias de vitaminas pueden provocar problemas en la piel, el cabello y las uñas, pero cuando tomas una sobredosis de suplementos constantemente, también puede ser una amenaza para tu salud y tu juventud, incluso puede provocar síntomas tóxicos. Cuando tu cuerpo está constantemente "envenenado", todos sus sistemas sufren, por lo que te ves peor y envejeces más rápido.

11. No controlas tus niveles hormonales.

A medida que envejecemos, nuestros niveles hormonales cambian y, si hay un desequilibrio, todo el cuerpo se ve afectado. Esto no solo puede causar cambios de humor, sino que tu piel y tu cabello también pueden cambiar y verse mucho peor de lo normal.