10 razones para dejar de tomar café

Probablemente cada uno de nosotros haya escuchado que el café no es exactamente una bebida saludable, pero muchos de nosotros solo podemos adivinar qué tipo de efecto tiene su uso excesivo en el cuerpo humano. En este número, le presentamos una docena de buenas razones para dejar de tomar café lo antes posible.

¿Te imaginas tu vida sin café? ¿Puedes prescindir de él por la mañana? Todos conocemos las propiedades vigorizantes de esta bebida, pero ¿sabías que el café puede afectar negativamente tu salud? Bueno, averigüemos exactamente cómo " estropea nuestras vidas."Esperamos que este artículo lo convenza de encontrar una alternativa más saludable al café "alegría".

1. El café puede causar problemas de fertilidad

Si desea tener hijos, es mejor excluir la cafeína de su dieta; este es un hecho bien conocido. Pero, ¿sabes por qué? Y todo se trata de hormonas. El consumo de café provoca una mayor liberación de cortisol, la hormona del estrés, por las glándulas suprarrenales. Y un aumento en su nivel puede causar un desequilibrio hormonal, como resultado de lo cual se desarrollará una falta de progesterona, la principal hormona del cuerpo lúteo ovárico, lo que contribuirá a la posibilidad de embarazo y su posterior mantenimiento. Si una mujer bebe al menos cuatro tazas de café al día durante el embarazo, el riesgo de interrupción del embarazo es de aproximadamente el 33%. El daño del café es especialmente fuerte durante el embarazo a partir de las 20 semanas.

2. Mala absorción de vitaminas y minerales

La cafeína (más de tres tazas de café al día o la ingesta constante de tabletas de cafeína) "mata" las vitaminas B, PP, reduce el contenido de hierro, potasio, zinc y calcio en el cuerpo. Y una taza de 150 ml ralentiza la absorción de calcio durante tres horas completas. Además, la cafeína filtra el calcio del cuerpo y, como resultado del abuso del café, los huesos se vuelven frágiles.

3. La cafeína conduce a la obesidad

Ya hemos mencionado que la cafeína aumenta la producción de cortisol y afecta el funcionamiento de las glándulas suprarrenales. Pero tal vez no sabías que las glándulas suprarrenales trabajan junto con la glándula tiroides, que se encarga del metabolismo. Por lo tanto, el funcionamiento inadecuado de la glándula tiroides puede ralentizar el metabolismo, como resultado de lo cual puede ganar peso extra. Si desea perder un par de kilogramos o mantener un peso corporal saludable, pero no puede, tal vez debería dejar el café.

4. Insomnio

Muchas personas usan cafeína para mantenerse despiertas por la noche, pero si tiene problemas para conciliar el sueño, no debe apoyarse en el café y es mejor no beberlo en absoluto. Incluso si puede conciliar el sueño por la noche, no debe beber más de tres tazas de café al día, de lo contrario no dormirá lo suficiente, porque bajo la influencia de la cafeína, incluso en un sueño, su sistema nervioso se sobreexcitará.

5. Problemas con la inmunidad

La cafeína no es el mejor amigo de nuestro sistema inmunológico, de nuevo, debido a la glándula tiroides. El rendimiento limitado de la glándula tiroides conduce a un debilitamiento del sistema inmunológico, que causa enfermedades. Si se siente susceptible a diversas enfermedades, debe mantenerse alejado del café, al menos hasta que se sienta mejor.

6. Problemas con los neurotransmisores, sustancias químicas biológicamente activas a través de las cuales se transmite un impulso eléctrico desde una célula nerviosa

Una de las razones más convincentes para dejar el café es el hecho de que afecta negativamente a los neurotransmisores en su cuerpo, y son necesarios para la producción de la hormona de la felicidad, también conocida como serotonina. Aunque muchas personas creen que el café hace más feliz a una persona, de hecho, todo lo contrario, por lo que si está deprimido o no está experimentando el mejor momento de su vida, no tome café.

7. La cafeína tiene un efecto negativo en los niveles generales de energía

Ávidos amantes del café, esta bebida finalmente deja de ayudar. Simplemente "no funciona". Esta es una muy mala señal, porque la glándula tiroides deja de responder debido al hecho de que el café la presiona constantemente y la "desgasta". El café hace que el cuerpo produzca adrenalina, y si lo bebe constantemente, necesita más y más cafeína cada vez para que el cuerpo responda con la misma eficiencia.

8. La cafeína daña el hígado

El café no se digiere de la mejor manera. El hígado trabaja arduamente para producir enzimas que descomponen el café y lo metabolizan. Por lo tanto, cuando se necesitan enzimas para otras sustancias químicas dañinas, el hígado puede volverse repentinamente "lento". Muchas personas que beben café constantemente tienen un hígado "perezoso".

9. El café está lleno de pesticidas

Hoy en día, las plantas que producen granos de café son rociadas con pesticidas como nunca antes. Es poco probable que haya café orgánico cultivado sin el uso de fertilizantes químicos en los estantes de su supermercado. Los estudios han encontrado más de mil sustancias químicas en el café, por lo que si no lo hace dejar de tomar café, probablemente nada lo hará.

10. Sin café, el deseo sexual aumenta

Y de nuevo sobre la glándula tiroides. Esta parte de nuestro cuerpo es responsable de las hormonas que controlan nuestra libido, como la testosterona. Por lo tanto, tan pronto como deje de presionar la glándula tiroides con cafeína, notará mejoras en su vida sexual.