10 productos para la salud dental

10 productos para la salud dental

Categorias: Comida y Bebidas | Salud y Medicina

Un cepillo de dientes, hilo dental y enjuague bucal, por supuesto, son muy importantes para tener dientes sanos y blancos como la nieve sin caries. Pero comer los alimentos adecuados también puede prevenir muchas enfermedades de la cavidad bucal, incluida la inflamación de las encías, la caries dental y el mal aliento. No es suficiente preocuparse solo por el exterior de las cosas. Debemos ser cuidadosos y elegir cuidadosamente lo que comemos para mantenernos saludables y prevenir una serie de enfermedades. En este número encontrará 10 productos útiles para dientes sanos y sonrisas radiantes.

(10 fotos en total)

10 productos para la salud dental

10 productos para la salud dental

1. Leche

La leche es una rica fuente de calcio, fosfatos y vitamina D, que nos ayudan a tener dientes y huesos fuertes. Beber leche de forma regular restaura el esmalte dental y fortalece nuestros huesos. Si eres vegetariano o eres alérgico a los productos lácteos, puedes beber leche de soja, que es una excelente alternativa a la leche de vaca. La leche de soja y de almendras también están saturadas de calcio.

10 productos para la salud dental

2. Queso

Como saben, el queso es uno de los mejores productos para dientes sanos. El queso promueve la liberación de saliva y contiene calcio y fosfatos, ácidos neutralizantes en la cavidad bucal, que son la principal causa de caries. La caseína, contenida en los productos de queso, fortalece la superficie del diente.

10 productos para la salud dental

3. Manzanas

Si desea tener dientes blancos y sanos, debe comer manzanas con regularidad. Aumentan la producción de saliva y previenen grietas en el esmalte al limpiar la superficie de los dientes. Las manzanas también son ricas en vitaminas y minerales importantes, incluida la vitamina C. Coma una manzana después del almuerzo e inmediatamente sienta cómo limpia sus dientes de los residuos de alimentos.

10 productos para la salud dental

4. Naranja

Las naranjas son una excelente fuente de vitamina C, D y calcio, que es tan importante para la salud dental. El jugo de naranja limpia naturalmente nuestra cavidad bucal, eliminando las bacterias que destruyen los dientes. Asegúrese de beber jugo de naranja o batidos para estar saludable y feliz.

10 productos para la salud dental

5. Yogur

El yogur natural es una excelente fuente de calcio y proteínas. Al comerlo regularmente, mantiene una buena condición de los dientes y normaliza el trabajo de los intestinos. Asegúrese de comer yogur natural sin aditivos ni edulcorantes, ya que no contiene azúcar, lo que destruye los dientes.

10 productos para la salud dental

6. Nuez

Es muy útil para nuestros dientes comer nueces y semillas. Contienen minerales y vitaminas que mantienen los dientes fuertes y sanos. Los cacahuetes son ricos en calcio y vitamina D, mientras que los anacardos ayudan a estimular la salivación. Las nueces son una maravillosa fuente de fibra, hierro, ácido fólico, tiamina, niacina, magnesio, vitaminas E y B6, que son muy útiles para los dientes.

10 productos para la salud dental

7. Té

Si eres amante del té, esto le hace un gran favor a tus dientes. El té verde y negro contienen compuestos llamados polifenoles que combaten las bacterias que causan la caries dental. El té verde y negro también tienen elementos que previenen las grietas del esmalte, pero solo si bebes té sin azúcar. Alternativamente, puedes usar miel para endulzar la bebida.

10 productos para la salud dental

8. Chocolate negro

Quién hubiera pensado que este manjar es también uno de los alimentos útiles para tener dientes sanos. El chocolate negro contiene una gran cantidad de cacao, que es rico en taninos. El tanino ayuda a prevenir la erosión dental, así como la inflamación de las encías. El cacao también es útil contra la caries dental y reduce el nivel de acidez en la boca. Además, el chocolate negro estimula la circulación sanguínea y es rico en antioxidantes. Elija chocolate negro con un alto porcentaje de cacao, al menos 80%, y evite el alto contenido de azúcar.

10 productos para la salud dental

9. Agua

El agua es imprescindible cuando se trata de una salud bucal completa. El agua es el componente principal de la saliva, del cual depende completamente el estado saludable de la cavidad bucal. El agua también elimina las partículas de comida entre los dientes, previene la caries dental y fortalece el esmalte dental.

10 productos para la salud dental

10. Chicle sin azúcar

La goma de mascar sin azúcar juega un papel importante en nuestra lista de excelentes productos para dientes sanos. Mejora el estado de los dientes y los mantiene limpios, estimulando la producción de saliva. La saliva es necesaria porque elimina los ácidos producidos por las bacterias de la boca. La goma de mascar actúa como un raspador, eliminando pequeños trozos de comida que pueden causar caries. Después de que haya terminado su comida, mastique chicle sin azúcar. Esto ayudará a mantener los dientes sanos y refrescar el aliento.

Palabras clave: Diez | Dientes | Productos | Odontología

Publicar artículo de noticias

Artículos Recientes

30 errores y clichés que el público no perdona las películas
30 errores y clichés que el público no perdona las películas

La pregunta "¿Cuál 100% estropea la película para usted?" obviamente daño a los usuarios de Reddit para vivir, tanto así que ...

El artista callejero Tom Bragado Blanco y sus impresionantes ilusiones urbanas
El artista callejero Tom Bragado Blanco y sus impresionantes ...

Tom Bragado Blanco, artista de graffiti de 33 años, vive en Marsella. Su talento para crear imágenes 3D en superficies de la ...

20 personas de espíritu libre que saben cómo vivir al máximo
20 personas de espíritu libre que saben cómo vivir al máximo

En el mundo moderno, la gente a menudo olvida lo importante que es satisfacer sus propios deseos. El trabajo, las tareas ...

Artículos relacionados

28 ejemplos de envases de alimentos ingeniosos que no pertenecen a la basura
28 ejemplos de envases de alimentos ingeniosos que no ...

Para el consumidor medio, el envasado de alimentos no es más que un mal necesario, para que los productos permanezcan intactos ...

¿Cómo son las 200 calorías?
¿Cómo son las 200 calorías?

Todos sabemos perfectamente que diferentes alimentos tienen diferente contenido calórico. Pero, ¿cuántas personas pueden ...

Por qué la salsa de tomate Heinz se ha producido en botellas transparentes durante 100 años
Por qué la salsa de tomate Heinz se ha producido en botellas ...

El ketchup es un producto que estamos acostumbrados a ver en una variedad de tipos de envases. Rara vez pensamos en si esta salsa ...