10 maneras de protegerse de cáncer

Según las previsiones de la organización mundial de la salud, para el año 2025, diagnóstico de cáncer, los doctores ponen de 19 millones de personas al año de aquí a 2035 — 24 millones de euros. Ahora en el mundo hay cerca de 14 millones de casos de enfermedad de un año. Si en una familia alguien estaba enfermo de cáncer, a continuación, otros miembros de la familia la probabilidad de cáncer es mayor.

Sin embargo, no todo es malo, que usted puede tomar para minimizar el riesgo de desarrollar cáncer. Vamos a ver cómo hacerlo.

1. A entrenar y a sudor.

Según lo informado por la revista Estadounidense "men's Health", un estudio realizado en la Universidad de Vermont confirmado que los hombres que hacen ejercicio, el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón se reduce en un 68 por ciento y el cáncer de colon, 38 por ciento. Por supuesto, en comparación con los hombres, la actividad física se limita sólo a los botones en el control remoto del TELEVISOR.

Aunque el estudio incluyó sólo a los representantes del sexo fuerte, es lógico suponer que las mujeres también pueden beneficiarse del ejercicio.

2. Olvídate de la comida frita.

Si usted valora su salud, olvídate de la comida frita. Incluso si usted no come frito bastante a menudo tienen estos platos sólo una vez a la semana para aumentar el riesgo, por ejemplo, el cáncer de próstata en un 37 por ciento. Y aunque las mujeres no tienen próstata, el riesgo de cáncer asociado con el consumo de alimentos fritos cocinados en los aceites vegetales caliente que contienen un gran número de sustancias cancerígenas se aplica a todos.

Por otra parte, platos como los huevos fritos con bacon o tocino de por sí perjudicial. Esto también se aplica a las hamburguesas, las papas fritas y otros alimentos de comida rápida. El alto contenido de grasa en el menú, según una investigación de científicos italianos, aumenta el riesgo de cáncer en un 20 por ciento.

La popular dieta Atkins — baja en carbohidratos y alta en grasas, lleva consigo el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Los científicos de la "Nacional de tumores del Instituto" en Milán creen que el riesgo aumenta en un 28 por ciento. Un estudio realizado por investigadores Británicos mostraron que el alto consumo de grasas saturadas se asocia con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de colon.

3. Hay granadas.

Los científicos todavía están explorando las propiedades beneficiosas de la granada, y el fruto no deja de sorprenderlos. Recientemente, científicos de la Universidad de Wisconsin encontró que el jugo de granada puede ayudar a reducir el crecimiento de células de cáncer en los pulmones. Y los estudios en ratones confirmó que las sustancias contenidas en el jugo de granada ayuda al cuerpo a combatir el cáncer de próstata. ¿Qué es la materia? Primero y principal, los polifenoles y las isoflavonas.

4. Examen y de la vida.

"Se estima que cada segundo caso de cáncer puede ser curado por el diagnóstico precoz," dice el Dr. Chris Wild, de expertos de la oms y el Director de la Agencia Internacional para la investigación del cáncer (IARC). Por lo tanto, es muy importante someterse a un examen periódico por parte de un médico.

5. Movimiento

No se si usted se sentó en frente de la TV o el monitor? Tan pronto como usted termine de leer este artículo, levantarse y salir a caminar o trotar. La investigación del Instituto Americano para la investigación del cáncer, llevado a cabo entre los pacientes mostró que la inactividad física es anualmente el responsable de más del 90 000 casos de cáncer.

6. El amor frutas y bayas.

Comience el día con fruta fresca o fruta. Esta es una muy buena idea, porque son ricos en antioxidantes, sustancias que combaten los radicales libres y proteger nuestro cuerpo de la formación de células cancerosas.

7. Para resolver los ronquidos (por supuesto, si usted ronca).

Incluso el ronquido se asocia con un mayor riesgo de cáncer. Cómo, usted pide? Los ronquidos reduce el nivel de oxígeno en el cuerpo y esto nos lleva al hecho de que en un principio inofensivo tumores comienzan a crecer en el cuerpo y se conviertan en cancerosas. Si usted ronca, ir al médico. Tener cuidado de no sólo sobre su propia salud, sino también un sueño tranquilo de su hogar.

8. Tomar el sol con prudencia

Interesantes resultados recientemente publicado en "American journal of clinical nutrition". Resultó que las personas que regularmente toman vitamina D reducen el riesgo de cáncer en un 77 por ciento. En lugar de los SUPLEMENTOS nutricionales en el verano se puede utilizar una fuente natural de vitamina D es la luz solar. Sin embargo, durante un día Soleado, ser conscientes de la especial protección de las cremas con filtros que protegen tu piel de cáncer de piel.

Científicos de la Universidad de Harvard recomiendan a diario para comer tres nueces de Brasil, que proporcionan a diario la necesidad del cuerpo para el selenio. El selenio es el más natural y eficaz de las "armas" en la lucha contra el cáncer.

Varios estudios científicos han demostrado la eficacia de selenio en la prevención del desarrollo de un número de cánceres, tales como cáncer de mama, esófago, estómago, próstata, la vejiga y el hígado. El selenio está contenida no sólo en Brasil sino también en el resto de frutos secos (lo que es más importante, que no eran fritos y no salada) y las semillas de girasol y de calabaza.

10. Para recordar acerca de la fibra.

Incluir en tu dieta alimentos ricos en fibra: salvado, cereales, arroz integral, pan integral, frutas (pasas, grosellas, moras, frambuesas y orejones y ciruelas), verduras (especialmente las coles de Bruselas, habas, col, coles, brócoli, guisantes verdes).

La fibra elimina las toxinas de nuestro cuerpo y que es confirmado por los resultados de la investigación, publicados en la revista "Nutrición Clínica", reduce el riesgo de desarrollar cáncer de riñón.