10 hábitos que aumentan la probabilidad de contraer coronavirus

La pandemia de coronavirus que ha envuelto a todo el mundo ha obligado a la gente a reconsiderar su actitud ante muchas cosas. Lo que antes parecía natural e inofensivo, como apretones de manos y abrazos, se ha vuelto indeseable e incluso peligroso. Pero los expertos en el campo de la epidemiología creen que, por mucho que lo intentemos, casi todos cometemos errores que aumentan la probabilidad de contraer la infección por COVID-19. ¿De qué hábitos necesita deshacerse para reducir el riesgo de enfermarse?

Este hábito, que es muy dañino en sí mismo, se convierte en un factor de riesgo adicional durante una epidemia. La relación entre fumar y el riesgo de infección no se ha estudiado lo suficientemente bien, pero hay información absolutamente confiable de que los fumadores tienen una forma más aguda de la enfermedad.

En el apogeo de la epidemia en China, los científicos analizaron el curso de la enfermedad en más de 1,000 pacientes y encontraron que entre aquellos que tenían la enfermedad en forma grave, uno de cada cuatro fumaba, y entre los pacientes "ligeros", solo uno de cada diez. Los fanáticos del" humo " tienen una mayor probabilidad de estar en cuidados intensivos.

Los que se muerden las uñas tocan la membrana mucosa con las manos. Es bastante obvio que esta es una de las formas más seguras de introducir el insidioso coronavirus en el cuerpo. Al mismo tiempo, las posibilidades están creciendo no solo para aquellos que disfrutan de este hábito fuera del hogar, sino también para aquellos que les gusta morderse las uñas en casa.

Incluso si hace todo lo posible por desinfectarse, la infección por COVID-19 puede terminar en las superficies más problemáticas de su hogar: en las manijas de las puertas, los aparatos, los teclados de la computadora, la ropa. Es más probable que el coronavirus entre al cuerpo en aquellos que se meten las manos en la boca.

El hábito de frotarte la barbilla cuidadosamente o de apuntalar la cabeza con la mano puede hacerte una mala broma. Los movimientos inconscientes que hacemos varias veces cada hora ayudan al coronavirus a entrar en nuestro cuerpo.

Puede infectar accidentalmente las membranas mucosas, y en este caso, la infección está casi garantizada. Por lo tanto, vale la pena establecer una meta y, finalmente, deshacerse del hábito sin tener que tocar la cara, que recientemente se ha convertido en dañina.

Los expertos de la OMS siguen insistiendo en que el lavado minucioso de las manos con jabón y la desinfección con un antiséptico que contenga alcohol son una parte obligatoria de las medidas preventivas durante la epidemia de COVID-19.

A pesar de que el coronavirus se transmite por gotitas en el aire, se asienta fácilmente en la superficie y puede vivir en ellas hasta 4 días. Tocar un pasamanos en el transporte público, el botón de un ascensor o la manija de una puerta puede causar infección en la piel de las manos y, desde allí, en las membranas mucosas. Por lo tanto, ahora es muy importante lavarse las manos con la mayor frecuencia y minuciosidad posible, especialmente después de visitar lugares públicos.

Muchos de nosotros estamos acostumbrados a ignorar los signos de un resfriado y, en ausencia de una temperatura alta, seguimos yendo a trabajar como si nada hubiera pasado. Hoy en día, tal descuido pone en peligro no solo su salud y su vida, sino que afecta a todas las personas que lo rodean.

Si no se siente bien, quédese en casa y trate de reducir su círculo social lo más posible. La debilidad, la fiebre y la tos seca no son necesariamente signos de una enfermedad peligrosa, sino una razón importante para llamar a un médico de familia o a una línea directa para el coronavirus.

El cerebro humano está diseñado de tal manera que reaccionamos a la información negativa mucho más agudamente que a la información positiva. De acuerdo en que ha habido tantas malas noticias últimamente que Internet simplemente se está ahogando en ellas. El resultado del monitoreo constante de los sitios de noticias y las redes sociales en tal situación puede ser el estrés crónico.

Los científicos han demostrado durante mucho tiempo que el cuerpo humano, al estar en un estado estresante, tiene una inmunidad reducida y es más susceptible a ataques de todo tipo de infecciones. Hoy en día es una situación en la que la resistencia del cuerpo a las enfermedades es muy importante, así que trate de protegerse de la negatividad de la red.

Un teléfono inteligente hoy en día no solo es una fuente de malas noticias (consulte el párrafo anterior), sino también una amenaza inmediata de infección. Los microorganismos están felices de asentarse en el cuerpo del dispositivo, entre los cuales hay un lugar para el coronavirus.

Un teléfono inteligente que ha estado en la calle, y especialmente en el transporte o en una tienda, incluso teóricamente no puede permanecer limpio si lo ha recogido al menos una vez. Puede lavarse bien las manos, pero todos sus esfuerzos serán en vano si no procesa su teléfono inteligente al mismo tiempo. Trate de usar los dispositivos móviles en la calle lo menos posible y haga un hábito útil de desinfectarlos.

Comprar lo expone al riesgo de infección, y habrá hasta dos factores peligrosos aquí. El primero es un número significativo de personas cerca de usted, entre las cuales puede haber un portador de la infección. El segundo es la abundancia de todo tipo de objetos que muchas personas han tocado.

Las compras sin rumbo se han convertido en entretenimiento extremo hoy en día. El placer de comprar no justifica de ninguna manera el riesgo al que se expone usted y sus seres queridos. Trate de venir a las tiendas solo para un propósito específico y pase el menor tiempo posible allí. La opción ideal durante la cuarentena es la entrega a domicilio, que se ofrece en casi todos los puntos de venta al por menor en la actualidad.

Ahora, cuando muchos están en licencia forzada o trabajan desde casa, la cuestión del régimen está perdiendo gradualmente su relevancia. Nos quedamos hasta tarde en la computadora, vemos nuestros programas de televisión favoritos por la noche y compensamos el tiempo de trabajo perdido cuando deberíamos estar descansando.

Es un hecho indiscutible que las personas que no duermen lo suficiente son más susceptibles a las infecciones virales respiratorias y, por lo tanto, a la COVID-19. Además, los pacientes que están acostumbrados a dormir poco se recuperan mucho más lentamente y tienen más probabilidades de sufrir complicaciones graves. Dormir 8 horas es una excelente manera de fortalecer tu cuerpo en la lucha contra el coronavirus.

Como ya hemos dicho, el coronavirus se transmite por gotitas en el aire. Esto significa que es más probable que se infecte de otra persona cuando se comunica o simplemente cuando está cerca. Por lo tanto, no importa lo bien que trate a sus amigos, trate de mantener una distancia de al menos un metro cuando se reúna.

No olvide que la OMS advierte que un paciente con coronavirus no necesariamente estornuda y tosa, muchas personas tienen la enfermedad sin síntomas. Además, las personas que aún no tienen signos evidentes de la enfermedad y no saben acerca de problemas de salud pueden propagar el virus.