10 cosas que afectan negativamente al cerebro

¿Cómo no perder la cabeza en el mundo moderno? ¡Cuida el contenido del cráneo! Definitivamente te será útil.

Para ti — 10 cosas que afectan negativamente al cerebro.

Falta de desayuno

Saltarse una comida de la mañana afecta negativamente el rendimiento y el tono de una persona durante el día. Esto parece bastante obvio, pero el punto aquí no está tanto en el consumo de la energía que necesita el cuerpo, como en el hecho de que la ausencia de desayuno reduce los niveles de azúcar en la sangre. Y esto, a su vez, dificulta la entrada de nutrientes al cerebro.

Exceso de azúcar

El párrafo anterior explica por qué se recomienda comer dulces, especialmente chocolate amargo, para el trabajo productivo del cerebro. Sin embargo, cantidades excesivas de azúcar causan problemas con la absorción de proteínas y nutrientes. El resultado es el mismo que con los niveles bajos de azúcar en la sangre: los nutrientes simplemente no ingresan al cerebro.

Estrés

La fuerte tensión psicoemocional conduce a una ruptura de las conexiones entre las neuronas y dificulta la comprensión de las relaciones de causa y efecto y la secuencia de eventos. Esto se asocia con una fuerte excitación nerviosa y la sensación de que todo se está saliendo de control. El estrés acumulado deteriora la memoria y reduce el potencial intelectual.

Antidepresivos y pastillas para dormir

El problema de la locura por los medicamentos potentes es más relevante en los Estados Unidos, donde dichos medicamentos se recetan muy fácilmente. El uso de pastillas para dormir y antidepresivos populares como xanax puede empeorar la memoria hasta la amnesia, causar demencia y pensamientos suicidas obsesivos.

Humeante

Si hablamos del efecto negativo de fumar en el cuerpo, la primera imagen que viene a la mente es la imagen de los pulmones negros y los dientes dañados. Al mismo tiempo, se dice muy poco sobre cómo los cigarrillos afectan el cerebro: la nicotina estrecha sus vasos. Sin embargo, el coñac se expande de nuevo. Además de los problemas asociados con la falta de nutrientes en el cerebro, esto aumenta en gran medida el riesgo de enfermedad de Alzheimer.

Sol

La falta de suficiente luz solar afecta directamente las capacidades cognitivas de una persona. En primer lugar, la luz ultravioleta recibida de la luz solar regula la circulación sanguínea, es decir, la afluencia de oxígeno y nutrientes. En segundo lugar, la luz solar contribuye a la producción de serotonina, una hormona que afecta el estado de ánimo de una persona.

Falta de agua

La falta de agua provoca una disminución en el volumen del cerebro, lo que reduce significativamente su eficiencia y conduce a una capacidad casi nula para recordar información. Se recomienda consumir una media de 2 litros de agua al día.

Exceso de información

Año tras año, la cantidad de información asimilada por una persona aumenta en forma de avalancha. Parecería que se trata de entrenar el cerebro y mantener su tono. De hecho, este es un exceso al que el cerebro responde inequívocamente, con resistencia. Se expresa por el hecho de que en algún momento la información deja de asimilarse hasta los lapsos de memoria.

Multitarea

Otra anomalía del mundo de la información: una persona percibe simultáneamente varias corrientes de información. Como resultado, ninguno de ellos se asimila adecuadamente, y la conciencia se acostumbra a tal modo de operación. La información se percibe superficialmente, y se vuelve cada vez más difícil concentrarse y hacer una cosa sin cambios frecuentes de actividad.

Falta de sueño

Este fenómeno, familiar para todos, se está convirtiendo en un problema global. Según la OMS, en los últimos 100 años, las personas han comenzado a dormir un 20% menos de media. La falta severa de sueño está cargada con el hecho de que en el estado real de vigilia, varias partes del cerebro entran en la fase de sueño lento. En este momento, una persona se "congela" en un punto, se dispersa, las habilidades motoras finas se deterioran. La falta regular de sueño conduce a la muerte de las células cerebrales.