Una mujer australiana ha revelado los secretos de cómo verse mejor después de los cuarenta que muchas personas de 20 años
Justine Whitchurch (Justine Whitchurch), de 45 años, ganó el concurso de bikini a los 41. Perdió 17 kilogramos y, a juzgar por su apariencia, encontró el elixir de la juventud. Ahora se ve más joven que muchas chicas de 20 años. Justine comenzó a cuidarse a sí misma después de estar en el hospital a los 30 años. El secreto del nuevo entrenador físico es simple: el cumplimiento de la dieta, el entrenamiento constante y mucha agua.
Frente a ti en la foto está Justin Whitchurch de Gold Coast en Australia. Tiene 45 años, pero se ve genial. La mujer lleva un estilo de vida activo, practica deportes constantemente y desarrolla su propio blog.
Todo esto lo logró Justine después de los 40. En ese momento, se veía, como la propia mujer declara, "simplemente horrible."Sufría de obesidad, hinchazón, sufría comentarios poco halagadores de amigos y conocidos.
En una entrevista, Justine compartió fotos personales y también reveló el secreto de su figura perfecta. Nada en la piscina, a veces dos veces al día. Ella también va al gimnasio y se adhiere a una dieta estricta.
A la edad de treinta años, Justine se había desviado un poco de un curso de vida claro. Ganó peso extra, lo que provocó graves problemas de salud. En muchos sentidos, todo esto fue causado por una dolorosa ruptura de relaciones.
A la edad de cuarenta años, se decidió por una transformación completa. Practiqué deportes, revisé mi dieta, me deshice de los malos hábitos.
La victoria en el concurso de bikini fue un triunfo personal para la mujer. El deseo de vivir y desarrollarse como persona regresó a ella.
Ahora se dedica al fitness, lleva un estilo de vida activo y enseña esto a otras mujeres.
Justine comenzó su transformación rodeándose solo de aquellas personas que siempre la apoyaron y la amaron.
La primera foto es de Justin justo después del inicio del entrenamiento, la segunda es un año después. A la edad de 41 años, ganó un concurso de bikinistas.
Después de la competencia, la mujer creó un horario de entrenamiento que no causó molestias. Las clases se midieron, pero constantes. Entonces Justine desarrolló una dieta, a la que todavía se adhiere.
Al decidir perder peso, Justine redujo drásticamente su dieta. En menos de seis meses, perdió 24 kilogramos. Bajo la amenaza de agotamiento, la mujer cambió su horario de alimentación al presentado anteriormente.
El programa de ejercicios de Justine es una combinación de 5 sesiones de cardio y 5 sesiones de entrenamiento de fuerza a lo largo de la semana.
Las reglas de la vida saludable de Justin son increíblemente simples, pero efectivas:
¿Y cómo evalúas el resultado de Justine?
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